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【健康科普】脖子常常泄露了您的真实年龄

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颈纹实质上是颈阔肌纹,临床表现有些像火鸡脖子,故俗称“火鸡脖”。大部分人把护肤的重点放在了脸部肌肤上,却忽略了与之毗邻的颈部。




其实颈部和脸部一样,每天都暴露在阳光下面,容易干燥和衰老,颈部皮肤松弛、厚度只有面部的2/3,而且活动频繁,加上现在大家都是低头族,使得肌肤真皮层的胶原蛋白、弹性纤维也易流失,在缺乏保养的情况下自然易见衰老。下面向您介绍颈部日常护理的方法,希望您在呵护脸部肌肤的同时,也能够照顾到“颈纹”:


1. 做好清洁、保湿、防晒


你在脸上涂了一层又一层的时候,不要忘记下方的脖子也在“嗷嗷待哺”;因颈部皮脂腺较少,所以极易出现皮肤干燥的现象。可以用颈霜来护理颈部,也可以尝试使用天然的橄榄油或牛油果油,护理程序与面部一样,以由下往上的手势,轻柔地涂抹,在擦拭颈霜过程中可进行适当的按摩。


2. 颈前颈后日常按摩


先将下巴略为抬起,之后用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起,由下往上用轻柔的力度按摩至下巴,继而用一样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。


除了颈前按摩外,颈后按摩也不可忽略,在耳后四周斜着向下轻揉,这种从头后斜向方式的按摩,可改善血液循环和颈部酸痛,对于提高皮肤紧致感也有一定作用,但是按摩的时候请温柔一些;还有应当注意颈部保暖,无论是从护肤还是保护颈椎及血管角度来说,都是必要的。




3. 颈部护理操


将脖颈充分地向前后弯曲,向前要到达胸部,向后时应该避免让头部和地面到达平行。然后向左右两侧交替转动,使它的侧面肌得到充分伸展,最后全方位转动脖颈,用头部画大圈带动脖颈,向右转完再向左转。




4. 注意颈部姿势


这是导致颈部皮肤产生皱纹的直接原因。枕头最适宜的高度应在8厘米左右,并摆放在脖子的凹陷处,同时注意不要长期蜷体侧睡,这样能防止因枕头过高而产生双下巴与皱纹,以及因不良睡姿导致颈部血液循环不畅而产生暗沉和色斑。工作时,则要注意头部和电脑要保持平行,每隔1小时沿逆时针方向旋转头部以放松颈部皮肤和神经,防止颈部堆积皱纹。

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