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冬季脑血管疾病高发 这四件事不做或尽量少做!

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随着天气转冷,脑血管疾病再次进入高发期。公开资料显示,脑血管病泛指脑部血管的各种疾病,包括脑动脉粥样硬化、血栓、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形、脑动静脉瘘等,其共同特点是引起脑组织的缺血或出血性意外,从而使患者致残甚至致亡。

首都医科大学三博脑科医院急诊科、脑血管内科主任医师陈胜云介绍,该季节脑血管病高发的主要原因与气候变冷相关。“天气变冷,血管处于收缩状态,有动脉粥样硬化的患者,由于其血管弹性较差,因此,无论是出血性还是缺血性脑血管病,在此季节都会呈高发态势,常见的几类脑血管病有脑出血、蛛网膜下腔出血、脑梗死等。”陈胜云建议,为防止突发脑血管疾病,以下四件事在冬季都应少做或不做。

1.晨练过早,遛弯过晚

“即使在寒冷的冬季,不少中老年人仍喜欢早起晨练或夜晚遛弯,但事实上,这样的锻炼更易诱发脑血管疾病,尤其是有该病史的人,应尽量避免在过早或过晚时锻炼。”陈胜云建议,人们尽量将锻炼的时间挪到上午10:00以后,待太阳较好时再进行锻炼。

2.保暖不到位

北方的冬季室内都有暖气,室内外温差较大。陈胜云建议,天气寒冷时应尽量避免出门,若一定要出门,则佩戴好帽子、围巾等,做好御寒措施,避免出现因突然受冷血管收缩导致的脑血管疾病。

3.缺水

冬季天气干燥,呼吸会消耗大量水分,如果日常补水不足,则会导致血液黏稠度过高,进而使血液流通不畅,可能出现血管堵塞。陈胜云提醒,日常生活中,人们应多饮水。

4.饮食油腻

饮食方面,陈胜云建议应遵循低盐低糖、少量多餐的原则,忌油腻。饮食太油和太咸会使血脂和血压升高。应少食用煎炸烧烤、熏制和腌制的食物,日常饮食多以易消化、高蛋白质的食物为主,如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类等。另外,也要适当补充富含纤维的粗粮和蔬菜。

“一旦有人发生脑卒中,需马上拨打急救电话,将患者的病历准备好,尽快将患者送到能够治疗脑卒中的医院进行治疗。”陈胜云提醒,如果患者出现意识不清、抽搐等症状,应将其就地放平,并将患者身上的假牙取下;如果患者发生呕吐,需将其头部偏向一侧,避免堵塞气道。

新京报记者 张兆慧

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