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“不吃饱哪有力气减肥”这句话竟然是真的!

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(原标题:“不吃饱哪有力气减肥”这句话竟然是真的!)

“我吃鸡肉,放酱油、蚝油、料酒影响减肥吗?”“坚果每天能吃多少?”“力量训练完之后,吃牛肉好,还是鱼虾肉好?”

只要没有聚会,王菲都会定时上线直播,带着网友做一套健身操,然后介绍一些健身知识。值得一提的是,从事健身行业多年的王菲在2019年通过比赛拿到了WFF(世界健身联合会)的职业卡,成为了一名职业选手,并且一举拿下了当年的宇宙小姐职业组的亚军。如今的王菲在新媒体平台上拥有超百万粉丝,她每天都在和流传甚广的各种减肥健身谣言做着斗争。 扬子晚报/紫牛新闻记者 郭靖宇

偶然机会走上健身之路

“我上中学的时候,清潭体育馆那里开了家健身房,老板正好认识我的同学,就邀请我们没事去跳跳健美操。”王菲说,那时的课业负担并不重,放学之后便做起了健身房的“氛围组”。

“有一次领操的工作人员有事,大家就让我上去带着跳跳。”王菲说,开始的时候有五六个人跟着跳,结束的时候,只剩下一个人了,“她可能是怕我尴尬,才没走”。然而,正是这次偶然的机会,王菲开始走上了健身健美的道路。

王菲是江苏常州人,如今定居上海,移居上海后,王菲一直做着和健身有关的工作。有一次,回常州时碰到了一位朋友,邀请她组队参加全国比赛。“内心还是很忐忑的,觉得万一成绩不好,自己难看事小,给家乡常州丢人就事大了。那次给自己定的目标是,千万不要倒数第一。”让王菲没有想到的是,那次比赛竟然拿下了冠军。

对于爱好健身的人来说,WFF(World Fitness Federation,中文名是“世界健身联合会”)是世界健身领域在国际上最为权威的组织之一。2019年3月,WFF首次来到中国,在IWF上海国际健身展开赛,吸引了来自29个国家的近200名运动员,角逐五张职业卡。王菲也参加了这次比赛,获得了女子形体中量组冠军,拿到WFF职业卡。“拿卡的比赛是会分量级的,拿到职业卡之后,女子组的比赛就不再按照身高体重进行分组,和外国的选手比,确实会有一些吃亏。”王菲最终拿下了WFF宇宙小姐职业组的亚军。

每天都在和健身谣言赛跑

“现在网上有很多谣言,什么减肥就要都吃‘草’,晚饭坚决不能吃,主食千万不要吃,都是错误的。”王菲告诉扬子晚报记者,作为一名专业选手,一开始也不屑出来“怼”这些错误的说法,“毕竟和外行斗嘴,是一件挺没意义的事儿”。

可是有一天,她突然发现自己应该站出来说点什么。“我认识的一个女性朋友,她觉得我挺忙的,想减肥也不好意思来问我,就按照网上的各种办法试了起来。”王菲说,那位朋友不吃主食、晚上不吃饭、减少肉食摄入等方法都用上了,人确实瘦了一些,但是不仅气色不好,掉头发、月经不调的情况都出现了。“这件事情给我很大的触动,如果正确的减肥、健身方法不普及,错误的知识就会满天飞。”于是,王菲开始在自己的新媒体号上向这些错误的说法“开炮”。

平时,不少人在吃饭的时候喜欢自嘲:“不吃饱怎么有力气减肥。”然而,王菲告诉记者,这句话是真的。“大部分人一日三餐,我一天吃五顿。我和先生都是做健身行业的,一天要吃掉3斤牛肉。”王菲表示,“管住嘴,迈开腿”这句话常常被曲解为“减肥就要少吃”,着实误导了很多人。

采访中,王菲坦言,对大多数人来说,减肥路上真正的拦路虎并不是不够自律,而是方法错了。很多人靠“饿”减肥,不仅不健康,还很容易反弹。“合理的膳食结构,加上科学的锻炼才能够健康地瘦下来。”

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