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肌肤冬季闹“皮”气 补水保湿是关键

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(原标题:【气象生活】肌肤冬季闹“皮”气 补水保湿是关键)

为什么一入冬,有些人会常常觉得皮肤干燥瘙痒?严重时,还有鳞屑、丘疹、斑疹等不适症状呢?这是因为受气候、年龄等因素影响,皮肤表面的天然保护膜——皮脂膜在冬季分泌减少,肌肤自然就开始闹“皮”气,皮肤瘙痒症、过敏性皮炎、婴儿湿疹、荨麻疹、银屑病等皮肤病,也开始“找上门”。

那么,冬季如何护肤,提高肌肤的抵抗力呢?这里给你支5招。

1.清洁皮肤

冬季往往较为干燥,皮肤容易缺水,同时,风沙大灰尘多,容易附着毛孔。清洁时可选择温和不刺激的洁面乳。用温水或冷水洗脸。洗澡水温也要控制在37℃左右,沐浴时间最好控制在15分钟左右,用保湿沐浴液,洗完后,要涂抹润肤露。

2.肌肤保湿

肌肤干燥会影响皮肤屏障功能,继而诱发很多其他的肌肤问题,比如敏感肌、皮炎等。选择具有补水保湿功能的护肤品。敏感肌亦可选用安全性较高的医用护肤品。

3.注意防晒

尽管冬季气温降低,但紫外线可不会减弱,所以防晒依然很重要。可根据工作环境,选择合适防晒系数及防御紫外线UVA能力的防晒霜。如果肌肤敏感严重,可采用物理防晒,如打遮阳伞、戴口罩等。

4.饮食调理

养阴清热、滋阴润燥是冬季护肤的饮食原则。中医认为,“肺主皮毛”,具有甘润养肺、生津润燥的瓜果食物,都有一定的护肤养颜功效,如梨、百合、红枣、山药、芝麻、银耳等。还应多吃富含维生素C的水果,像橙子、奇异果、草莓等。少吃煎、炒、烤、炸食物;少食葱、姜、蒜、辣椒等;少喝烈性酒等。一定要记得多喝水或汤。

5.注意休息

最后,保证充足的睡眠,保持心情愉悦等等,这些都有助于肌肤的新陈代谢,让我们在冬季拥有好肌肤。

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