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心梗患者4个不同阶段应该如何运动

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如果患上了心肌梗死,很多人都觉得自己不能再进行运动了。其实不然,心梗患者也可以通过运动康复来改善心脏功能。下面和小编一起来了解一下,心梗患者如何运动?


运动是心脏康复的重要部分

心梗的支架手术仅完成了心肌梗死治疗的一半,另一半则是长期的药物治疗和心脏康复。心肌梗死患者长期卧床或者少动会导致全身功能废退,以及心功能的进一步恶化,而运动康复可以纠正机体的废退状态。


研究显示

据美国63项对总共14486例冠心病患者的调查报道,与没有进行康复治疗的患者相比,接受康复治疗者死亡率减少31%。

心梗患者运动更须科学谨慎

心肌梗死患者进行不恰当的运动会存在很多风险,不恰当的运动可以导致心脏过度使用性损伤,这种损伤可能会带来危险的心律失常、冠状动脉斑块形成加速、心脏早衰、心肌纤维化、斑块破裂和急性冠状动脉血栓等,甚至引起心源性猝死。


心梗患者4个阶段运动方案详解

按照住院期、出院后早期、后期恢复期、终身维持期四个阶段划分,急性心肌梗死患者的每个阶段的“运动目标”和“训练强度”也各有不同。

住院期

心肌梗死发生后1周内24小时绝对卧床休息,若病情稳定无并发症,24小时后可允许患者坐床边椅。

咨询医生进行腹式呼吸,进行关节被动与主动运动。

旁人协助下洗漱、进餐。在活动耐力范围内,要鼓励部分自理活动,以增加自我价值感,逐渐过渡到床边活动。

心肌梗死后第5~7天后根据病情可病室内行走,室外走廊散步,在旁人帮助下如厕、洗澡,试着上下一层楼梯等,直至在病房中,能够自如地完成进餐、剃须等生活料理。

出院后早期

出院后第1个月的活动量应保持在出院前的活动量。

第2个月后活动量逐渐增加,如室外散步、做保健操、打太极拳、快慢走等。

无论做什么活动,都必须以不出现心慌、气短、心前区疼痛、憋闷、心率每分钟小于120次为原则。最佳方式是快慢结合步行,10~15分钟/次,3~4次/周。

后期恢复期

一般在出院后6~12周开始,持续3~6个月。患者可以在医学监护下锻炼(二级医院或三级医院的心脏康复中心),并继续接受营养、生活方式、控制体重方面的健康教育和咨询。

终身维持期

学会了正确的锻炼方法及健康的饮食和生活方式后,不再需要医学监护,只需终身维持健康状态,按时按量服用药物,并定期接受随访。

目前主张心肌梗死患者应以有氧运动为主,如慢跑、游泳、快步走、太极拳等。尽量避免无氧运动,如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。


如果有专业康复医师制订好运动处方,我们可以按照医师制订的运动处方执行,但是如果运动过程中出现胸闷、气短、头晕或者其他不适感觉,应立即停止,避免过于“坚持”。

提示

心梗患者不宜“闻鸡起舞”!

“闻鸡起舞”是大多数人的健身习惯,但对于患有心肌梗死的患者来说,这个习惯却很容易引发危险,极易造成心梗再发。

清晨是心脏病发作的高峰期。在一天24小时中,每天上午5~11时为心脏病发作的高峰期,心绞痛和猝死都多在上午9时左右发生。

鉴于此,心肌梗死患者进行体育运动最好避开心脏病发作的“清晨峰”,安排在晚上或下午为好。从人体生理学的角度看,无论是体力的发挥,还是身体的适应能力和敏感性,均以下午或黄昏时分为佳。

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