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要常转两处 你的全身气血都通了!

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(原标题:常转两处,全身气血都通了)

专家:北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科副主任医师 王锡友

为养生保健,很多人不断寻找和尝试各种方法。其实,我们的身体上有个最便捷有效的方法,却往往被忽略了。这个触手可及的方法就是转手腕和脚腕。

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位,主要穴位有太渊、列缺、内关等;脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位,分布有昆仑、丘墟、太溪等穴位,刺激手脚腕可以“震荡”全身12条正经,通畅全身气血,起到不同的保健效果。比如,太渊穴可补肺气、治咳嗽;列缺穴能活血利水,治颈椎病;太溪是肾经原穴,补肾功能强大;昆仑穴可治头痛、腰痛和高血压。

因此,日常不妨常转动一下手腕脚腕,相当于给全身做了一遍按摩。转动时间以自己感觉舒适为宜,有局部发热或酸胀感最佳。此方法重在坚持,同时注意动作,过于剧烈易扭伤肌肉。(单祺雯)

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