#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

冬春交替,慢病患者如何做好健康管理?专家这样说

0
分享至

春节期间,正值冬春交替时节,气温波动较大,是呼吸道传染病的高发季节,加之人员流动、亲朋小聚,生活与日常不同,很容易导致各种慢性疾病的发生或加重。结合当前常态化疫情防控,河北省疾控中心专家提醒慢病患者,一定要密切关注自身健康状况,重点从以下几个方面加强防护和管理。

做好个人防护

少出门、不聚集。春节期间,慢性病患者应尽量少出门,尤其是避免去新冠肺炎中高风险地区和人员密集、空气流通不佳的公共场所,尽量少走亲访友和聚会聚餐,尤其是感觉身体不适的时候,不出门、不聚集。

外出戴口罩、保持安全距离。在身体条件允许的情况下,如果外出,建议携带好常用和应急药品,以备不时之需。前往公共场所、乘坐公共交通工具时,与他人无法保证1米以上安全距离或不确定风险的时侯,要佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩;并避免与有呼吸道症状的人员接触。

注意保持手卫生。在外活动时,少接触公共场所的公共物品和部位;从公共场所返回家、咳嗽手捂之后、饭前便后,用洗手液或肥皂流水洗手;打喷嚏或咳嗽时,用手肘衣服遮住口鼻。不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好扔到有盖的垃圾箱内。

保持良好卫生习惯。居室保持空气流通,每天开窗2-3次,每次20-30分钟,开窗时注意保暖;家庭成员不共用毛巾,保持家居、餐具清洁,勤洗勤晒衣被;对门把手、电灯开关、电视遥控器等公用物品定期擦拭消毒,尤其是家中有健康状况不明的人员来访后,要做好清洁消毒工作。

保持健康生活方式

戒烟戒酒:烟草烟雾中的有毒有害物质可导致多种慢性疾病的发生与加重,慢性病患者如果吸烟,首先应做到不在公共场所吸烟,同时积极利用春节假期争取戒烟;不吸烟或正在戒烟者,应主动拒绝二手烟,远离有吸烟环境。此外,节日期间很多人喜欢把“酒”言欢,但酒精是一级致癌物,酒的安全系数为0,过量饮酒会导致多种健康问题的出现,对于慢性病患者来说,尽量不要饮酒,最好滴酒不沾。

合理营养:提倡在家就餐,尽量做到食物多样,谷类为主,粗细搭配,多食蔬菜水果,兼食畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚果类等。进食有规律,七八分饱。少吃多油、高盐、烟熏和腌制肉制品,不食用野生动物(即野味)。提倡分餐制,使用公筷公勺。

适量运动:根据医生的建议和自身健康状况选择适当的锻炼方式,循序渐进,不要一次长时间高强度剧烈运动,避免出现意外。如果外出活动,尽量避免到人多的地方,可选择开阔通风有阳光的环境进行锻炼。

规律生活:按时起居,保证充足睡眠,不熬夜、不久坐。

保持乐观心态:做好心理调试,正确看待疫情和自身健康状况,不盲目跟风。以自己喜爱、可行的方式,如听音乐、唱歌、跳舞、微信联络亲友等方式放松心情。

加强健康监测与管理

一是加强对原有慢性疾病的监测(如血压、血糖等),并做好记录。遵医嘱按时服用药物,保持病情稳定,完整记录所服用的药物,以便网上咨询或就诊时所需。同时,做好体温监测,若有异常,及时就医。

高血压患者:应每天测量血压。若出现收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg;意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸、胸闷等情况时,应及时联系医生或到医院就诊。

糖尿病患者:应自我监测血糖和血压。若出现血糖≥16.7mmo/L或血糖≤3.9mmol/L;收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg;意识或行为改变、或有其他突发异常情况,如视力突然骤降等,应及时联系医生或到医院就诊。

冠心病患者:最重要的就是要预防急性心肌梗死的发生,如果出现胸闷、胸痛、乏力,左肩部位、胸部、手臂上刺痛感,脉搏次数快慢不一,说明存在缺氧、缺血等情况,应及时联系医生或到医院就诊。

二是学会线上医疗咨询。如果病情出现变化或有疑问,可先与自己的家庭医生或与原就诊医生联系。目前,多数医院都开通了线上医疗咨询,患者或家庭成员可提前了解,以备不时之需。如非必要不建议节日期间去医院看病拿药。

三是遵医嘱按时、规律、规范服药,不擅自调整用药剂量,保持病情稳定,减少不必要的就医。

四是如果病情有变化必须去医院时,尽量选择附近能满足需求的正规医疗机构就诊,带上自己的健康监测和用药记录,做好就医前的准备以及就医途中和就医时的个人防护,听从医生安排做必需的检查和治疗。(河北日报通讯员于飞 记者张淑会)

相关推荐
热点推荐

法国公布入境规则,接种中国疫苗不被认可,中方发布最新提醒

海峡军志
2021-06-18 16:37:03

男子在面馆支电脑办公一下午,老板笑称“真当我这是星巴克了?”

掌上社评
2021-06-21 15:01:49

美国要卡28纳米?停止设备出口中国,台积电、联电大陆扩产受阻,或剑指新能源造车

新智元
2021-06-21 14:45:07

3年前花78万元买前途K50,现在车主想换车,车贩报价让他进退维谷

擦车工聊车
2021-06-22 00:11:46

叛逆者:林楠笙变副站长,实际地位比王世安还高,陈默群死期到了

小猫追剧
2021-06-21 23:55:44

经济专家:中国经济最应该担忧的不是收入陷阱 而是精英不生孩子

前瞻网
2021-06-21 18:47:30

欧洲杯中国赞助商太多?德媒怒批欧足联遭打脸!球迷:要不你给?

运动帮
2021-06-21 20:10:38

C罗不在家,11岁儿子睡在乔治娜腿上!相差16岁的母子,太温馨

梦与体育
2021-06-21 21:30:33

硬刚王思聪后,孙一宁与呜呜姐宣布分手,呜呜姐:你站的太高俺配不上你了

游戏巨鲸
2021-06-21 12:59:03

快递不送货上门成潜规则 罗永浩支招:送上门和送到驿站区分收费

萌宠总动员
2021-06-21 20:46:12

鲁尼儿子穿曼城卫衣;费迪南德评论:你小子在干什么?

虎扑足球
2021-06-21 23:52:09

梅威瑟脱衣舞郎女友大胆展示泡泡浴,亲吻镜头!或接受梅威瑟求婚

搏击江湖
2021-06-21 15:05:18

男子同时娶2个年轻漂亮的老婆,3人同住一屋其乐融融

国外那些事儿
2021-06-20 22:42:36

深圳卫健委被“聪化”,用“聪言聪语”劝市民打疫苗,火出圈了

八卦给你听
2021-06-21 13:04:38

他是广东巨贪,敛财1.7亿判无期,长期“裸官”,拟升副市长时落马

品读春秋
2021-06-22 04:10:32

朱一龙《叛逆者》活动生图曝光,身材成五五分,被身旁王阳碾压

顾小北说娱乐
2021-06-21 15:34:07

张恒再锤郑爽多次出轨,女方近照疑曝光,面容憔悴明显长胖

深剖娱乐圈
2021-06-21 16:52:48

律师出轨高中同学,地下车库被抓现行!网友热议炸开锅...

温州报道
2021-06-21 18:34:06

mRNA疫苗再获新突破,可对疟疾产生全面保护

生物世界
2021-06-21 12:24:24

你的肾距离“报废”还有多远?忠告:一旦出现4种迹象,尽快就医

医生胡侃
2021-06-21 15:27:23
2021-06-22 07:49:08

头条要闻

大学教授称推翻爱因斯坦相对论 项目被推荐入选科技奖

头条要闻

大学教授称推翻爱因斯坦相对论 项目被推荐入选科技奖

财经要闻

体育要闻

垫底→出线!丹麦上演欧洲杯最美童话

娱乐要闻

杨幂拍戏收工 穿紧身T恤身材火辣

科技要闻

央行重磅出手!比特币狂跌10%,超16万人爆仓

汽车要闻

价值过百万的行政级车 后座却是"备胎"

态度原创

时尚
艺术
手机
教育
房产

1098克拉!世界第三大钻石在非洲南部被挖出

艺术要闻

AR NFT 艺博会上的全新科技亮点

手机要闻

AMD PC级技术下放手机:“锤爆”苹果A14的新U来了

教育要闻

“最严监管”下 杭州教培机构悄悄在变

房产要闻

海南拟放宽人才落户条件 助力发展现代物流业!