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一窍不通:五窍各有疏通法 漱华池等

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(原标题:一窍不通:五窍各有疏通法 漱华池 按睛明 揉太白 搓迎香 擦肾俞)

一窍不通:意思是指没有一窍是贯通的,比喻一点儿也不懂。出自《吕氏春秋·过理》。对于健康而言,如果“一窍不通”会影响五脏乃至全身健康,因为中医认为“五脏通五窍”,如何运用一些简单的养生方法给身体通“窍”呢?

通“心窍”:漱华池。心开窍于舌,所以保养心窍要注意口腔养生。中医古代养生术中有一招叫做“鼓漱华池”:口唇轻闭,舌在舌根带动下在口内前后蠕动,有津液生后要鼓漱有声,唾液充满全口后分3次咽下,有助养护口腔和包括心在内的五脏润养。古人称唾液为“华池之水”“玉泉”,有“金津玉液”之美称。三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆,曹操向他请教长寿之术,他说:“要想寿命延,朝朝服玉泉。”

通“肝窍”:按睛明。肝开窍于目,保养“肝窍”要注意养护好我们心灵的窗口——眼睛。中医认为,护眼最知名的穴位莫过于晴明穴,很多做过眼保健操的读者,都触摸过这个穴位,其中第二节所做的就是挤按晴明穴。晴明在目内眦角稍上方凹陷处,常常挤按,有助缓解眼睛干涩、酸胀、视物不清等症状。

通“脾窍”:揉太白。脾开窍于口,“脾窍”不通,脾胃的正常功能就会减退,胃口不好,影响健康。太白穴是调理脾功能的主要穴位,对脾虚有关病证均有一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。每日按揉100~300次,以有酸胀感为宜,可起健脾益胃之效。

通“肺窍”:搓迎香。肺开窍于鼻,“肺窍”不通表现为鼻塞、流涕,严重者鼻子甚至会“失灵”。出现以上症状,可搓揉迎香穴(位于鼻翼外缘中点旁,在鼻唇沟中),有助疏通肺窍和缓解鼻塞等症。眼下正值冬春交际之时,很多过敏症状都有导致鼻部不适,大家不妨常搓迎香保健。

通“肾窍”:擦肾俞。肾开窍于耳,若“肾窍”不通,容易出现耳聋、耳鸣等症状。肾俞穴是补肾要穴,取穴时,通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。大家临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,双目微闭,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟。每日散步时,可以把双掌摩擦至热后,将掌心贴于肾俞穴摩擦,如此反复3~5分钟至腰部微微发热。

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