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失眠未愈又汗多 专家辨证话缘由!

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(原标题:失眠未愈又汗多 专家辨证话缘由)

医案 郑某,60岁+,反复失眠出汗多

今年已60多岁的郑姨,性格开朗,也没有高血压、糖尿病等慢性疾病的困扰,身体比不少同龄人要硬朗。去年家里迎来了一个新成员——小孙子,郑姨为帮忙照顾小孙子,生物钟颠倒,夜间容易醒,醒了难入睡,早上起来困得不行。近来还爱出汗,稍动一下就满头大汗,晚上特别明显。到各大医院做了相关检查,也没发现什么特别问题,西药、中药吃了一轮,睡眠状况有所改善,但还是出汗较多,腰酸,膝关节也疼痛,头晕,胃口不佳,大便也稀烂,总感觉力不从心。于是在家人陪伴下,来找广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长 张忠德(德叔)求治。

解谜:肝肾亏虚,气阴不足

德叔门诊接诊的失眠人群中,不少是带娃、情绪焦虑引起的,除了新晋妈妈,也不乏退休族。中医认为,步入老年,五脏精气逐渐衰减,其中肝、肾的消耗最为突出。在郑姨这个年纪,肝肾本已逐步亏虚,阴血不足,再加上带娃的额外消耗,导致“不堪重负”,因此出现失眠、情绪低落这些肝阴不足的症状。而夜间汗出、力不从心、腰酸、头晕等都是肝肾亏虚、气阴不足的表现。治疗上,德叔以滋补肝肾、补气养阴为法。郑姨服用中药1周后,睡眠已明显改善,其他症状也逐渐改善,整个人也精神了许多。

预防保健 按摩点穴,缓解疲劳

德叔提醒郑姨这类人群,平时要适当锻炼身体,建议练八段锦或太极拳等,以柔筋健骨、行气活血、调节五脏六腑。还可配合穴位按摩,除了缓解疲劳,还有温补脾肾、补益气血的作用。具体步骤如下:

1,开天门和抹双柳。用拇指从眉心印堂穴向上推揉至发标中点的神庭穴,至皮肤微微发红,此为开天门;再从眉头攒竹穴沿眉弓抹揉至太阳穴,至皮肤微微发红,此为抹双柳。

2,摩头皮。双手五指屈曲,指腹从双侧额部向后颈部梳抹如梳头。“头为诸阳之会”,是手足三阳经汇聚的部位,有众多穴位,可振奋阳气、缓解疲劳。

3,搓肾府。双手搓热,掌心覆盖在腰眼处,上下搓摩腰部至有发热感。中医认为“腰为肾之府”,搓腰可刺激肾气。

4,点按足三里。足三里是全身强壮穴位,点按足三里可增强气血,缓解疲劳。

德叔养生药膳房 党参黄精炖瘦肉

材料:猪瘦肉300克,党参20克,黄精20克,枸杞20克,生姜3-5片,精盐适量。

功效:补气健脾,养阴敛汗。

烹制方法:诸物洗净,猪瘦肉洗净切片备用;将诸物洗净,放入瓦煲内,加清水1500毫升(约6碗水量),武火煮沸后改文火炖2小时,放入适量精盐调味便可。此为2-3人量。(记者 林清清 通讯员 沈中)

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