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缓解冬季干痒症 保湿润肤才是关键!

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(原标题:挠挠一时爽 一直挠一直痒 缓解冬季干痒症 保湿润肤才是关键)

“身上好痒,快给我挠挠。”面对冬季身上干痒问题,“挠一挠”只能一时舒爽,之后可能会陷入越挠越痒的恶性循环,甚至还会导致皮肤脱皮、龟裂出血等问题。

北京海淀医院皮肤性病科主治医师黄静介绍,皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成,表皮结构的最外层为角质层,角质层上有一层皮脂膜,是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化形成的。皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸是天然的保湿因子,对皮肤保湿起重要作用。

黄静认为,冬季皮肤干痒的主要原因是皮肤血管收缩,汗腺和皮脂腺分泌减少,加之角质层的水分降低,皮肤变得脆弱,失去弹性,从而对外界变化和刺激变得敏感。空气干燥使表皮容易出现细小的龟裂,龟裂的皮肤会刺激皮肤末梢的神经感受器,出现瘙痒的症状。

“在专业术语中,这种情况被称为秋冬季皮肤干痒症,老年人较为常见。因为随着年龄的增长,皮肤的皮脂腺和汗腺的活力降低,皮肤保持水分平衡的能力也会下降,他们的皮肤处于逐步萎缩的状态,对外界适应能力也会变差。”黄静说。

黄静提醒,长时间洗澡,洗澡水温过高,未做好润肤保湿工作,饮食不均衡以及抓、挠皮肤等因素都会加剧皮肤的干痒情况。

“冬季人们洗澡的水温通常比夏季高很多,且洗澡的过程能缓解干燥的感觉,很多人会延长洗澡时间,这也加快了皮脂膜的流失,令皮肤更易干燥而形成恶性循环。此外,皮肤干痒时,如果过度抓挠,容易刺激皮肤变得粗糙,形成苔藓样硬化、血痂和色素沉着,甚至挠出皮炎、细菌感染等。”黄静解释道。

那么,缓解冬季皮肤干痒,正确的做法是什么?黄静为大家支了几招。

做好保湿:洗完澡待皮肤未完全干时,马上涂抹凡士林、绵羊油等。

房间加湿:如果室内湿度太低,可用加湿器,使室内湿度保持在50%以上。

科学洗澡:适当缩短洗澡时间,水温不要超过40℃,避免使用起泡的沐浴露和碱性肥皂,减少皮脂膜流失。

减少刺激:穿纯棉内衣,减少摩擦和静电,管住手,尽量不抓挠。

如果以上方法都无法缓解干痒症,黄静建议大家尝试使用一些含薄荷、冰片的药膏来止痒,但不要随意使用含激素的药膏。“长期使用含激素的药膏,尤其是一些含强效激素(如氯倍他索、卤米松等)的药膏会加速皮肤老化,造成皮肤对激素的依赖。含激素的药膏只能短期使用,且要在医生或药师的指导下规范使用。”黄静说。(记者 张兆慧)

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