#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

关于空腹的9个真相 一次给你说清楚

0
分享至

(原标题:关于空腹的9个真相一次说清楚)

人们感到饥饿的时候通常是食物消化完了,也就是常说的“肚子里没食了”,也叫空腹。关于空腹有很多讲头儿,比如:

空腹不能喝牛奶,容易拉肚子。

空腹不能吃香蕉,对心脏不好。

空腹不能吃柿子,小心长结石。

……

空腹真的很多东西不能吃么?今天我们就来说一说。

这三种食物空腹可以吃

误区一 空腹喝牛奶会导致腹泻

辟谣:如果空腹喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛等症状,那可能是“乳糖不耐受”造成的。这类人群肠道内缺乏乳糖酶,无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解,就会导致腹痛、腹泻等症状。如果是乳糖不耐受,即使在不空腹的状态下也会出现相应症状,所以,喝牛奶腹泻和空腹没有关系。

误区二 空腹吃柿子会得胃结石

辟谣:柿子里的鞣酸、果胶与胃酸作用会形成团块状,之后吃进的食物纤维等凝覆在团块上,便会形成胃石。尤其是柿子与鱼、虾、蟹等高蛋白食物同时吃,更容易形成胃石。但未成熟的柿子才会有大量的“鞣酸”,是成熟柿子的25倍。所以适量吃、去皮吃,比如1次吃1个,或者吃成熟的柿子,即使是空腹状态也不用太担心会得胃结石。

误区三 空腹吃香蕉会增加心脏负荷

辟谣:香蕉确实是镁、钾含量高的食物,但即便是空腹,镁、钾也是缓慢被身体吸收的,不会迅速进入血液增加心脏负担。所以空腹适量吃,比如1到2根香蕉一般是没有问题的。不过,需要注意的是,肾功能受损的病人,不建议多吃或空腹吃香蕉,因为这类人存在排钾功能受损,易发生高钾血症。

饿着肚子最不应该吃这些

空腹别喝酒 空腹的状态下喝酒,酒精更容易刺激胃黏膜,会引起胃炎和胃溃疡,另外空腹状态下,酒精更容易被吸收,很容易醉酒。在喝之前可以吃点主食或喝点牛奶,会相对减少酒精对身体的伤害。

当然不喝酒是最健康的。

空腹别吃刺激、辛辣食物 酸的、辣的、凉的食物都不建议空腹吃。刺激性的食物一样会刺激胃黏膜,会导致肠胃痉挛、胃绞痛以及腹泻。如果你的胃足够“强壮”,一两次这样可能没事,但经常空腹吃刺激性食物,有可能会诱发肠胃疾病。

做检查前先搞清啥叫“空腹”

我们去医院做的很多检查项目都需要你保持空腹状态,那么到底怎样才算空腹呢?关于空腹的定义,总结起来有两种说法:在生活中,我们所说的空腹一般指饭后4至5小时。食物消化需要4至5小时左右,消化后人体会感到饥饿,这就是上文所说的“空腹”情况;而医学上的空腹,指8至12小时不进食。这个标准会比生活中说的空腹标准严格一些,因为很多医学检查都是需要空腹的,不然会影响检查结果。

空腹检查约在几点比较好?空腹的时间不是越长越好,约空腹体检的标准是宜早不宜迟:早上6:30至8:30,最迟不宜超过9:30。空腹超过12小时再抽血,虽然抽的还是空腹血,但内分泌激素会影响血糖等指标的准确性。

空腹检查前能喝水么?一般空腹检查需要禁水6至8小时,但“禁水”的意思是不能大量喝水。如果感觉口渴,可以喝小于200ml的水,但只能喝白开水,不能喝饮料、茶水、咖啡等,以免影响检测结果。

不是所有检查都要“严格空腹”

哪些检查需要“空腹”?在医学检查时,空腹也分“严格空腹”和“小空腹”。

严格空腹,就是我们上面所说的检查前8至12小时不进食。需要严格空腹的检查:血糖、血脂、肾功能(主要是血尿素和血尿酸)、肝功能(主要是胆红素、转氨酶)、血黏度。

“小空腹”,是指早餐没吃高蛋白、高脂肪类食物,只喝了稀饭之类低脂的食物,这类检查可以在早餐后4小时后做检查。可以“小空腹”的检查:凝血功能、糖化血红蛋白、血常规、血沉、免疫所有化验项目如乙肝三系、肝炎全套、各类激素、心肌标志物、甲状腺功能、肿瘤标志物、自身抗体、类风湿因子等。

文/赵润栓(北京小汤山医院)



相关推荐
热点推荐
回放还原周冠宇揪心1幕:被顶翻反向滑出赛道冲向看台,1装置救命

回放还原周冠宇揪心1幕:被顶翻反向滑出赛道冲向看台,1装置救命

我爱英超
2022-07-03 22:56:29
泽连斯基果然撒谎?乌购物中心爆炸第3天,扎哈罗娃官宣重量消息

泽连斯基果然撒谎?乌购物中心爆炸第3天,扎哈罗娃官宣重量消息

前沿时刻
2022-07-03 16:56:56
西安确诊病例轨迹公布:曾就诊医院停诊 已有高校学生提前离校返乡

西安确诊病例轨迹公布:曾就诊医院停诊 已有高校学生提前离校返乡

央广网
2022-07-03 15:08:46
49年叶剑英就任广东省长后,毛主席致电强调:不要在公开场合露面

49年叶剑英就任广东省长后,毛主席致电强调:不要在公开场合露面

红史
2022-07-03 18:27:08
土耳其希望其他北约国家不要多管闲事!都是北约成员国,中立就行

土耳其希望其他北约国家不要多管闲事!都是北约成员国,中立就行

电化学梯度
2022-07-03 00:06:41
蔡崇信禁赛杜兰特也不降价卖 考虑送他出国去加拿大 死神无权否决

蔡崇信禁赛杜兰特也不降价卖 考虑送他出国去加拿大 死神无权否决

篮球话题团
2022-07-03 05:33:31
乌克兰从俄罗斯手中夺回了1000个地点,有2600个地点仍在占领之下

乌克兰从俄罗斯手中夺回了1000个地点,有2600个地点仍在占领之下

桂系007
2022-07-03 17:36:36
37岁C罗遭哄抢!35岁梅西无人问津,三大原因曝光,并非C罗太强

37岁C罗遭哄抢!35岁梅西无人问津,三大原因曝光,并非C罗太强

温情体育吧
2022-07-03 12:58:36
解体进入倒计时?英国一夜变天,苏格兰宣布“独立公投”

解体进入倒计时?英国一夜变天,苏格兰宣布“独立公投”

蒋平蒋论
2022-07-03 19:28:10
天津一女子户外直播跳舞,遭大爷围观拍摄,网友:人老心不老

天津一女子户外直播跳舞,遭大爷围观拍摄,网友:人老心不老

菲菲的资讯
2022-07-03 03:43:38
悔之晚矣,俄专家认为:不该向中国出售苏-30,再多钱也不行

悔之晚矣,俄专家认为:不该向中国出售苏-30,再多钱也不行

夜阑听书雨
2022-06-28 15:56:20
王思聪太能秀,戴500万钻戒煮泡面,网友:生怕别人不知道他有钱

王思聪太能秀,戴500万钻戒煮泡面,网友:生怕别人不知道他有钱

史建说娱乐
2022-07-03 10:50:53
看了这组图,很难不说“卧槽”

看了这组图,很难不说“卧槽”

漫游奇妙世界
2022-07-03 17:02:55
河北石家庄,一牌楼顶部坠落致8人死亡

河北石家庄,一牌楼顶部坠落致8人死亡

以身说法
2022-07-03 22:18:23
不知道大家有没有留意,在路上跑得最慢的车大概率就是丰田系的车

不知道大家有没有留意,在路上跑得最慢的车大概率就是丰田系的车

新车完全试驾手册
2022-07-03 10:02:21
王凯:父亲肺癌离世1个月,他被查出肺部阴影,名气对他已是浮云

王凯:父亲肺癌离世1个月,他被查出肺部阴影,名气对他已是浮云

源史旧事
2022-07-01 18:46:31
8胜4负!中国女排循环赛收官,送韩国队12战全败,晋级总决赛

8胜4负!中国女排循环赛收官,送韩国队12战全败,晋级总决赛

绿茵猫
2022-07-03 20:19:18
勇士、凯尔特人、76人和快船,下赛季谁的首发最豪华?

勇士、凯尔特人、76人和快船,下赛季谁的首发最豪华?

OnFire
2022-07-03 13:05:06
实弹射击,禁止驶入!

实弹射击,禁止驶入!

唐山发布
2022-07-02 15:32:43
惨!南部一母亲痛失两子!哥哥溺水身亡,弟弟奔丧途遇车祸去世

惨!南部一母亲痛失两子!哥哥溺水身亡,弟弟奔丧途遇车祸去世

四川网事
2022-07-03 17:25:58
2022-07-04 00:06:44

头条要闻

男子应聘当货车司机近半个月 1分钱没拿到反倒贴3万多

头条要闻

男子应聘当货车司机近半个月 1分钱没拿到反倒贴3万多

财经要闻

体育要闻

两遭国家队"退货",三朝元老想战巴黎

娱乐要闻

42岁宋慧乔生图翻车,被嘲有点凶相

科技要闻

“哭惨”的蔚来和小鹏,6月销量都破万了

汽车要闻

奔驰全新GLC将2023年上市 豪华属性更上一层楼

态度原创

本地
艺术
亲子
游戏
健康

本地新闻

砥砺奋进廿五载 携手再上新征程

艺术要闻

导演、编剧罗启锐去世,代表作《岁月神偷》《秋天的童话》

亲子要闻

从家庭到幼儿园,要过5关,孩子抗拒幼儿园到底卡在哪?

WLK的首发职业,骑士萨满点评

更年期女性吃什么保健品好?

进入关怀模式