张家口消防提醒:切勿疲劳驾驶 一路平安到家

（原标题：张家口消防提醒:切勿疲劳驾驶 一路平安到家）

大家长时间驾驶汽车之后都会有疲劳感，疲劳感会使咱们的生理机能和心理机能变弱，就直接能影响到正常的驾驶汽车，疲劳驾驶的时候视力会减退，观察力，判断力，准确率也都会变弱，动作包括反应都会变慢，严重疲劳驾驶的时候，基本就是处于一个半睡半醒的状态，致使咱们的行车安全根本没有保障。

案例

12月3日凌晨3时42分，云南省保山市施甸县水长客运站旁发生一起货车侧翻事故，有1人被困，急需救援。救援人员到达现场后立即展开救援，由1名救援人员进入驾驶室，安抚被困者情绪，指挥员和另2名救援人员用液压剪破钳对方向盘进行破拆扩大救援空间，其余人员则用头灯、手电进行照明。经过二十多分钟的紧张救援，成功将被困人员救出并交由现场医务人员进行救治。经了解，事故是由于驾驶员在夜间疲劳驾驶，导致车辆在转弯时失控，撞向一旁的树木发生侧翻。

近日凌晨，上海一辆轿车在行驶中笔直撞向了路边的上街沿，车辆顿时弹起并侧翻在地，驾驶员过了一会儿才从副驾驶室爬了出来。民警对司机进行了快速酒精测试，但测试结果却是0！经过询问得知，驾驶员陈某由于疲劳过度，竟然在驾驶过程中迷迷糊糊睡着了，所幸系了安全带没有受伤。

11月8日早上6点20分，一白色小车行进在沪武高速新洲段时，驾驶员因疲劳驾驶，致使小车副驾驶区域连续两次撞上了前方正常行驶的大货车，且受损严重。

张家口消防温馨提示

疲劳驾驶的

危害

1、驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。

2、驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。

3、驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

4、驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

5、驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

疲劳驾驶的危害这么大，

那么怎么才能预防疲劳驾驶呢？

小编和大家好好唠唠...

预防方法

一、控制速度

高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。

二、行车时多通风

在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风（防止内源氧缺乏），放不同风格的音乐，嚼嚼口香糖，涂抹风油精（体神香露效果更好，防疲劳驾驶必备品，本人一直在使用，效果显著）犯困时涂一些在人中穴上然后深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳。在不影响安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛尽量向远处看，总是盯着中心线易让视觉疲劳。

三、多休息

对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。

四、座椅可稍微向后倾斜

这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。

五、身体与方向盘有一定距离

身体与方向盘较好的距离是，当手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。

六、座椅前后恰当

前脚掌踩在离合踏板上，完全踩死时，整条腿仍要保持一定的弯曲度，这样事故发生时可以有缓冲空间，同时也可减轻腿部疲劳。

七、座椅高低适中

座椅过高，驾驶时驾驶员容易驼背，即使保持挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。

八、多注意饮食调剂

饮食也是一个很重要的方面，我们知道有的食物具有安眠、催神作用，在驾驶之前就应该避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物。

平安驾驶，让生活更美好

切勿疲劳驾驶

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