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秋高气不爽?试试这几招 呼吸更顺畅

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(原标题:秋高气不爽?试试这几招 呼吸更顺畅)

目前鼻炎发病率日益增高,严重影响患者生活质量,且难以根治,给患者造成了很大困扰。现正值秋高气爽,随着气温的降低,不少鼻炎患者鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒的症状“不期而至”,桌上纸巾堆成山,鼻子“红红火火”,严重影响正常生活和工作,令人苦不堪言。

鼻炎在临床上分为急性鼻炎和慢性鼻炎两种。急性鼻炎,即常说的“感冒”,四季均可发病,但秋冬季更为多见;此外,秋季以后慢性鼻炎患者症状会加重。为什么秋冬季鼻炎就容易发作呢?主要是因为秋季空气干燥,温度日渐降低,阻碍了鼻腔黏膜的血液循环。

首先,血管痉挛性收缩且长期处于扩张状态,致使鼻腔黏膜更加肿胀,腺体分泌增加,原有的生理功能受到损伤,出现鼻塞、流涕,甚至嗅觉下降。其次,冷空气对于鼻腔也是一种物理刺激,会诱发打喷嚏等症状。另外,鼻病毒、腺病毒等在寒冷时节易流行,这两种病毒是鼻炎的主要致病病毒。秋冬季,患者免疫力低下,更易受这两种病毒的感染,导致急性鼻炎或慢性鼻炎的反复急性发作。

那面对如此难缠的鼻炎,患者朋友们应该如何应对呢?我有小妙招。

保温保湿 晨起出门时关注天气变化,遇冷及时增添衣物,做好相应的防寒保暖工作。每天开窗通风,更新室内空气,必要时可放置加湿器。

加强锻炼 我们需要保持良好的睡眠,注意劳逸结合,避免过度操劳,经常锻炼身体,视情况减少室外活动,改在室内进行,提高免疫力和抵抗力。

鼻腔清洗 最安全便捷的方式是从医院或药店购买鼻腔清洗器。一方面,可物理性冲洗、清除鼻腔内的大量过敏原、细菌、病毒,恢复鼻腔纤毛运动;另一方面,海水或生理盐水有一定的杀菌作用,可抑制细菌、病毒的繁殖。鼻腔清洗可以使鼻腔通畅,坚持使用可以加快鼻纤毛恢复功能,从而提高鼻腔自身的净化、排毒功能,维持鼻腔正常生理功能,也能有效防止鼻炎复发。

如果鼻炎长期发作不缓解,很容易就会引发鼻窦炎、急性中耳炎等,因此在鼻炎发作的时候一定要重视,不能随意用药,以免造成药物性鼻炎等。症状较严重的患者,需及时到医院就诊,让医生根据病情合理使用药物进行治疗。

文/陈娜 刘芳(北京康复医院)

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