#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

糖或者少糖碳酸饮料会比含糖碳酸饮料更健康吗

0
分享至

碳酸饮料(汽水)类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料,主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料,有些含有咖啡因、人工色素等。除糖类能给人体补充能量外,充气的“碳酸饮料” 中几乎不含营养素。 

碳酸饮料的解渴作用只是一时的,似乎是越喝越觉得口渴。这是因为碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂等物质。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且含有咖啡因的饮料有利尿作用,会促进水分排出,所以呢,喝可乐,就会越喝越觉得渴。

经常喝碳酸饮料对人体的影响

01

造成对牙齿的腐蚀

少量饮用碳酸饮料没有问题,但如果长期大量饮用就容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应,导致牙釉质脱钙,牙齿矿物质被溶解,牙面变薄,表面变脆弱,继而出现牙体缺损,牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时,牙齿会产生严重的酸痛感。医学上称之为“牙齿酸蚀症” 。

02

肥胖的风险 

碳酸饮料一般含有约10% 左右的糖分,一小瓶热量就可以达到一两百千卡,所以经常喝,又运动少,容易使人发胖。

03

影响人体消化功能

碳酸饮料喝得太多对肠胃功能是有影响的,这是因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,影响我们的消化系统。

特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。

04

导致骨质疏松

比如可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会日积月累、潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。 

大量磷酸的摄入会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。有研究资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

无糖或者少糖的碳酸饮料会比含糖碳酸饮料更健康吗?

其实早有研究发现,碳酸饮料无论含糖与否,如果一天之内饮用两瓶或者两瓶以上,罹患慢性肾病的风险就会增大两倍。

同时,饮用过量碳酸饮料有导致肾结石的风险。钙是结石的主要成分,在饮用了过多含咖啡因的碳 酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。 

如果服用的咖啡因越多,那么风险可能就会更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助机体预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的风险也就大大提高了。 

适度、正确地饮用碳酸饮料

碳酸饮料的最主要成分是水,适量饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质,对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

再有,碳酸饮料因为含有二氧化碳,所以适量饮用能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温作用。因此,在炎热夏季,人们常用来消暑解热。 

另外有一个研究说,碳酸饮料是有防痴呆的作用的。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下,会变得非常活跃,而老年痴呆病人的海马区域功能衰退,海马体萎缩。恰好碳酸饮料中含糖量比较高,所以它有着防痴呆的功效,至于这个研究的科学性和实践性怎样,还有待进一步观察。 

其实,不管是什么,它的存在都会有利有弊,万事都得要有个“度”。一旦超过了这个“度”,再有丰富营养 的食物也可能变成有害物或多余物,对人体不利;因此,只要适度正确地饮用碳酸饮料,适时补充一定数量的钙,可以减轻体内钙 - 磷比例的失调。

相关推荐
热点推荐
中央急令!咸阳“停工令”来了! 影响泾阳…

中央急令!咸阳“停工令”来了! 影响泾阳…

在泾阳
2021-10-20 16:24:38
女孩高考688上清华却意外蹭坏豪车,哭等6小时,车主来后却笑了!

女孩高考688上清华却意外蹭坏豪车,哭等6小时,车主来后却笑了!

琪琪故事记
2021-10-20 13:02:18
爆发激烈冲突:朝里弗斯扔球,恩比德怒喷!西蒙斯被禁赛+罚款!

爆发激烈冲突:朝里弗斯扔球,恩比德怒喷!西蒙斯被禁赛+罚款!

看幽静的海岸
2021-10-20 20:40:04
黑暴反中乱港欺凌艺人,TVB报警

黑暴反中乱港欺凌艺人,TVB报警

大公报-大公网
2021-10-20 17:30:39
关于刘大明同志晋升职级的公示 (宝组公示〔2021〕12号)

关于刘大明同志晋升职级的公示 (宝组公示〔2021〕12号)

微宝兴
2021-10-20 10:48:35
在柬埔寨,毁掉一个女孩有多容易?

在柬埔寨,毁掉一个女孩有多容易?

柬埔寨头条app
2021-10-20 15:53:08
2022年景如何?老人说:明年是“相火司天,风木在泉”,有啥说法

2022年景如何?老人说:明年是“相火司天,风木在泉”,有啥说法

乡土乡人
2021-10-20 20:57:15
巴基斯坦牦牛转场借道我国 我国边防官兵这样做→

巴基斯坦牦牛转场借道我国 我国边防官兵这样做→

环球网资讯
2021-10-20 15:21:27
导航巨头的陨落!曾高达77%的份额,只因不免费,如今被用户放弃

导航巨头的陨落!曾高达77%的份额,只因不免费,如今被用户放弃

财料
2021-10-19 22:24:13
最“开放”的部落:女人没有固定的丈夫,用贝壳遮羞!

最“开放”的部落:女人没有固定的丈夫,用贝壳遮羞!

吉米的手工
2021-10-21 07:10:02
威少回应詹姆斯言论:我不是喜剧演员,场均三双仍是目标之一

威少回应詹姆斯言论:我不是喜剧演员,场均三双仍是目标之一

老胡说球
2021-10-20 15:02:00
美国露出真面目!布林肯放狠话:谈不成就不谈了,用其他方式解决

美国露出真面目!布林肯放狠话:谈不成就不谈了,用其他方式解决

樱花树下邂逅
2021-10-21 03:40:05
不攻自破!高洪波出山,斯科拉里来华,费南多复出,女足选帅内定

不攻自破!高洪波出山,斯科拉里来华,费南多复出,女足选帅内定

国足情报社
2021-10-20 21:35:35
22分9板17助!李春江终于有了王牌球员 上海队闻到了冠军的味道

22分9板17助!李春江终于有了王牌球员 上海队闻到了冠军的味道

体育哲人
2021-10-20 22:31:45
国产新综艺被怒斥太丢人!与《鱿鱼游戏》雷同,遭韩网民吐槽抄袭

国产新综艺被怒斥太丢人!与《鱿鱼游戏》雷同,遭韩网民吐槽抄袭

盖饭娱乐官方号
2021-10-20 19:24:21
碎片与尿液横流,华人聚集地贩毒嫖娼严重被点名!

碎片与尿液横流,华人聚集地贩毒嫖娼严重被点名!

英伦圈
2021-10-20 02:48:35
意外!41岁郑智前往广州二本高校应聘教师,球迷:大材小用

意外!41岁郑智前往广州二本高校应聘教师,球迷:大材小用

茜子足球
2021-10-20 19:00:50
活了122岁的法国美人:21岁嫁给堂哥成富太太,一辈子没有上过班

活了122岁的法国美人:21岁嫁给堂哥成富太太,一辈子没有上过班

照见古今
2021-10-20 18:20:23
这黄暴片只有全程打码才敢安利!

这黄暴片只有全程打码才敢安利!

有部电影
2021-10-19 11:20:58
贝克汉姆大儿子晒未婚妻沐浴照,卫生间秀恩爱,粉丝们震惊不已

贝克汉姆大儿子晒未婚妻沐浴照,卫生间秀恩爱,粉丝们震惊不已

译言
2021-10-21 05:17:35
2021-10-21 09:56:49

头条要闻

沈阳一饭店发生燃气爆炸:现场惨烈 相关部门赶赴现场

头条要闻

沈阳一饭店发生燃气爆炸:现场惨烈 相关部门赶赴现场

财经要闻

体育要闻

曼联又是流量最多的踢法!C罗大心脏

娱乐要闻

公开撒糖!他俩假戏真做了?

科技要闻

特斯拉三季度营收137.6亿美元净利16.2亿 交车24万辆

汽车要闻

预计售15-20万元 大众ID.3将于10月22日上市

态度原创

健康
亲子
艺术
家居
军事航空

以色列发现德尔塔新变种毒株AY4.2病例

亲子要闻

4岁前别让孩子这样拉屎!特别伤屁股,小心便秘又肛裂

艺术要闻

艺术市场通讯大事件一览

家居要闻

四川夫妻花100万盖现代别墅 专门有间房晾衣服

军事要闻

朝鲜潜射导弹高清图曝光!可滑翔跳跃机动