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定期献血真能利于降血脂吗?这些说法对不对呢?

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(原标题:定期献血真能利于降血脂吗?)

作为困扰中老年群体的健康隐患,有高血脂问题的人可不少。如果放任不管,高血脂的问题严重到一定程度,就可能会引发很多心脑血管疾病的出现。不知从何时起,在高血脂人群中流行这样一条“保健”法则:时常去献一献血,对于降低血脂有好处,因为献血可以抽走一部分血液中的脂肪,还能降低血液的粘稠度;更有极个别人认为,定期放血就能降血脂!这些说法到底对不对呢?

定期献血真能利于降血脂吗?这些说法对不对呢?

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01

单纯献血

并不会影响血液的浓度

献血对于血脂水平并没有影响,这个道理很好说明,举个简单的例子:准备一桶盐水,浓度是10%;这时候我们把这桶盐水中的一部分倒掉,您说说这桶中剩余盐水的浓度会降低吗?当然不会,浓度还是10%。

我们献血,就相当于把部分血液抽出去,在其他条件没有变化的情况下,血脂在体内的浓度并不会因为血液总量的减少而降低。所以,我们不能通过献血来降低血脂!那么如何才能正确有效地降低我们身体的血脂水平呢?这就要从高血脂是咋回事儿开始说起了。

定期献血真能利于降血脂吗?这些说法对不对呢?

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02

血液中的什么高 才是高血脂?

我们所说的“高血脂”准确地说,应该叫高脂血症。我们身体内的血脂简单分为4种:总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯。

其中高密度脂蛋白胆固醇是好血脂,有利于控制动脉粥样硬化;而其它三项,则是“坏”血脂。我们说的高血脂,一般也是指他们仨,即总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯,其中的一项升高,或几项升高。而在这三位之中,低密度脂蛋白胆固醇,是最“坏”的血脂。

定期献血真能利于降血脂吗?这些说法对不对呢?

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03

高血脂 究竟坏在什么地方?

那么,这三种血脂究竟“坏”在什么地方?

其实,大部分人新发生高血脂时并不会有明显感觉,很多人得知自己有高血脂问题,也是在查体抽血的时候无意间发现的。极少数人在高血脂情况下,可能会出现头晕、头疼、昏昏沉沉、记忆力下降等等不适;尤其是遗传性高血脂,可能会出现脸部黄色瘤以及眼部老年环等典型表现。

定期献血真能利于降血脂吗?这些说法对不对呢?

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很多高血脂患者,都是病情发展到动脉粥样硬化斑块形成,引起血管狭窄、缺血,才会有心肌缺血、脑缺血等表现。而长期的高血脂,是引发心脑血管疾病的一个主要原因。

04

如何预防高血脂的出现?

健康的生活方式是预防高血脂的基础,全面的健康饮食有利于预防高血脂。生活中可以适当减少主食中的细粮精粮,严格控制油炸食品以及动物油、肥肉、动物内脏等等;减少人造奶油蛋糕、各种油酥膨化食品、高盐、高油食品摄入,多吃粗粮杂粮;肉类以鱼肉、去皮禽类为主;多吃新鲜水果蔬菜;适当摄入奶制品或酸奶等。

此外,坚持适当运动、跑步,也是预防高血脂的办法。

定期献血真能利于降血脂吗?这些说法对不对呢?

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05

如何降低高血脂?

如果是甘油三酯升高到超过5.6mmol/L,就不能单纯的靠健康生活了,还得配合适当的贝特类降脂药,以免发生急性胰腺炎。

对于高胆固醇或高低密度脂蛋白胆固醇血症,仅仅靠健康生活,无法使血脂降到正常值。因为胆固醇升高的主要原因是自身代谢遗传导致,所以大部分高胆固醇患者,最后还得吃他汀类降脂药,才能实现血脂达标。

定期献血真能利于降血脂吗?这些说法对不对呢?

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总之,健康人献血是光荣的行为,但要靠献血来降血脂,是谣言。降血脂还得靠健康的饮食和生活方式,必要时还得配合降脂药。


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