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常加班中风风险增加29% 白领要少喝咖啡多喝水

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近年来,在媒体报道中,经常看到有人长时间加班后猝死的报道。长时间工作是否会增加中风风险?近日,法国学者对此进行了一项大型研究,结果显示每年有50天以上工作超过10小时,中风风险增加29%,办公室白领最危险。

北京地坛医院神经内科主任医师杜志刚告诉记者,中风的病因复杂,高血压、心脏病、糖尿病及不健康生活方式等都容易导致中风。

办公室的你,该如何预防中风?杜志刚表示,远离中风风险,应注意以下几个方面:

室内外温差不要过大

室内外温差太大,出入房间忽冷忽热,会使脑部血液循环发生障碍,有高血压的人会因而发生脑中风,所以用空调的时候,温度不要调得太低。

戒烟戒酒清淡饮食

好多人由于工作压力大,没事喜欢“来一支”,殊不知,随着吸烟量的不断增加,血黏度升高并逐渐达到一定阈值,机体便处于危机之中,有烟酒嗜好的人应戒烟戒酒。此外,应少吃外卖,清淡饮食。

喝咖啡多饮水

减低血液黏稠度增加饮水量,但不包括饮茶或咖啡之类,因其有利尿作用,会促使水分的排出,增加血液黏稠度。如果洗浴,应在沐浴前后各喝一杯水,以补充体内因沐浴而丢失的水分。

适量运动

运动锻炼应注意个体化,适度为宜。可在工作之余进行羽毛球、乒乓球等体育活动,避免因久坐不动造成损害。活动时应注意循序渐进,量力而行。

出现中风“信号”及时就医

医生提醒,若发现中风的“信号”,如复视(即看物体有重影),单侧肢体无力或笨拙、麻木,讲话含糊不清,语言理解力差,以及记忆力丧失,眩晕或头晕,走路不平衡,面部麻痹等症状时,应及时到正规的医院脑血管病专科就诊,以免耽误病情。

杜志刚强调,中风的最佳抢救时间是发病后6小时内,在此时间内接受及时正确治疗者极少遗留后遗症。一旦发病应及时送往医院,争取抢救时间。(记者:张兆慧)

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