#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

科普丨高尿酸血症:常被忽视的慢性病

0
分享至

(原标题:高尿酸血症:常被忽视的慢性病)

经常有朋友拿着体检报告来问我,“我别的指标都没问题,为啥尿酸高啊?这严不严重啊?”“我不抽烟不喝酒,坚持健身运动,为什么尿酸会高呢?”……其实,高尿酸血症(hyperuricemia,HUA)为嘌呤代谢异常性疾病,是一种起病隐匿的慢性病。据统计,近九成患者仅有血尿酸的波动或持续性升高,而没有什么症状,因此往往是在体健报告上突然发现自己尿酸高了,如果自以为没有症状就对其听之任之,则会留下后患,因为HUA会导致体内尿酸盐的结晶沉淀,引发动脉硬化、肾功能不全等疾病,可谓是“伤心又伤肾”,更不用说一旦出现痛风,关节的疼痛、红肿会严重影响生活质量!可以说HUA是血压、血脂、血糖增高的“三高”之外隐藏的第四高,一定要引起重视。

HUA属于代谢性疾病,与中医学所讲的脾胃功能和湿热之邪密切相关。那么,什么样的生活方式会引起尿酸升高呢?中医又是如何通过调护脾胃来预防HUA的呢?今天,咱们就聊聊这个话题。

其一,HUA的形成源于不良生活方式。

尿酸是人体嘌呤代谢的产物。在正常情况下,人体内每天产生和排出的尿酸是平衡的,如果因某些原因导致生成过多或排泄减少,则会发生HUA。除继发于其他疾病因素外,最常见的发病原因还是在于饮食习惯的不合理,如海鲜、牛羊肉,饮酒、吸烟都会导致尿酸的摄入增加。除饮食外,生活压力、缺乏运动等因素会影响尿酸的排出,平衡被打破,就会导致尿酸升高。人体内嘌呤代谢和糖代谢、脂质代谢相互关联,一种代谢的失衡常常牵连到其他代谢,引发多米诺骨牌效应,一旦出现多种代谢紊乱则很难处理,每天要服用大把的药片来控制各种指标,而且达标率很低,这类患者的综合达标率仅为5%左右。因此,及早改变不良饮食、生活习惯,将疾病扼杀于摇篮尤为重要。

那么,是不是积极运动就不会得这个病呢?其实不然。运动员、健身爱好者因为健身方法和饮食搭配不科学,也可能会导致血尿酸升高,这类人群虽远离烟酒、坚持运动,身体状况良好,化验单上却常独独尿酸这一栏出现了增高。经常健身的人都知道,若想拥有好的身材,饮食要“高蛋白低碳水化合物”。然而,“高蛋白低碳水化合物”的食物很多也是中、高嘌呤食物,如鱼虾类、牛羊肉、鸡胸肉等等,如果每天的主食以此类为主,甚至苛刻到拒绝米面等碳水化合物,出现高尿酸血症就不意外了,甚至还可能因为摄入蛋白量过高而加重肾脏负担,引发其他更为严重的疾病。

此外,健身方法也会影响到体内的嘌呤代谢。如果以剧烈的无氧运动为主,体内会产生大量的乳酸,乳酸和尿酸都主要通过尿液排出体外,过多的乳酸会酸化尿液,使得尿酸不能充分溶解,形成尿酸盐沉积,不利于排泄;同时,运动时大量出汗会带走人体的水分,如果不及时补充水分,导致尿量减少,也会影响尿酸的排出。因此,锻炼身体要讲究科学的方法,保持饮食均衡,运动量适度,不能过于极端化,否则可能会适得其反。

其二,恢复脾强健的运化功能是预防HUA的核心。

在中医看来,吃下去的水谷贮存在胃,消化过程中由脾来转化成精微物质而被吸收,进一步转化成气血供养脏腑,所以水谷精微是气血形成的物质基础。脾是“后天之本”“气血生化之源”,脾的功能涵盖了现代医学中的物质和能量代谢。在脾功能正常下,人体代谢正常,吃下去的水谷中精华物质被吸收利用,糟粕则随大肠传导出体外;当脾胃功能低下,或者摄入的营养超过了脾的运化能力时,精微物质不能及时地被吸收利用,堆积就形成了“痰湿”“湿热”“浊毒”等病理产物。嘌呤、蛋白等物质属于水谷精微,因摄入过多或者脾胃虚弱无力运化,多余的营养不能及时代谢,就会蓄积在脉道中,阻碍气血的流动。尿酸的增多便是因此而来。

因此,恢复脾强健的运化功能是预防HUA的核心,生活方式改变是关键。改变生活方式,即把上述谈到的不良的生活方式纠正过来,具体包括健康饮食、戒烟、戒酒、规律作息、合理运动和控制体重,避免“劳倦伤脾”“思虑伤脾”。而脾不健运的人,常见有纳食减少、食后腹胀、大便黏滞或稀溏,可以配合服用一些健脾的药膳,如党参、黄芪、茯苓、薏苡仁均有很好的健脾化湿作用,一种名为“四神汤”的民间药膳(薏苡仁、莲子、芡实和茯苓四味中药煲粥)就是很好的健脾食疗方。

对于已有HUA、痛风、代谢性心血管疾病危险因素人群及中老年的人群,饮食应以低嘌呤饮食为主,诸如各种谷类、水果、蔬菜、奶制品、鸡蛋等;控制嘌呤含量高的食物,包括动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒,以及海鲜、牛、羊、鸡肉等。健身爱好者在搭配饮食食谱时也应控制嘌呤的摄入量,对六大类营养元素的摄入应保持均衡,不可一味追求蛋白而嫌弃糖类。同时,鼓励多饮水,保证每日饮水量1500mL以上,对于伴有心衰、肾功能不全等应控制饮水量的疾病,需由医生制定个体化的综合管控方案。坚持运动和控制体重,对于新陈代谢有很多益处,但对于HUA患者不宜做剧烈运动,保持每周2-3次30min到1h中等强度的运动最为合适。

总体来说,HUA的形成源于不良的生活方式,其防治的关键也在于纠正不良生活习惯,同时注重调理自己的脾胃。只要坚持科学的生活方式,加以短期药物辅助治疗,整体预后是良好的。

(作者系全国政协委员、中国中医科学院副院长)



相关推荐
热点推荐
五菱“小电驴”下线,售价1999元起,最高续航75km

五菱“小电驴”下线,售价1999元起,最高续航75km

爱车者联盟
2021-12-03 21:01:59
吃不起,用不起,住不起!美国通胀“爆表” 近半家庭年关目标:活着

吃不起,用不起,住不起!美国通胀“爆表” 近半家庭年关目标:活着

环球网资讯
2021-12-05 11:11:43
海外最大中国股票基金大举减持宁德时代!证监会发声:打压在美上市中国企业对谁都没好处!

海外最大中国股票基金大举减持宁德时代!证监会发声:打压在美上市中国企业对谁都没好处!

格隆汇
2021-12-06 07:57:13
不为人知的罕见照片:30年前 这些香港艺人最早在天安门留影

不为人知的罕见照片:30年前 这些香港艺人最早在天安门留影

资讯看板
2021-12-02 02:58:12
新增7例!涉及南岗道里松北!哈尔滨一地发布紧急寻找涉嫌阳性鳕鱼及接触者!

新增7例!涉及南岗道里松北!哈尔滨一地发布紧急寻找涉嫌阳性鳕鱼及接触者!

哈尔滨生活
2021-12-06 12:38:08
“地下捐精”的真相不堪入目, 捐赠者: 怎么捐女方说了算

“地下捐精”的真相不堪入目, 捐赠者: 怎么捐女方说了算

小市井大江湖
2021-12-03 17:19:14
李霄鹏刚上任就遇不利,足协又来“捣乱”,派出门外汉相助!

李霄鹏刚上任就遇不利,足协又来“捣乱”,派出门外汉相助!

老司机品足球
2021-12-06 11:28:35
双汇等屠企坐不住了!牧原、温氏、新希望、天邦等养猪巨头大举进军屠宰行业.....

双汇等屠企坐不住了!牧原、温氏、新希望、天邦等养猪巨头大举进军屠宰行业.....

农财宝典畜牧版
2021-12-05 21:01:58
C919进展如何?ARJ21已飞了多久?这场论坛干货满满

C919进展如何?ARJ21已飞了多久?这场论坛干货满满

澎湃新闻
2021-12-06 13:17:30
男子持刀在校门外滋事,保安却无动于衷?教育局通报来了

男子持刀在校门外滋事,保安却无动于衷?教育局通报来了

北青网-北京青年报
2021-12-05 22:30:41
重庆市中医院党委书记王守富接受审查调查

重庆市中医院党委书记王守富接受审查调查

海外网
2021-12-06 02:24:11
【首席推荐】李宗光丨恒大违约:靴子落地,or骨牌开始?

【首席推荐】李宗光丨恒大违约:靴子落地,or骨牌开始?

首席经济学家
2021-12-06 09:40:02
“楼上的邻居每到了晴天,就会晒奇奇怪怪的东西……”

“楼上的邻居每到了晴天,就会晒奇奇怪怪的东西……”

搞笑列车随时待命
2021-12-05 23:38:55
比胡金秋更强?中国男篮潜力4号位或崛起,大前锋稳了!

比胡金秋更强?中国男篮潜力4号位或崛起,大前锋稳了!

绯雨儿
2021-12-06 09:13:53
鱼刺卡在喉咙里,喝醋吞饭都没用,教你一招让鱼刺自己跑出来!

鱼刺卡在喉咙里,喝醋吞饭都没用,教你一招让鱼刺自己跑出来!

资讯看板
2021-12-05 08:46:08
“80后”的他任共青团阜阳市委书记

“80后”的他任共青团阜阳市委书记

今日新讯
2021-12-06 10:40:17
女生晒从小到大的照片,如今大学的样子,网友:无法相信

女生晒从小到大的照片,如今大学的样子,网友:无法相信

你的资讯大咖
2021-12-02 07:20:02
靠第一任老婆走红,靠第二任老婆发家致富,如今成亿万富翁

靠第一任老婆走红,靠第二任老婆发家致富,如今成亿万富翁

论生活所见
2021-12-05 19:17:03
赵心童超越丁俊晖:争取更多冠军,对手:没见过从头到尾这样火爆

赵心童超越丁俊晖:争取更多冠军,对手:没见过从头到尾这样火爆

全能体育柳号
2021-12-06 08:04:48
直击:在非洲发财后养尊处优的中国人

直击:在非洲发财后养尊处优的中国人

综艺大咖秀
2021-12-05 15:08:35
2021-12-06 15:46:44

头条要闻

中国物流集团成立 系国务院国资委直接监管的央企

头条要闻

中国物流集团成立 系国务院国资委直接监管的央企

财经要闻

体育要闻

他才24岁!中国新一哥兑现天赋 火箭猛赞

娱乐要闻

《谁是凶手》:赵丽颖被吐槽气场不够

科技要闻

阿里再度大调整 张勇:蒋凡转去负责海外业务

汽车要闻

上汽大众全新凌渡或明年1月发布 自带微笑面具

态度原创

时尚
本地
房产
游戏
军事航空

顶流风波之后,男演员面临什么?

本地新闻

焦虑症千万别玩,一局就是400天

房产要闻

同是“骨折价”,哪个城市的工抵房值得买?

盟重英雄冰雪传奇游戏,单职业和三职业哪个更好玩

军事要闻

"飞鲨"陆基全流程演练 超70个专业!