最新放假通知！注意 本周上班时间有变

（原标题：最新放假通知！注意！本周上班时间有变，还有…）

假期走得太快

（比爱情来得还快）

就像龙卷风

（和工资有得一拼）

不知不觉

五一假期过去了

五一小长假清零

你是否感到

头晕脑胀

食欲不振

情绪焦虑 .....

五一假期结束了

是不是还没休息够？

倒计时36天！

端午假期就来了！

今年端午节

6月12日至14日共放假3天

重要的是：

不调休！不调休！不调休！

之后还有9月的中秋节

7天的国庆长假

今年的假期余额还足！

重要的是

本周六要上班！

要上班！

根据国家放假调休安排

5月8日（本周六）需要上班

假期结束，这份“健康指南”请收下

1.做好健康监测。注意密切关注自身及家人的身体状况，尤其是有旅行史的朋友更要做好自身健康监测，如出现发热、干咳等症状，请及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊，并主动告知医生旅行史、接触史和隔离观察情况，便于及时排查。主动向单位报告你的发病情况及旅行史、接触史，不要带病上班。

2.坚持科学佩戴口罩。要养成随身携带口罩的好习惯。乘坐公共交通工具、电梯的人员，前往医院就诊人员，有发热或患呼吸道感染疾病的患者，以及从事医疗卫生、交通运输等高风险暴露人员，建议应正确佩戴口罩。年老及体弱者、有慢性疾病患者外出时，也应正确佩戴口罩。

3.将各项防护措施融入日常生活。随时注意个人卫生，养成勤洗手、常通风、不聚集、注意咳嗽礼仪等健康习惯，外出如洗手困难，可携带免洗手消毒液。外出就餐时，应到正规餐馆就餐，与其他人保持1米以上的距离。

4.保证充足睡眠。有研究发现，晚睡、缺少睡眠的人则意志力差，更容易感到疲惫。合理安排作息，早睡早起，尽量不睡懒觉。中午小憩可以减少白天的困倦。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。

5.适度运动。节后适度增加运动，避免节后胖三斤。运动不在于计划有多好，而在于持之以恒，重点是养成习惯。尽量选择家中或室外空旷的地方进行锻炼，与他人保持人际距离。

6.饮食调节也重要。注意饮食卫生，逐渐调整饮食习惯，尽量少吃油腻的食物，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。做菜少放盐，进食定时定量，还可以适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。

7.做好情绪调节。在开始上班的前几天，一定要早收心，让心情恢复平静。同时尽量减少外出，避免熬夜。可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。

五一假后

无论是工作还是学习

大家一定要注意调节心情与状态哦

保持好心情、锻炼好体魄

才能保证更好地达成目标

时光正好，不可辜负

只争朝夕，不负韶华