#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

冬至 ! 下一个循环开始 大吉之日

0
分享至

冬至又名‘一阳生’,是中国农历中一个重要的节气 ,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。时间在每年的公历12月21日~23日之间。2020年的冬至是12月21日。

古人认为自冬至起,白昼一天比一天长,阳气回升,天地阳气开始兴做渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日,养生要点如下。

凉、暖、热三结合

民间把冬至称为“交九”或“数九”,即从冬至这天算起,每隔九天作一气温变化的时间单位,共有九个九天,直到第81天进入惊蛰节内为止。其中冬至属一九、二九,被称为数九寒天,最冷的三九出现在小寒节内。

因此冬至过后在日常生活方面,要做到凉、暖、热三结合,即做到早起、睡前凉水洗脸,温水漱口,热水泡脚。这样就能提高人体的耐寒能力,减少疾病的发生。

脚是人体的“第二心脏”,尤其是老年人,应注意防止寒从脚下起,经常保持脚的温暖,养成随时按摩两脚的习惯,这对全身保健都是大有好处的。每天坚持睡前用热水泡脚,可以促进周身血液循环,消除疲劳,改善睡眠;如早晨起床后也用热水烫脚,则可活血通络,振奋精神,保护心脏。

补肾

冬天天气寒冷,老祖宗早就说过:“寒为阴邪,易伤阳气”。而人体阳气根源于肾,肾是人体生命活动的源泉,它滋五脏的阴气,发五脏的阳气。所以寒邪入侵,最易伤肾。

肾的阳气一伤,则会发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳痿遗精等疾病;肾阳气虚就会伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥、头晕耳鸣等疾病随之而生。所以冬季摄取食物当以补肾温阳为首要原则。 

大家都知道,肾虚有阴阳之分。在我国民间冬令进补的习俗中,补药、补品一般属温性的较多,适用于气候寒冷的冬季。

所以肾阳虚者,常以狗肉、羊肉、韭菜、虾仁、栗子等来温补肾阳;肾阴虚者以海参、芝麻、黑豆等填精补髓。需要补充说明的是黑色入肾,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、乌骨鸡等,多吃这类食物有明显的补肾作用。

冬季,腻滞厚味的滋补品更容易被消化吸收,但是也要注意不宜过量,免得伤及脾胃反而损害健康。体质阴虚火旺和实热症候的人群是不适宜冬季进补的。若有大热、大渴、便秘、燥热等症状者,或患有急性疾病者,应暂停进补,待病情稳定,且请中医师诊治后才可继续进补。

冬季的养生佳肴

蘑  菇

在寒冷的冬季,蘑菇应是人们餐桌上不可缺少的宠儿。因为蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来就被列为上等佳肴,是高蛋白、低脂肪、营养全面的健康食品。

中医认为,蘑菇味甘,性微寒,能够补脾益气,润燥化痰。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。

甘蔗和梨

冬季天寒气燥,吃些可以生津止渴、润喉去火的水果,对身体是有保健作用的。适宜冬季吃的水果,首选甘蔗和梨,因为二者都有清热滋养的作用。

中医认为,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

红枣

衰老是自然规律,不可逆转,但是我们看到,有的人未老先衰,有的人却鹤发童颜,为什么会有如此的区别呢?这与养生之道自然是分不开的。大自然是个天然的宝库,只要你懂得取自己所需,那么自然驻颜有术。哪些食材能够抗衰老呢?民间早有“一日食三枣,终生不显老”的说法,也就是说具有美容驻颜功效的仙果就是滋味香甜的红枣。

中医典籍记载,红枣味甘性温,归脾、胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

现代研究发现,食用大枣能使人面色红润、皮肤润泽、充满弹性,肌肉也会变得紧实。而且红枣富含美白因子,经常食用能让暗黄的肌肤加速美白,有效抵抗各种皱纹,补充营养及水分,防止衰老。

白菜

季干燥,肌肤容易受到缺水和寒风的威胁,很多人在换季时节因为不适应这样的气候特点而开始起皮、长痘。面对复杂的肌肤问题,难道我们只能诉求于那些越来越令人眼花缭乱、越来越昂贵的护肤品吗?其实,从我们的日常饮食中就可以寻找到祛痘养颜的秘密武器。比如冬天我们常吃的大白菜,就是非常有效的祛痘护肤产品。

中医学指出,白菜味甘,性微寒,有解热除烦、通利肠胃、利尿通便、养胃生津的功效,可用于便秘、肺热咳嗽。

黑木耳

冬季是心脑血管疾病的高发季节,有调查表明,患有高血压、高血脂的人,每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴,便能将脑中风、心肌梗死的发生危险减少1/3。

中医认为,黑木耳性平味甘,具有补脾益胃、润燥利肠、凉血止血的作用。

黑木耳是食用菌中的上品,常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效。

中医理论指出,人们的日常行为要顺应天时,当然饮食也不例外。春夏秋冬,气候不同,饮食也应随着季节有所变化。冬季是“万物生机潜伏闭藏,需阴气藏而不泄”的季节,故有“冬主藏”的理论,宜多吃“收藏”之物,从而增强人体的防病抗病能力。

相关推荐
热点推荐
今晚又有新剧看了!一看男主这部剧就错不了

今晚又有新剧看了!一看男主这部剧就错不了

君殇
2022-05-23 09:21:53
本山弟子姜海军爆料:我师父那么大年纪,直播这点小钱他也看不上

本山弟子姜海军爆料:我师父那么大年纪,直播这点小钱他也看不上

萌宠聊娱乐
2022-05-23 10:20:02
宋楚瑜喊蔡:勿暴冲,200万台商在对岸认真赚钱

宋楚瑜喊蔡:勿暴冲,200万台商在对岸认真赚钱

杠精小王
2022-05-22 21:12:07
追梦:被吹技术犯规让我打得更好了 对此我想说感谢

追梦:被吹技术犯规让我打得更好了 对此我想说感谢

直播吧
2022-05-23 12:52:02
KTV乱象不止,“陪唱”歪风何时才能消失?

KTV乱象不止,“陪唱”歪风何时才能消失?

情有独钟范范儿
2022-05-23 03:04:10
南充一男子聚餐后身亡! 家属将花圈摆在了小区门口...

南充一男子聚餐后身亡! 家属将花圈摆在了小区门口...

南充新视角
2022-05-22 23:20:55
乌克兰难民女子“鸠占鹊巢”,在英国夺走了两个孩子的父亲

乌克兰难民女子“鸠占鹊巢”,在英国夺走了两个孩子的父亲

自若明镜里
2022-05-22 18:01:19
当年那英为高峰生下一个儿子后分手,20年过去了,孩子现状如何了

当年那英为高峰生下一个儿子后分手,20年过去了,孩子现状如何了

爱人不过是碍人
2022-05-22 21:00:46
2400倍!日本科学家创造纳米级海水过滤网,人类将拥有无尽的水源

2400倍!日本科学家创造纳米级海水过滤网,人类将拥有无尽的水源

科学与宇宙
2022-05-22 20:32:00
美议员突然提议:向中国借款400亿去援助乌克兰,减轻美国财政负担

美议员突然提议:向中国借款400亿去援助乌克兰,减轻美国财政负担

海峡直通车V
2022-05-22 22:17:40
骗局!九寨沟藏族人家“宰客”,游客:坑人,想去的朋友注意了

骗局!九寨沟藏族人家“宰客”,游客:坑人,想去的朋友注意了

龚小坏日常
2022-05-22 21:18:25
印度胆敢出兵?俄乌尚未停火,亚洲又一国出现暴乱,中方亮明立场

印度胆敢出兵?俄乌尚未停火,亚洲又一国出现暴乱,中方亮明立场

烽火崛起
2022-05-22 16:21:43
评论:动态零COVID方法,中国保护生命的选择,支撑经济增长

评论:动态零COVID方法,中国保护生命的选择,支撑经济增长

海外网
2022-05-22 19:25:14
处长已经升任副厅

处长已经升任副厅

河北人河北事
2022-05-23 11:14:49
印度华裔怒了:我是印度人,不是中国人

印度华裔怒了:我是印度人,不是中国人

小生影书
2022-05-22 19:11:18
日本暴徒冲进兵马俑展厅,将兵马俑砸成碎片,中国做法赢国际盛赞

日本暴徒冲进兵马俑展厅,将兵马俑砸成碎片,中国做法赢国际盛赞

醉青弦
2022-05-22 22:28:20
陈明仁带枪参加人大会议,贺龙嘱咐迟浩田:想想办法,把他枪收来

陈明仁带枪参加人大会议,贺龙嘱咐迟浩田:想想办法,把他枪收来

天择杂谈
2022-05-22 15:46:54
19岁女Coser拍照遭迷奸以为不太露没关系醒来惊见下面东西

19岁女Coser拍照遭迷奸以为不太露没关系醒来惊见下面东西

冷眼观世界者
2022-05-23 08:43:10
现在的女明星拍照怎么都流行真空上阵?

现在的女明星拍照怎么都流行真空上阵?

娱乐新闻前线
2022-05-23 00:38:23
中俄通婚严重,如果不了解俄国美女的“生理缺陷”,婚后将很辛苦

中俄通婚严重,如果不了解俄国美女的“生理缺陷”,婚后将很辛苦

时刻新闻资讯
2022-05-23 08:25:02
2022-05-23 13:24:49

头条要闻

蔡英文当局对美"外交"现挫败:想加入IPEF遭美明确拒绝

头条要闻

蔡英文当局对美"外交"现挫败:想加入IPEF遭美明确拒绝

财经要闻

体育要闻

米兰时隔1976天再夺冠!燃起复兴之火

娱乐要闻

怀二胎了?杜淳妻子王灿晒照腹部隆起

科技要闻

弯道超车说法太可笑,道都没有怎么超车?

汽车要闻

AMG纯电车型设计蓝本 Vision AMG概念车亮相

态度原创

时尚
亲子
家居
数码
军事航空

红极一时的初代宇博们 衣品还能回归吗?

亲子要闻

孩子分房睡成了大难题,是谁的问题?

家居要闻

广州男生独居92平小家:先入住后装修 收获10万赞

数码要闻

Ryzen 7000今秋发布:首款5nm PC处理器核心 单线程性能提升15%

军事要闻

实拍两架阵风战机空中相撞 垂尾被撞掉一截

进入关怀模式