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打呼噜不等于睡得香 为什么人会“打呼噜”?

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(原标题:睡觉打呼噜≠睡得香 为什么人会“打呼噜”?)

夜深人静,应该进入甜甜的梦乡时,总会被震耳欲聋的呼噜声吵醒。人为什么会打呼噜?为什么打呼噜可以持续一个晚上不停歇?怎么才能睡得着?

呼噜到底是怎么产生的?人在呼吸的时候,气体从鼻孔进来以后,沿着鼻腔、鼻咽部、口咽部、喉部,经过气管进入肺部。“呼噜”是由于气体通过一个比较狭窄的地方时,产生强烈的气流变化振动导致的声音,也就是说从鼻孔到肺部的这段结构,任何一个地方发生狭窄,都会产生打呼噜的情况。

气道为什么会发生狭窄?从解剖的三个个平面来理解,第一个平面,叫舌根和喉的平面,一般来说,在这个平面里发生的狭窄与肿瘤、舌根肥大和下巴较小有关系,如果舌根肥大,舌根过多占用了喉腔有限的空间,这样就容易引起堵塞;下巴颏小,舌头就往后挤,也容易引起狭窄。第二个平面是口咽,扁桃体肥大和软腭肥大的人容易打呼噜。第三个平面是鼻腔,一般小孩容易出现,最主要的原因是扁桃体肥大和腺样体肥大。鼻腔发生狭窄是打呼噜的很重要原因,鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲都容易引起整个鼻腔的堵塞。

打呼噜可能会对身体产生危害。打呼噜其实不可怕,大部分人只不过睡觉的时候影响到别人,可怕的是打了几下之后突然不响了,过了几十秒钟打鼾声音又起,而且越来越响。在医学上这叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。在打鼾暂停的那段时间没有呼吸,空气无法进入肺部,影响气体的交换,导致血氧饱和度降低,也就是说血中氧气不够了。而缺氧会影响大脑的功能,因此长期打呼噜的人可能会影响记忆力。也有人会出现晨起头痛、脾气暴躁等情况,严重的可能会引发高血压和脑血管疾病。

打呼噜如何预防和治疗?肥胖是导致打呼噜,甚至于憋气的很重要的因素。因此减肥、锻炼身体,是很重要的。还要注意避免一些危险因素。酗酒也会加重打呼噜。除了这方面以外,还要注意鼻腔的清洗,很多比较轻微的过敏性鼻炎的病人通过鼻腔的冲洗明显改善,鼻窦炎的病人也会有明显改善。对于鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大,鼻息肉,扁桃体肥大的病人来说,手术是最佳选择。

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