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眼睛干涩切勿乱用眼药水 5种方法帮你预防干眼症

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(原标题:眼睛干涩切勿乱用眼药水 5种方法帮你预防干眼症)

资料图片

在热烘烘的暖气房里与电子产品相伴,想必是这个冬天很多人居家生活的常态。不过,因长时间使用电子产品,很多人出现视力模糊、眼睛干涩等症状,近期因此就医的人也越来越多,医生介绍,这种情况很有可能是干眼症。

首都医科大学附属北京世纪坛医院眼科医师邹迎介绍,干眼症是指任何原因造成的泪液质或量的异常,以及泪膜动力学异常导致的泪膜不稳定性下降,并且伴有眼部不适的一类疾病。

尽管目前干眼症没有明确的病因,但客观条件、特殊人群、部分眼睑疾病以及主观因素都可能诱发干眼症,甚至使干眼症加重。邹迎介绍,客观条件包括气候干燥、高温环境或空气污染等;特殊人群包括老年人、糖尿病患者、孕妇、哺乳期女性以及痤疮患者等;部分眼睑疾病包括眼睑的内翻、外翻等;主观因素则多指一些不良的用眼习惯,如长时间使用电子产品,长时间开车、熬夜,长时间佩戴隐形眼镜等,此外,纹美瞳线以及不恰当使用网红眼药水等都会导致干眼症的加重。

“如果刚开始用眼一段时间就出现眼睛干涩、疲劳、痒痛、怕风、畏光等情况,应及时前往医院就诊,及早确认疾病类型,遵医嘱用药或治疗,切勿自己盲目用药。”邹迎提醒,部分网红眼药水中含有α受体激动剂,长期盲目使用不但会对其产生依赖,更可能加重干眼症。

那么,面对干眼症,我们该如何预防?邹迎介绍了以下几种措施,可预防或缓解干眼症。

  • 热敷并配合睑板腺按摩

使用40℃左右的湿热毛巾热敷眼皮10分钟,热敷后可配合睑板腺按摩,可以改善睑板腺功能,促进泪膜重新分布。睑板腺按摩手法为:用棉签挤压睑板腺促进腺体排泄,上眼睑由上往下,下眼睑由下往上按摩,同时用棉签将挤压出来的分泌物清理干净。

  • 有意识地多眨眼

在长时间办公、开车、使用电子产品时,有意识地多眨眼,可以使泪膜重新分布。

  • 注意眼睛休息

持续用眼30分钟,强制性让眼睛休息一会儿,如闭目养神、远眺等。

  • 保持环境湿润

减少使用空调或在房间内放置加湿器,可以明显改善眼干的症状。

  • 合理使用人工泪液

家庭中可常备人工泪液,但使用时需注意控制好用量,每日使用4次左右即可,不可过量使用。

新京报记者 张兆慧

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