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宣化气温直冲27℃!三件事情要注意!

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又到了周一

前去上班的你

是否知道

本周上班时间有变呢?

因为今年劳动节

5月1日至5日放假调休的缘故

4月25日

(没错,就是本周日)

需要上班哦~

除此之外

气温也总是变化莫测

让人意想不到

今天,北方升温

可能将达到

本次大回暖进程的“高点”

今天,宣化

最高气温27℃

体感上不只温暖

甚至有点热

但是,这种晴朗少云的天气里

白天升温快

夜里降温更快

容易拉大昼夜温差

宣化最低气温9℃

所以,提醒大家

最好采取洋葱式穿衣法

早晚注意保暖,谨防感冒

明天就是谷雨啦

谷雨节气过后

天气日渐干燥

我们要怎么做

才能保持身体健康呢?

保证睡眠充足

夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。因此,夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠,首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境,力求“心静自然凉”;第四要有适当的午睡时间,夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,也是预防中暑的有力措施。

多喝水、少喝饮料

谷雨节气过后,天气都比较干燥,人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的,保持体内足够的水分可以清洗肠道,预防上火。不宜用饮料代替水,汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。

少洗冷水澡

随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克。因此,最好的办法是让自己出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡。

早晚气温温差大

中午太阳高高挂

无论添衣还是防晒

都要做好哦


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