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春捂秋冻少生病 花茶春饼多伸展!

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(原标题:雨水丨春捂秋冻少生病 花茶春饼多伸展)

春捂秋冻少生病 花茶春饼多伸展!

今天是二十四节气的雨水,也是立春后的第二个节气。此时大地回暖,万物复苏,很多爱美女性更是迫不及待地换上春装。

“春捂秋冻不生杂病。”北京宣武中医医院周围血管病科副主任医师郭娴提醒,春季是升发的季节,人体的皮肤腠理开始变得疏松,天气乍暖还寒,会使风寒之邪入里,导致疾病的发生,“不仅是要多穿衣,饮食、锻炼、起居等各个方面也都要符合春捂的原则。”

“头部、颈部是最易受风寒之邪侵袭的部位,围巾、帽子是体弱人士出门的必备之品。现在口罩已经是人们出门的随身之物了,佩戴口罩不仅可以防御寒邪,更是避免呼吸道疾病、过敏性疾病的重要措施之一。”郭娴提醒,此时还应注意,不要过早穿着外露足踝以及过薄的鞋袜。

雨水时节之后,雨量逐渐增加,服用薏米确实可以很好地祛湿。郭娴建议,用党参、白扁豆与薏米配伍,熬制成薏米党参扁豆粥,具有调补中气、祛湿健脾的作用,尤其适用于体质偏弱的人群。”

“春饼不只是立春当天才吃的食物,而是固护阳气、顺应季节的时令菜肴。其中的韭菜、韭黄、豆芽、菠菜等是适合春季的升发之物,清香脆嫩,味道鲜美。”郭娴表示。

在茶饮方面,雨水时节首推茉莉花茶,既可祛寒邪,助解郁,又对于升发阳气、调畅心神具有促进作用。

在锻炼保健方面,郭娴建议大家采用舒缓的方式,适度增加户外运动。“桎梏了一冬的关节、肌肉、筋骨都需要有个适应的过程,在气温适宜的时候亲近大自然,适度的伸展、拉伸运动可达到调养心神、舒展筋骨的目的。”

最后,郭娴向大家推荐两个保健穴位——风市、足三里。风市为足少阳胆经的腧穴,具有运化水湿的功效;足三里穴为足阳明胃经的要穴,具有强健脾胃的作用。“正所谓,敲敲风市,防寒无忧;按按三里,脾胃强健。”郭娴说。(记者 张兆慧)

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