饮食不节、过度忧思、久坐少动可能引发便秘

（原标题：饮食不节、过度忧思、久坐少动可能引发便秘 一“泻”了之不可取）

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很多人一直被便秘痛苦困扰。相关数据显示，我国成人便秘的患病率为4%-6%，随着年龄的增长，患病率明显增加。不久前，浙江女孩小柳因便秘导致腹胀、腹痛前往医院就诊。经禁食、灌肠、通便治疗后，小柳一晚解出近8斤大便。

“便秘是指大肠传导功能失常导致大便秘结不通，排便周期延长或粪质干结，排便艰难，或经常便而不畅的一种症状。”上海市第一人民医院消化科主任医师汪佩文表示，不同患者由于病情不同，还可能伴有腹胀、腹痛、嗳气、口苦、口臭、食欲不振、乏力、潮热盗汗以及腰膝酸软等症状。

饮食不节、久坐少动可能引发便秘

“大肠是中医的六腑之一，具有主传导和主津两个生理功能。主传导是指大肠接受小肠下移的饮食残渣，使之形成粪便，经肛门排出体外的作用。主津是指大肠接受由小肠下注的饮食残渣和剩余水分后，将其中的部分水液重新再吸收，使残渣糟粕形成粪便而排出体外。”汪佩文介绍，大肠重新吸收水分的功能与人体内水液代谢有关。若大肠传导功能失常，则糟粕停积于肠，时间过久，水分被过度吸收，则便质干燥、坚硬而形成便秘。

汪佩文认为，饮食不节、情志失调、久坐少动、体虚病后都可能引发便秘。

饮食不节是指过度饮酒，使胃肠内产生积热津液耗伤，导致肠道干涩燥结，排便困难；过食生冷，以致阴寒凝结于肠道，腑气不通，大肠传导功能受限出现便秘。情志失调则包括过度忧思或发怒，导致人体的气机郁滞，胃肠通降之气不畅。久坐少动会导致大肠蠕动减慢，粪便停留过久，水分被过度吸收使便质坚硬不易排出。久病、产后或老年人，容易气血亏虚导致大肠传导无力。

推拿、按摩、针灸可减轻便秘症状

汪佩文表示，单纯性便秘且病程不长的患者，经过适当调治，比较容易痊愈；对于习惯性便秘患者，除药物治疗外，可辅以推拿、按摩、针灸等多种手段减轻便秘症状。

“对于年老体弱的患者，若便秘时间过长，则会出现胀气、嗳气、食欲减退等症状，还可能因为粪块结滞成石，阻于肠道，引起气机痹阻，甚至产生血瘀，出现肠梗阻。”汪佩文提醒，对年龄大于40岁，有便血、大便隐血试验阳性、贫血、消瘦等症状的便秘患者，应进行必要的实验室、影像学及肠镜检查，及时发现肠道器质性疾病。

汪佩文指出，对于大便秘结者，可以给予口服小剂量缓泻剂，肛门局部可使用开塞露或甘油栓帮助排便；便秘患者应避免大量或长期服用含有蒽醌类的刺激性泻药，如大黄、番泻叶、芦荟、决明子、何首乌等，此类药物有导致结肠黑病变和肝功能损伤的风险。此外，每日晨起后，按揉支沟穴、天柱穴及足千里，每个穴位按摩2-3分钟，也可缓解便秘症状。（新京报记者 张兆慧）