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夜读:没有任何一种情绪是不应该的

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(原标题:夜读 | 没有任何一种情绪是不应该的)


名家画廊|陆抑非(1908年-1997年),江苏常熟人,是中国现当代杰出的画家和卓越的美术教育家。擅花鸟画,尤以牡丹为长,著有《非翁画语录》。

情绪是需要控制的,但控制并不代表压抑。

前段时间,一个好朋友失恋了,她和男朋友在一起六年,却在准备订婚的前一个月被分手。我问需不需要我过去,她说自己买了很多瓶酒回家,想一个人静一静。快零点的时候她发来信息:“真的好难过啊。”

我也很为她不平,于是马上回了特别多条消息过去。我发了很多,她却问我:“你真的有在听我说吗?”

我愣了一下,她又发来一句:“你说的道理我都明白啊,可是我真的很难过,我只是想让你听我说说话……”

我突然意识到我的处理方式有些过激了。有句话叫作:安慰别人的时候头头是道,到了自己就只剩苦笑。

很多安慰说出口,其实就意味着规劝和说服,可实际上难过的时候,大家往往只是希望有个人可以陪在身边而已。

比起压抑负面情绪,倒不如让情绪自然而然地宣泄出来。就像有人说的:“最好的情绪管理,就是明白任何情绪都是应该的。”

名家画廊|陆抑非

长大以后,越来越多的人教导我们要学会控制自己的情绪,要做一个成熟懂事的人。

情绪的确是需要控制的,但控制并不代表压抑。

有人说:被压抑的情绪永远不会消亡,它们只是被活埋,并在未来以更加丑陋的方式涌现。

我希望你明白的是,负面情绪是正常的,并且是人类该有的情绪。所以,不必过分焦虑自己没有成为那种遇到任何事情都可以冷静自持的人,难过当然可以,不开心、掉眼泪也全都是正常的。

我们要做的,不是压抑情绪,而是用合适的方式,合理地宣泄情绪。

名家画廊|陆抑非

长大,从某种程度上来说,似乎是一个逐渐抛弃情绪的过程。要做一个成熟的大人,压抑情绪似乎是一个不置可否的答案。

可实际上,绝大多数人每隔一段时间都会陷入情绪的低潮期,在这段时间里我们会产生自我怀疑,甚至是负面情绪风暴。

但是这段时间过去,就像生病然后又被治愈。我们就会发现,原来其实真的没关系啊,抛却了一些不必要的胡思乱想,感受到那些细腻的情绪被治愈,新生就开始了。

那些细腻的情绪,是你我不可或缺的一部分。人也是因为有了情绪,才会更加生动和鲜活。

希望我们不要忽略自己的情绪表达需求,更不要丧失了理解他人情绪的能力。

每个人都有柔软的一面,亲密关系就是很好的情绪宣泄口,只是,切记不要用错了方法。

你看穿我的脆弱,会选择来拥抱我,而不是嘲笑我这么大个人了居然还要哭鼻子;我明白你的不易,会默默地陪在身边给你力量,而不是喋喋不休一味要求你坚强和振作。

体谅和尊重,也是相互的。

希望我们都有机会去表达自己的细腻,也希望当有人在你面前表现他的脆弱时,你会妥帖收藏、小心安放这一份来之不易的柔软。

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