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蹲便 还是坐便呢 听听专家怎么说

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您是否也曾有过和小编一样的疑问:

上厕所是蹲着好还是坐着好?



有人告诉小编:“当然是蹲着了!因为坐马桶的时候,由于肛提肌的牵拉,使直肠形成角度,不利于大便的排出。而蹲坑的时候,肛提肌牵拉减少,更有利于大便的排出。”

也有人对小编讲:“当然坐着好。否则为啥马桶都是坐式的,而不是蹲式的?”

今天小编邀请北京协和医院的林教授为大家以及小编解答!

客观分析,蹲坑和马桶各有利弊


蹲坑

蹲坑,双膝关节和下肢都承受很大压力,非常不适合年老体弱的人。但是,蹲坑也有好处。

第一,蹲坑的时候腹压比较大,有利于大便排出。

第二,蹲坑肯定不能坚持太久,自然减少了排便时间。

这两点才是蹲坑有利于大便排出的原因。

谣言

肛提肌和直肠角度的原因,纯属是故弄玄虚的说辞,它对排便的帮助完全可以忽略不计。

马桶

坐便对排便也有好处,因为人坐着的时候放松,而人在放松的情况下,是更有利于排便的。人在紧张的时候,是排不出来的。但是,坐马桶排便也有不利之处。

第一,坐着的时候腹部压力减轻了。

第二,坐舒服了,排便时间会延长。这也是很多人指责坐式马桶的原因。

坐马桶是大势所趋!

对于家中有老人的家庭来说,蹲式马桶真的不方便。既然坐式马桶已经是主流,有两招,供大家参考。


第一,坐马桶的时候,可以踩一个小板凳,上身微微前倾,这样就可以模拟蹲便,增加腹压,促进排便。

第二,坐马桶大便一定要速战速决,要集中注意力,不要有杂念,不要干杂事,比如读书看报、刷微信微博、玩游戏等。每次大便应在5~10分钟内解决。

实际上,没有最好的排便姿势,只有更好的排便习惯。

无论蹲便还是坐便,关键是速战速决,不要玩手机、看报纸等!

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