#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

手脚冰凉睡不着?这3个方法让孩子化身“暖宝宝”

0
分享至

(原标题:手脚冰凉、睡不着?学会3个方法让孩子化身“暖宝宝”)

冬春交际的夜晚比较阴冷,有的孩子会出现小手、小脚冰冰凉的情况,不会自己暖被窝,从而影响睡眠。这是怎么回事呢?是被子、衣服不够多吗?其实,通过摸手脚的温度来判断孩子的穿盖是否足够,是不太准确的。

孩子的颈背部温热,精神状态不不错,只是手脚温凉,是正常的,这是因为孩子小、夜晚天气冷,末端血液不流畅。但如果孩子手脚一直很冰冷,影响睡眠,家长要找一些应对方法。所以今天,我们就来讲一下孩子手脚冰凉、入睡难的问题。

孩子手脚冰凉是哪里出了问题?

一般来说,孩子手脚冰凉、不能自暖有3种情况:

①外感

孩子手脚冰凉、后颈凉,同时出现打喷嚏、流清鼻涕等症状,通常是风寒束表导致的。这个时候,肌表的毛孔收缩,卫阳被郁,气血不通畅,不能通达四肢,温煦腠理。

孩子如果怕冷得厉害,要提防即将到来的高烧,这说明寒邪郁积在体内,正在继续发展变化,有寒热夹杂、入里化热的征兆。这个时候,用好小儿葫芦散等感冒药,及时对证治疗外感。

②贫血

贫血是造成孩子手脚冰凉的原因之一。贫血会导致体质虚弱,末梢循环相对较差,自然就会导致手脚冰凉。

一般儿童贫血都是缺铁性贫血,想给孩子补充铁剂。注意:铁剂治疗要慎重,需在医生确诊后遵医嘱使用。其实,很多孩子被家长误判为“贫血”,更多是因为体虚、气血不足。

③阳虚

阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。如果阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

孩子如果长期手脚冰凉,平日的衣物、睡觉盖被子都足够的情况下,手脚依然是冷的,要注意孩子是否偏阳虚:阳虚宝宝症状,面色?白、青白、无光泽,声音低弱,怕冷、容易出虚寒,喜热饮、热食,大便烂、小便频,舌淡胖、常有齿痕。

无论是气血不足也好,偏阳虚也好,用食疗温阳的效果是比较明显的。

经常手冷脚冷的孩子,只要没有热证,煲汤煲粥的时候可以多放点姜。冬春交际的时候,还可以适当吃点羊肉碎粥、牛肉碎粥。

④积食气滞

孩子经常四肢冰冷,还有可能是严重的消化不良阻碍了中焦气机的正常舒展,尤其天气寒冷时更明显。每天花10秒看孩子的舌苔、口气、大便、睡眠,能够很容易判断是否消化不良。

由于积食气滞导致的四肢冰冷,不能吃上面所说的羊肉汤、牛肉汤,而是要及时消食导滞,此外还要注意少食多餐、控制七分饱、清淡饮食(饮用新三星汤时要素食)。

学会3个方法孩子不再“冻手冻脚”

了解了孩子手脚冰冷的原因,那怎样才能让孩子的手脚暖起来呢?下面就来教大家几个方法。

①泡脚

泡脚是一个很好的提升阳气的方法。在晚上睡觉前,可以用温水给孩子泡泡脚。

要注意以下几点:

泡脚年龄:不建议1岁以下的宝宝泡脚。

泡脚时间:1~3岁:5分钟左右;3岁以上:10~15分钟。

泡脚温度:38~40℃。

泡脚频率:不建议每天泡,每周1~2次。

孩子手脚长期冰冷,在无热证的情况下,可以用艾叶或生姜煮水放温后给孩子泡脚,驱寒疏通气血的效果更佳。

人体的脚底有非常多的穴位,所以在泡完脚后可以帮孩子捏一捏涌泉穴。如果家长实在搞不清穴位,简单给孩子揉一揉脚底,同样奏效。

不泡脚的时候,给孩子睡前捏捏脚丫,也能促进血液循环,让宝宝的脚暖起来。

②补阳儿推法

除了捏脚,还有其他儿推手法可以加速孩子体内的血液循环,温补阳气:

温阳儿推法

补脾经:30次

补肾经:50~100次

揉二人上马:1分钟

捏脊:5次

③补阳食疗

除了前面说的适量葱姜蒜、适量牛羊肉,孩子消化好的时候,还可以适当给孩子吃一些驱寒温阳的食疗方,姜枣茶和姜汁黄鳝饭都是不错的选择:

姜枣茶

材料:姜片2片,去核红枣2枚,红糖适量。

做法:姜片和红枣下锅,加约5碗水,大火烧开后转小火煮10~15分钟后可加适量红糖调味,代茶饮。

功效:驱寒暖中,补气养血。

适用年龄:3岁以上消化好、无热证时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

姜汁黄鳝饭

材料:黄鳝1条,姜汁10g,大米50g,葱花5g,姜适量,盐、生抽适量。

做法:

黄鳝清理干净、切丝,加少许盐、生抽、姜片腌制片刻;煮米饭,饭熟前20分钟,将黄鳝和姜汁倒于饭面,蒸至饭熟后,倒入葱花拌匀即可。可作日常食疗,每周2次。

功效:补气养血、祛湿散寒。

适用年龄:3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分食。蚕豆病可食。

资料来源:许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。


相关推荐
热点推荐
关于划定巴南区临时管控区域的通告(2022年第66号)

关于划定巴南区临时管控区域的通告(2022年第66号)

好家伙00
2022-10-06 06:00:30
海天味业直播评论区炸了锅,面对网友的谩骂,主播依旧镇定自若

海天味业直播评论区炸了锅,面对网友的谩骂,主播依旧镇定自若

潇洒弟
2022-10-03 14:47:04
萧亚轩现身巴黎看秀严重翻车,五官变化大,网友评论认不出引热议

萧亚轩现身巴黎看秀严重翻车,五官变化大,网友评论认不出引热议

海洋里的娱乐
2022-10-05 18:15:32
钢铁洪流顶梁柱,已被乌军笑纳啦!乌军两天内缴获11辆T62M坦克

钢铁洪流顶梁柱,已被乌军笑纳啦!乌军两天内缴获11辆T62M坦克

门卫秦大爷看世界
2022-10-06 02:15:03
美国亿万富翁警告说,再这么干全球将“崩溃”

美国亿万富翁警告说,再这么干全球将“崩溃”

APD亚太日报
2022-10-05 16:15:41
排协或许要出手了!27岁的张常宁争议不断,蔡斌看不下去了

排协或许要出手了!27岁的张常宁争议不断,蔡斌看不下去了

排球评论员
2022-10-05 19:56:29
澳门赌牌初审结果流出!云顶成功突围,何家的公司排名不佳

澳门赌牌初审结果流出!云顶成功突围,何家的公司排名不佳

金牌娱乐
2022-10-05 11:12:01
四川:一男子驾车从涉疫中高风险区“送”12人返川 被立案调查

四川:一男子驾车从涉疫中高风险区“送”12人返川 被立案调查

北青网-北京青年报
2022-10-04 18:14:03
案例:主播二嫂被抓,曾与司机合作拍摄户外视频,浏览量破百万

案例:主播二嫂被抓,曾与司机合作拍摄户外视频,浏览量破百万

侃侃聊社会
2022-08-28 15:00:10
乌市这次的病毒,真的不简单啊,是我们大意了

乌市这次的病毒,真的不简单啊,是我们大意了

小站的小站
2022-10-06 01:43:42
不斗争到最后一刻不罢休?第八轮制裁或将朝俄砸来,却敲醒了中国

不斗争到最后一刻不罢休?第八轮制裁或将朝俄砸来,却敲醒了中国

强国新武器
2022-10-05 20:32:53
路虎跳出“乌龟”图案、四次都没修好!一查通知车主彻底懵了

路虎跳出“乌龟”图案、四次都没修好!一查通知车主彻底懵了

汽车安利会
2022-10-06 01:20:45
北约秘书长回应乌克兰想加速入北约:所有30个盟国都得同意;乌方称已有10个北约国家支持乌加入北约 ,泽连斯基发声感谢

北约秘书长回应乌克兰想加速入北约:所有30个盟国都得同意;乌方称已有10个北约国家支持乌加入北约 ,泽连斯基发声感谢

每日经济新闻
2022-10-03 19:05:16
0-3惨败!欧冠7冠王轰然倒下:从小组第1跌至第3,创3大耻辱纪录

0-3惨败!欧冠7冠王轰然倒下:从小组第1跌至第3,创3大耻辱纪录

搜达足球
2022-10-06 06:23:37
车管所表示:满足以下4个条件,C1驾照可以免费升B2

车管所表示:满足以下4个条件,C1驾照可以免费升B2

叼着棒棒糖去上学
2022-08-11 18:37:23
网红学校“翻车”,首届中考疑似全军覆没,让家长的苦心付诸东流

网红学校“翻车”,首届中考疑似全军覆没,让家长的苦心付诸东流

小柒娱乐播
2022-10-06 07:22:51
上到35,下到14,李某峰通通收入囊中,被抓是因为上家落网了

上到35,下到14,李某峰通通收入囊中,被抓是因为上家落网了

辣条小剧场
2022-09-12 11:25:42
重磅!新冠或直接改变人类DNA;新加坡大增7146起,病例增长率连续11天攀高

重磅!新冠或直接改变人类DNA;新加坡大增7146起,病例增长率连续11天攀高

新加坡眼
2022-10-05 18:20:22
江苏新增22+18!医院暂停!景区关闭!紧急提醒!事关所有赣榆人!

江苏新增22+18!医院暂停!景区关闭!紧急提醒!事关所有赣榆人!

我爱赣榆
2022-10-05 23:54:07
海南海口:10月6日7时至22时实行临时性全域静态管理

海南海口:10月6日7时至22时实行临时性全域静态管理

界面新闻
2022-10-06 07:19:43
2022-10-06 10:12:49

头条要闻

美国国债突破31万亿美元逼近上限 多方发出警告

头条要闻

美国国债突破31万亿美元逼近上限 多方发出警告

财经要闻

体育要闻

梅西优雅不停球搓射 欧冠已破40队大门

娱乐要闻

欢度假期! 吴尊刘畊宏两家同游迪士尼

科技要闻

苹果在美制造业务翻番:多为小规模测试生产

汽车要闻

奔驰全新GLC海外下线 国产7座版年内推出

态度原创

本地
时尚
房产
教育
公开课

本地新闻

“冰上绅士”许静韬:继续为冰壶事业拼搏下去

不再沉迷“鲜肉”收割!43岁萧亚轩拄拐杖复出看秀

房产要闻

从1字头到4万+,新塘新房价差竟这么大

教育要闻

中小学竞赛白名单公布:与招生脱钩、回归育人本位

公开课

科学家深海发现“第4种水”:非固液气形态

进入关怀模式