#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

糖或者少糖碳酸饮料会比含糖碳酸饮料更健康吗

0
分享至

碳酸饮料(汽水)类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料,主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料,有些含有咖啡因、人工色素等。除糖类能给人体补充能量外,充气的“碳酸饮料” 中几乎不含营养素。 

碳酸饮料的解渴作用只是一时的,似乎是越喝越觉得口渴。这是因为碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂等物质。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且含有咖啡因的饮料有利尿作用,会促进水分排出,所以呢,喝可乐,就会越喝越觉得渴。

经常喝碳酸饮料对人体的影响

01

造成对牙齿的腐蚀

少量饮用碳酸饮料没有问题,但如果长期大量饮用就容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应,导致牙釉质脱钙,牙齿矿物质被溶解,牙面变薄,表面变脆弱,继而出现牙体缺损,牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时,牙齿会产生严重的酸痛感。医学上称之为“牙齿酸蚀症” 。

02

肥胖的风险 

碳酸饮料一般含有约10% 左右的糖分,一小瓶热量就可以达到一两百千卡,所以经常喝,又运动少,容易使人发胖。

03

影响人体消化功能

碳酸饮料喝得太多对肠胃功能是有影响的,这是因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,影响我们的消化系统。

特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。

04

导致骨质疏松

比如可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会日积月累、潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。 

大量磷酸的摄入会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。有研究资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

无糖或者少糖的碳酸饮料会比含糖碳酸饮料更健康吗?

其实早有研究发现,碳酸饮料无论含糖与否,如果一天之内饮用两瓶或者两瓶以上,罹患慢性肾病的风险就会增大两倍。

同时,饮用过量碳酸饮料有导致肾结石的风险。钙是结石的主要成分,在饮用了过多含咖啡因的碳 酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。 

如果服用的咖啡因越多,那么风险可能就会更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助机体预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的风险也就大大提高了。 

适度、正确地饮用碳酸饮料

碳酸饮料的最主要成分是水,适量饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质,对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

再有,碳酸饮料因为含有二氧化碳,所以适量饮用能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温作用。因此,在炎热夏季,人们常用来消暑解热。 

另外有一个研究说,碳酸饮料是有防痴呆的作用的。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下,会变得非常活跃,而老年痴呆病人的海马区域功能衰退,海马体萎缩。恰好碳酸饮料中含糖量比较高,所以它有着防痴呆的功效,至于这个研究的科学性和实践性怎样,还有待进一步观察。 

其实,不管是什么,它的存在都会有利有弊,万事都得要有个“度”。一旦超过了这个“度”,再有丰富营养 的食物也可能变成有害物或多余物,对人体不利;因此,只要适度正确地饮用碳酸饮料,适时补充一定数量的钙,可以减轻体内钙 - 磷比例的失调。

相关推荐
热点推荐

第二次开庭被延期,杜新枝称:只要不还房子,就不会有任何损失!

活在风浪里plus
2021-06-24 18:41:20

姚策养母被爆因赌博失信?许敏回应:家贼难防,太无耻了!

阿阮
2021-06-25 00:59:25

妻子“出轨”后,丈夫都是怎么知道的?两个男人说出事实

光头发光的故事
2021-06-24 10:49:41

北京三所“害人不浅”的大学,已被人民日报曝光,21届考生要远离

生活百科万事通
2021-06-24 22:01:56

敬畏规则,远离被迫害妄想症

体坛全视角
2021-06-24 13:44:51

中国为啥如此强大?美国实在搞不懂,印度:只因几十年前那一决定

思远军事
2021-06-24 10:46:18

谁敢想?80岁老头突破美国10年之痛,成为我国"绝密技术"

生活直通车
2021-06-24 15:03:58

俄罗斯硬刚英国军舰,值得我们学习吗?胡锡进:中国打太极拳挺好

王晓莹
2021-06-24 10:36:50

41岁草帽姐升级当奶奶,孙子7个月大,儿子却还没到法定结婚年龄

林熙的熙
2021-06-24 18:52:57

英军舰遭俄罗斯开火震慑,首相鲍里斯开军车秀强硬,网友直呼:样子太傻了

极目新闻
2021-06-24 21:57:10

东北永辉超市首家仓储店即将开业!在沈阳这里...

沈阳生活
2021-06-24 22:40:26

巴西女排3-1胜日本队晋级决赛,队员跳舞庆祝,中田久美高兴了

湘楚风云
2021-06-25 01:39:45

29.99万起!大众在华最大SUV正式上市:全系EA888

萌宠总动员
2021-06-24 23:46:11

被封杀后,她的脸怎么垮成这样了?!

明星权力榜
2021-06-24 04:01:59

上海将迎来“双子塔”,建筑面积达160万㎡,有望成为新地标建筑

记录之路
2021-06-24 13:16:28

岂是美国想见就见!白宫“考虑安排”领导人会晤,我国回应很直接

铁血观世界
2021-06-24 13:33:07

KD面对雄鹿拿48分感觉很困难,为什么特雷杨48分11助却很轻松?

篮坛扒客
2021-06-24 23:40:32

“开比亚迪来撩我,你配吗?”湖南一奔驰女司机被男子搭讪,上车后跟闺蜜吐槽

新闻日报
2021-06-23 18:24:53

无主之地发现海量资源:世界铁山,足够全人类用200年之久

人人都爱看韩剧
2021-06-22 20:06:11

睡前一粒维生素B,或可让胰岛慢慢恢复,糖尿病患者了解一下

生活大火锅
2021-06-24 17:11:02
2021-06-25 05:32:52

头条要闻

印度专家:我们都被美国利用了 印度对世界从来不重要

头条要闻

印度专家:我们都被美国利用了 印度对世界从来不重要

财经要闻

体育要闻

德转中国球员身价榜:艾克森400万欧第一,武磊300万欧第二

娱乐要闻

刘诗诗扎低马尾穿黑西装 气质脱俗

科技要闻

一文看懂Win 11:UI布局大改 生产力、易用性全面升级

汽车要闻

预售29.99万-39.99万 一汽-大众揽境今晚上市

态度原创

手机
本地
教育
公开课
军事航空

手机要闻

屏下前摄、四边等宽!曝三星年度旗舰入网:下月发

本地新闻

福建老鼠干,在阴间美食界到底是什么水平?

教育要闻

香港大学:本科申请6月28日截止,首推"科研专才启导课程"

公开课

坚持5点起床30天,我几近崩溃

军事要闻

央视报道解放军双人战斗小组演练巷战攻坚