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什么运动最减肥?其实 运动减肥的关键是......

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(原标题:什么运动最减肥?其实,运动减肥的关键是......)

当你想要减肥的时候是不是也会好奇:

快走和慢跑,哪个更减肥?

跑步和游泳,哪个更减肥?

跳操和打球,哪个更减肥?

……

其实这个问题从理论上来讲只有一点:

运动心率更高的项目,更减肥!

具体来说呢,就如下图所示

如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上,也不用一蹴而就、一步到位,可以循序渐进地慢慢适应和提高。

所以,“什么运动最减肥”

答案就是:

那些动起来让你喘到不行

累到不行的运动最减肥

最最重要的是

什么运动都比“瘫着不动”强



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