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专家提示:“搓手”可充盈气血 抵御寒邪

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冬天人们经常有一个习惯性动作——搓手,其实这是一个非常好的充盈气血之举。中医认为,“气血盈,则百病而不生,气血亏虚,百病皆生”。气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。寒为冬季主气,其致病特点是易损伤人体阳气。而搓手这个动作,可通过疏通经络达到充盈气血目的,调和气血、抵御寒邪。

搓手的正确方法是:1.先搓手掌,掌心相对,手指并拢相互揉搓。2.再搓手背,手心置于另一只手的手背,呈垂直放置,手心揉搓手背,双手交换进行。3.最后搓手指,弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。搓手的时间和力度因人而异,手微微发红,自觉双手发热甚至微汗即可。

(武汉市中心医院中医科主任医师 全毅红)


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