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假期在即,请复习正确的血压自测方法

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高血压号称“无声的杀手”,患者通常没有特异的自觉症状,而且主观感觉常与血压升高的程度不一致,容易被忽略,直到出现严重的临床表现才引起重视,但此时往往已造成不可逆的心脑血管损害。没有头晕、头痛等不适,不能认为就没有高血压。只有测量血压,才能心中有数。


即将来临的春节小长假,请您学会正确的血压自测方法(已经掌握方法的,也请温故知新),在家为您和家人监测血压变化。此外,我们总听说电子血压计测得不准,这是真的吗?

正确测量血压的方法


应使用合格的水银柱血压计或符合国际标准的上臂式电子血压计,规范血压测量操作程序并如实记录血压数值。

测压前,被测者至少安静休息5分钟。

测压时,被测者采取坐位,安静、不讲话、肢体放松;将大小合适的袖带紧缚上臂,与心脏处于同一水平;快速充气,待听不到动脉搏动声音后开始放气,听到第一声动脉搏动音时为收缩压,以最后一音时为舒张压。

若需重复测量血压,每次测量间隔时间为1~2分钟。

若使用水银柱血压计测量,血压读数应取偶数,读数精确到2mmHg,尽量避免尾数为“0”。

若使用上臂式电子血压计测量,以显示的血压读数为准。采用电子血压计自测血压时,若血压值高于正常值,以测3次取平均值为宜。

自测血压的频次建议

如果血压达标且稳定,一般每周自测血压1次;如果血压未达标或不稳定,则增加自测血压次数。

建议正常成年人至少每年测量1次血压;

血压水平为130~139/85~89mmHg 的慢性病高风险人群,至少每半年测量1次血压。

电子血压计测得数值准确吗?

电子血压计只要经过了国际标准验证,其准确性都是可以信赖的。由于传统血压计有水银泄漏的潜在威胁,电子血压计逐渐成为血压测量的主要工具。

电子血压计分为臂式血压计和腕式血压计。

臂式血压计更准确一些。但腕式血压计更方便,适合于上班族、经常出差的人或一天需要测量很多次的患者使用。

腕式血压计不适用于患有糖尿病、高血脂、高血压等疾病的人群。因为这些人的手腕血压与上臂的血压测量值误差较大。


哪些人不适合使用电子血压计?

主要包括:

过度肥胖者;

心律失常者;

脉搏极弱,严重呼吸困难和低体温患者;

心率低于40次/min和高于240次/min的患者;

大出血、低血容量、休克等血压急剧变化的患者;

帕金森症患者。

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