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切忌贪凉饮冷!入夏慎防儿童腹泻

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(原标题:忌贪凉饮冷!入夏慎防儿童腹泻)

“讲个笑话把冰块气哭了再咬!”《菊次郎的夏天》中传授的秘籍原来暗合养生保健。

初夏将至,熏风暖日。开心度假之余,医生提醒,切忌贪凉饮冷,慎防儿童夏季腹泻。

为何夏季儿童易腹泻?

腹泻是儿童常见的胃肠道疾病。儿童腹泻有季节性,夏季腹泻与秋季腹泻最为常见。秋季腹泻常与轮状病毒和诺如病毒感染有关,这两种病毒传播途径广、速度快,呈聚集性发病,所以家长们都比较熟悉。而引起儿童夏季腹泻的原因往往更多样,因此医生提醒,需更仔细防范。

为何夏季儿童容易腹泻?广东省中医院儿科主治医师刘卓勋表示,夏季炎热,湿气又重,对于儿童来说,活动多出汗也多,中医认为是耗气伤阴。加上脾胃本身就怕湿气,当儿童本身处于疲弱状态时,就很容易出现胃肠道问题,例如消化不良、食欲不振等。

岭南夏天,都市人往往都离不开空调和冷饮,一冷一热的环境,加上进食生冷食品,使腹部受凉,肠蠕动增加、消化功能紊乱。儿童的胃肠道还未发育健全,则更易出现腹泻。

进食不洁食物也是夏天出现腹泻的重要原因。放置在冰箱的食物拿出后,若未经足够加热,或长时间在室温环境下,导致食物变质,大肠杆菌、痢疾杆菌、沙门氏菌等细菌滋生。这些细菌一旦进入儿童胃肠道,很容易引起细菌性感染,导致腹泻、恶心、呕吐,严重的还会发热,甚至出现感染性休克。

少食生冷,多吃酸苦

中医提倡“春夏养阳”,但也不见得就是要进食温燥的食物。刘卓勋表示,夏天的饮食原则要注意:少吃冷,多喝水,吃点酸,吃点苦。

生冷食物易导致胃肠道功能不适,多喝水当然是为了及时补充出汗丢失的水分,但需注意,应该少量多次,不要在出汗后一次性大量喝水,以免造成电解质失衡。且最好是喝温开水,而非冰水。

此外,夏天酷热,高温湿重,容易食欲不振,湿阻脾胃。酸能适当增进食欲、生津液,苦能够健脾燥湿,因此如丝瓜、苦瓜、马蹄、莴笋、芹菜、莲子、百合等,都是夏季食物佳品。(供稿人:林清清、查冠琳)

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