网易新闻保定讯(刘丽娟 马克谨)在3月21日世界睡眠日到来之际，河北省精神卫生中心围绕“良好免疫源于优质睡眠”为主题，举办了“世界睡眠日义诊宣传活动”。
此次活动共解答咨询睡眠或心理问题40余次，发放宣传材料100余份。睡眠医学科主任贾海玲带领医护骨干在门诊大厅，通过现场宣讲睡眠科普知识，向市民宣传了健康睡眠的理念，介绍了睡眠相关疾病的最新治疗方法，提高了人们的睡眠健康重要性及其可医治可预防性的认识，受到广大患者及家属一致好评。
当日，睡眠专家史玲及护士高晨梦在康复科小剧场进行了睡眠科普知识讲座。以对话形式科普了有关睡眠的知识。
据睡眠医学科副主任史玲介绍，健康的睡眠能够完全解除身心疲劳，睡多久不重要，重要的是经过睡眠后，没有日间功能的受损，精神状态和日常生活不受影响，能使人在次日工作、生活中拥有充足的能量即可。高质量的睡眠入睡较快，一般不超过30分钟，有充足的睡眠时间，且睡眠深，在睡眠过程中不会频繁醒来，不被多梦困扰，重要的是起床后头脑清醒，精神好，心情舒畅，白天不困、无乏力感等。
史玲称，随着年龄的增长，睡眠能力会逐渐下降，加上生活、工作压力大，可能睡眠会变浅、易醒，无法保证每晚睡眠都很好，但如果不影响第二天的精神状态和日常生活，就不必过于纠结一两晚没有睡好的问题。
河北省第六人民医院睡眠医学科自成立以来不断壮大，2020年12月22日，河北省最专业的睡眠监测中心在河北省精神卫生中心成立，开设睡眠住院病房和睡眠门诊，团队内有专业的睡眠医学专家，有河北省首位国际注册多导睡眠技师(RPSGT)和专业的团体心理治疗师，为睡眠障碍患者提供系统评估，制定系统全程的治疗方案。
据了解，河北省第六人民医院有专业的设备，其中包括多导睡眠监测仪器，主要用于诊断睡眠呼吸障碍疾病、日间过度思睡疾病、异态睡眠、睡眠相关运动障碍、失眠、精神疾病相关的睡眠障碍。失眠认知行为治疗管理系统可以选择多种周期方案，适用于不同程度失眠患者，根据患者睡眠数据，日间行为记录，给出专业的的行为建议。体振音乐按摩理疗床、森林氧吧亚健康综合调理舱采用体感音乐、波浪状滚动按摩、全身远红外照射和森林芳香疗法等多种物理因子和方法，不仅能够解决睡眠问题还能增强人体自愈力，达到全身心整体健康。
睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一。然而，随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠障碍日益成为一个突出的医疗及公共卫生问题。目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍，专家认为，长期睡眠不足导致免疫力低诱发其他疾病，危害身体健康。研究表明，中年人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。睡眠充足的人，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。淋巴细胞正是人体免疫力的主力军，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。
河北省精神卫生中心系省卫生健康委直属的一所三级甲等精神疾病专科医院。医院成立于1953年，原为“河北省精神病医院”，1993年经省编办批准更名为“河北省精神卫生中心”，并增挂“河北省第六人民医院”牌子。医院现有编制床位550张，开放床位620余张，设置处科室44个。现为全省精神卫生防治、科研、教学、康复和专业人员培训的基地和中心。(完)
本文来源：网易保定
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