#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

【健康科普】深呼吸可以降血压吗

0
分享至

高血压是大家比较熟悉的一个病。可你知道吗?高血压也有三高,这三高就是患病率高、致残率高、死亡率高。目前我国高血压患者人数已达2.45亿,平均每4个成人中就有1人是高血压患者,2019年因高血压死亡的人数上升到了260万。

【健康科普】深呼吸可以降血压吗

什么是血压?

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力。

收缩压。当心脏收缩时,快速射血,动脉血管内皮压力升高扩张,称为收缩压,也就是我们平时常说的高压。此时,射出去的血一部分流向远端,一部分储存在大血管中。

舒张压。当心脏不射血时,血管回缩,仍有部分血液向前流动,此时的血压称为舒张压,也就是低压。

【健康科普】深呼吸可以降血压吗

血压多高算高血压呢?

【健康科普】深呼吸可以降血压吗

不管是高压高出正常值或低压高于正常值,任何一项高都是高血压,或两项都高也是高血压。

【健康科普】深呼吸可以降血压吗

高压高、低压高哪个更危险?

这两个都危险。但相对而言,压差高更危险,这种情况多出现在老年人身上。因为持续的高血压,会破坏血管里的弹性纤维,致使血管硬化,危害很大。

身体有哪些状况就是预警有高血压?

少数人发生高血压的时候,可能会出现头疼、眩晕、失眠、耳鸣、麻木、流鼻血等等不适,但大部分高血压人并没有不舒服,所以没有重视高血压。可是高血压没有导致不舒服,不代表没有危险。

【健康科普】深呼吸可以降血压吗

哪种类型的血压波动最危险?

根据昼夜波动的不同,医学界将血压分为4个类型:勺型血压、超勺型血压、非勺型血压、反勺型血压。非勺型血压对于靶器官的损害是最大的,且往往被忽视。建议做24小时动态监测,搞清楚自己属于哪种类型。

血压和天气变化有没有关系呢?

气温对血压的影响,考虑有两个因素,一是气温下降,导致血管痉挛收缩;二是寒冷会使交感神经兴奋性增高,进而导致血压升高。

【健康科普】深呼吸可以降血压吗

不吃药,也能降血压吗?

这要关注高血压的原发性和继发性。原发性高血压,简单地讲,就是查来查去找不到原因;而继发性的是由明确其他疾病导致,如睡眠呼吸暂停,肾动脉狭窄等疾病引发的高血压,找到原因并解除病因后,就可以减药或停药。一般来讲,血压长期持续在150mmHg以上的患者是要吃药的。

超重或肥胖、吃太咸、运动量不足、压力大、吸烟与过度饮酒等不良生活习惯对血压会产生影响。除了改善生活习惯之外,中医的非药物疗法是中医药的特色疗法之一,包括穴位针刺、按摩、降压药枕、代茶饮、足浴泡脚等,这些方式也可以辅助降压。

【健康科普】深呼吸可以降血压吗

高血压患者,锻炼等于自杀吗?

整体来讲,运动对生命是有好处的,在运动的过程中血压是会升高的,但运动结束后,血压会比运动前还要低,这是因为运动相当于对血管做了一次按摩,血管会感到很舒服的。可遵循以下五个步骤适度锻炼,包括测量血压、热身、有氧运动、力量训练、拉伸运动,一定要在专业医生的指导下进行适度锻炼。

【健康科普】深呼吸可以降血压吗

深呼吸,可以降血压吗?

人体有两类自主神经,一类叫交感神经,一类叫迷走神经,也叫副交感神经。这两类对人体有不同的功能,前者可以使血压升高、心率加快、呼吸加快,提示应对危险,后者迷走神经可以使血压降低、心率减慢、呼吸减慢,可以让我们休息,这两个都是缺一不可。腹式深呼吸可以缓解呼吸中枢的紧张感,并影响交感神经,同时可以使迷走神经兴奋起来发挥作用,从而辅助降压。

相关推荐
热点推荐
经济怪象:房价高了, 商铺“倒了”,满大街最多却是这两个行业?

经济怪象:房价高了, 商铺“倒了”,满大街最多却是这两个行业?

搂着房本睡的香
2022-06-21 16:31:36
人老了,与人关系再好,也不要透露自己这3个秘密,对你没好处!

人老了,与人关系再好,也不要透露自己这3个秘密,对你没好处!

今日栖霞
2022-06-22 20:38:19
安徽一男生查成绩,穿拖鞋骑车向老师报喜,老师:本以为考不上!

安徽一男生查成绩,穿拖鞋骑车向老师报喜,老师:本以为考不上!

小胡的房产
2022-06-25 01:17:10
武契奇:塞尔维亚不会找到比欧盟更好的伙伴!

武契奇:塞尔维亚不会找到比欧盟更好的伙伴!

电化学梯度
2022-06-27 00:08:26
张文宏:免疫力是最好的“保护伞”!多吃4物,有助高效对抗病毒

张文宏:免疫力是最好的“保护伞”!多吃4物,有助高效对抗病毒

健康资讯手册
2022-06-25 09:39:11
美国非要打,中国只能奉陪,戴琪意识到美正失去对华“重要筹码”

美国非要打,中国只能奉陪,戴琪意识到美正失去对华“重要筹码”

食在旅途
2022-06-26 20:10:04
父亲告诫29岁的儿子:宁可单身一辈子,也不能娶4种家庭的女生

父亲告诫29岁的儿子:宁可单身一辈子,也不能娶4种家庭的女生

芜史录
2022-06-23 15:34:28
韦德:早知道对年轻球员影响这么坏!我不会同意詹姆斯来热火!

韦德:早知道对年轻球员影响这么坏!我不会同意詹姆斯来热火!

谈球不伤感情
2022-06-26 15:32:55
福建一女子流落街头,路上求好心人买水喝,男子请她吃饭喝水

福建一女子流落街头,路上求好心人买水喝,男子请她吃饭喝水

大苏专栏
2022-06-26 18:03:16
杀疯了!1.5亿,闪电下树

杀疯了!1.5亿,闪电下树

凌锐风语
2022-06-26 15:26:28
杨振宁教授:花2千亿去建造大型粒子对撞机,就是为外国人做嫁衣

杨振宁教授:花2千亿去建造大型粒子对撞机,就是为外国人做嫁衣

千百炼先生
2022-06-26 09:37:13
浙江杭州,2岁女童被刚上班6天的保姆遗留电梯后,从8楼坠楼身亡

浙江杭州,2岁女童被刚上班6天的保姆遗留电梯后,从8楼坠楼身亡

以身说法
2022-06-26 03:28:18
一首歌就赚2亿还上4次春晚,成名后看不上刘德华,现在却默默无闻

一首歌就赚2亿还上4次春晚,成名后看不上刘德华,现在却默默无闻

综艺贴士站
2022-06-26 08:10:27
形势变了?俄乌酣战未停,苏杰生亮明最新态度,印度驻华大使行动

形势变了?俄乌酣战未停,苏杰生亮明最新态度,印度驻华大使行动

前沿时刻
2022-06-26 12:12:29
俄罗斯方面表示:三名被判处死刑的外国雇佣军,拘留的条件非常好

俄罗斯方面表示:三名被判处死刑的外国雇佣军,拘留的条件非常好

自若明镜里
2022-06-22 16:51:03
川岛芳子貌美无比?抓捕她的军统特工披露:全身有针孔,老婆子相

川岛芳子貌美无比?抓捕她的军统特工披露:全身有针孔,老婆子相

婉儿读史
2022-06-26 01:11:36
男子与网恋一年的女友奔现,见到后呆住,网友:哥们,你赚大了

男子与网恋一年的女友奔现,见到后呆住,网友:哥们,你赚大了

家庭主妇小黑
2022-06-25 09:21:36
女子和男友认识三天,便开始同居生活,半个月后女生悔不当初

女子和男友认识三天,便开始同居生活,半个月后女生悔不当初

说地又谈天
2022-06-26 23:38:40
在乌东助战被俘虏 俄方:两名美国人或被判处极刑

在乌东助战被俘虏 俄方:两名美国人或被判处极刑

武器知识
2022-06-25 21:11:25
约翰逊:普京在乌克兰的胜利将会导致一场灾难!

约翰逊:普京在乌克兰的胜利将会导致一场灾难!

宏宏饼干屋
2022-06-25 22:38:21
2022-06-27 05:28:49

头条要闻

美带着针对中国"最严厉剧本"参加G7 两种手段被曝光

头条要闻

美带着针对中国"最严厉剧本"参加G7 两种手段被曝光

财经要闻

体育要闻

世锦赛男双三米板 曹缘/王宗源夺金

娱乐要闻

章子怡带儿女看艺术展 与苏芒合影

科技要闻

徐直军重申华为不造车:中国也不缺华为品牌的汽车

汽车要闻

百公里综合油耗低至1.59L 长安UNI-V iDD亮相

态度原创

数码
亲子
艺术
本地
军事航空

数码要闻

相比较M2 MacBook Pro 你更应该买M2 MacBook Air

亲子要闻

广东多名婴儿突发脑出血!医生:产妇的饮食陋习要改

艺术要闻

复古风格的照片探索人际关系的情感叙事

本地新闻

你以为的少女感香港美女,人均炸厨房小组在逃人员

军事要闻

俄称已完全控制北顿涅茨克

进入关怀模式