（原标题：一不留神就“吃撑” 缓解小儿积食按摩疗法学起来）
每逢春节团圆时，餐桌上丰盛的大餐总令人垂涎欲滴、胃口大开，一不留神就容易“吃撑”了。尤其是年纪较小的孩子，由于其对饱腹感并不敏感，家长稍不留神，孩子就容易吃得太多，过多的食物在孩子的肠胃中堆积，无法被及时消化，极易导致各种不适症状。北京儿童医院顺义妇儿医院中医科李素静曾告诉新京报记者，孩子脏腑娇嫩，脾胃运化功能比成人弱，一不小心吃的过多、过于油腻，很可能出现积食问题。
“大多数家长可能认为积食只是暂时消化不良，不会给孩子的生长发育带来太多影响。事实并非如此，经常积食，不仅会影响人体的消化功能，阻碍营养物质吸收，导致营养不良，甚至还可能引发其他疾病。”李素静指出，遇到孩子咳嗽、泄泻、便秘、发热、夜啼等几种情况，应警惕小儿积食。
咳嗽——积食引起的咳嗽症状，不同于外感疾病所引起的咳嗽，常见症状有咳嗽痰多，伴有口臭、食欲下降、腹胀、舌苔黄厚腻等。
泄泻——小儿积食时，排泄物酸臭、次数明显增多，伴有呕吐的患儿会呕吐不消化食物、气味酸臭，并伴有腹胀、不思饮食等症状。
便秘——小儿积食日久，可出现大便秘结症状，多发生在暴饮暴食后，患儿多伴有口臭、舌苔厚腻、大便臭秽等症状。
发热——积食所致发热，一般为低热，即很少超过38.5℃，精神正常，个别会有萎靡不振，宝宝舌苔白厚或黄厚腻，有口气、不排便，手脚心热。
夜啼——孩子夜间哭闹不安，多有喝夜奶或睡前喝奶习惯，伴有潮热汗出、腹胀、腹痛，排便后哭闹可缓解。
李素静提醒，过节期间，切忌任由孩子大鱼大肉敞开吃，一定要有节制。三餐应定时定量，荤素搭配，每天保证蔬菜和水果的摄入，尽量避免煎、烤、炸、粘、辣和过甜的饮食；给孩子定时饮用白开水，注意不能以果汁、饮料等代替；保持孩子的正常作息时间，适当运动。
另外，缓解小儿积食可尝试按摩疗法。具体操作：让孩子卧躺，用手指和拇指在其脊柱从上而下按摩，晚上睡觉前按摩效果会更好，每日3-5次。也可以按摩中脘穴位，用手掌根部按揉。还可以按摩脚底涌泉穴，按摩至小儿舒适为止。多种按摩方法一起使用，效果更佳。
本文来源：新京报
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周煦凯_GA001
