#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

【健康科普】为什么肩周炎又叫五十肩

0
分享至

肩周炎的全称是肩关节周围炎,是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织由于各种原因引起的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。本病好发于50岁左右的人,女性多见,故又称五十肩。因患病以后,肩关节不能运动,仿佛被冻结或凝固,故称冻结肩,肩凝症。

肩周炎的发病原因

肩周炎大多发生在50岁以上中老年人中,是由于长期过度活动、姿势不良等所产生的慢性致伤力或上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连;还有部分患者是因为颈椎病或心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈导致肩部肌肉持续性痉挛、缺血,从而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。

肩周炎的治疗

目前对于肩周炎尚无特效疗法,主要是保守治疗。常用治疗方法有口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭、按摩推拿、自我按摩等。同时,患者应进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动范围。

有些患者只要疼痛稍有缓解,就会立即停止物理康复治疗或药物治疗。如此,病灶处的炎症或损伤可能只恢复了一部分,很容易在短期内反复发作,因此理疗或药物治疗应持续较长一段时间。

专业的按摩的确能起到一定的缓解作用,但并不能除根。不恰当的手法只会弄巧成拙,容易加重病情,甚至造成损伤,因此不建议手法力度过大的按摩。

肩周炎的预防

01加强体育锻炼

加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查,在肩关节肌肉发达、力量大的人群中,肩周炎发作的几率较低,所以肩关节周围韧带、肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

02重视防寒保暖

受凉常是肩周炎的诱发因素,因此为了预防肩周炎,中老年人应重视防寒保暖。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。

03保持正确姿势

无论是伏案写字,或者是对着电脑操作,还是低头做手工,都要保持正确的姿势。如果姿势不正确,我们的身体就会处于一种很别扭的状态,久而久之,就会出现很多毛病,像腰椎间盘突出、生理曲度消失等,肩周炎也是。

04避免肩膀部外伤

外伤也可以引起肩周炎,称为创伤后肩周炎。因此平时应尽量避免肩膀部外伤。假如不小心受伤,也要去医院进行正规治疗,不要延误。

05患病后需增加活动量

未患肩周炎时要控制活动量,患了肩周炎时倒要提倡活动。在不会引起肩部明显疼痛的前提下,每天都应当坚持进行肩周运动,比如尽可能地伸手摸高,两手放后背努力去勾手指等等,努力使粘连的关节内外能够活动开来。

肩周炎的功能锻炼

常练习肩周炎保健操,有助于您在生活中随时随地可以进行锻炼,更好地帮助治疗肩周炎。只要坚持进行锻炼,就能为治疗肩周炎起到更好的辅助效果。

趴墙

正面趴在一堵空墙上,患者双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到感觉疼痛,不能向上。这可作为肩周炎患者的一项日常锻炼。

搓背

肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样来回移动。

画圈

双脚直立,双手下垂,找一个中心点,进行画圈运动,正画40次,反画40次,两臂各画一遍,每天1次。

拉手

自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

旋肩

站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后画圈,幅度由小到大,反复数遍。

最后提醒大家,在进行治疗肩周炎的同时,不但要坚持不懈的锻炼,也要注意培养良好的日常生活习惯。只有这样,才能帮助您远离肩周炎。

相关推荐
热点推荐
17岁少年盗走10亿国宝,母亲竟将其烧毁,后来怎么样了?

17岁少年盗走10亿国宝,母亲竟将其烧毁,后来怎么样了?

最华人
2022-06-28 10:00:02
悔之晚矣,俄专家认为:不该向中国出售苏-30,再多钱也不行

悔之晚矣,俄专家认为:不该向中国出售苏-30,再多钱也不行

夜阑听书雨
2022-06-28 15:56:20
网传鹅厂裁员50%?医疗教育几乎团灭

网传鹅厂裁员50%?医疗教育几乎团灭

一个岛岛
2022-06-28 22:13:56
警报拉响!中国又一地出现65人确诊,密接者437人,大中小学停课

警报拉响!中国又一地出现65人确诊,密接者437人,大中小学停课

东方之星号
2022-06-28 13:51:52
继马云刘强东后,腾讯第一大股东也套现跑路,发生了什么事情?

继马云刘强东后,腾讯第一大股东也套现跑路,发生了什么事情?

鸭鸡给给
2022-06-28 18:35:02
中俄视频会晤仅24小时,普京划下“断交”红线,西方收到绝望噩耗

中俄视频会晤仅24小时,普京划下“断交”红线,西方收到绝望噩耗

前沿时刻
2022-06-28 13:56:28
欠债4000万,暴雷跑路!曾让人睡不着觉的深夜直播,彻底玩完了?

欠债4000万,暴雷跑路!曾让人睡不着觉的深夜直播,彻底玩完了?

金错刀
2022-06-28 18:59:23
刘恺威爆料:如果不是没做好安全措施,我压根就没想过跟杨幂结婚

刘恺威爆料:如果不是没做好安全措施,我压根就没想过跟杨幂结婚

综艺贴士站
2022-06-29 02:46:50
美国涉疆恶法实施一周,抵制新疆棉的瑞典服装品牌,中国首店关闭

美国涉疆恶法实施一周,抵制新疆棉的瑞典服装品牌,中国首店关闭

周虎成国际观察
2022-06-28 18:23:18
十二金钗五局大战,蔡斌按球迷想法换人硬刚巴西?中国女排不认怂

十二金钗五局大战,蔡斌按球迷想法换人硬刚巴西?中国女排不认怂

孟繁达
2022-06-29 00:49:16
官宣!核酸检测的风向终于变了!!

官宣!核酸检测的风向终于变了!!

小炒说
2022-06-28 21:42:59
太高兴了!唐山殴打案的主犯陈继志极有可能被判处死刑

太高兴了!唐山殴打案的主犯陈继志极有可能被判处死刑

虚无冲冲冲
2022-06-29 00:49:39
上海飞三亚爆满!经济舱全价、航司换大飞机...部分航班一票难求!三亚:大海想你

上海飞三亚爆满!经济舱全价、航司换大飞机...部分航班一票难求!三亚:大海想你

每日经济新闻
2022-06-28 21:24:03
少妇哭诉遭18岁小鲜肉侵犯至怀孕:他一晚上强迫我做了4次...

少妇哭诉遭18岁小鲜肉侵犯至怀孕:他一晚上强迫我做了4次...

意外观点
2022-06-28 10:39:43
站队中国还是美国?韩国突然亮明最新立场,令外界没想到

站队中国还是美国?韩国突然亮明最新立场,令外界没想到

海峡军武
2022-06-28 22:27:33
疫情防控政策微调:不得乱扩中高风险区,入境隔离“7+3”天

疫情防控政策微调:不得乱扩中高风险区,入境隔离“7+3”天

财经大健康
2022-06-28 18:12:53
刚刚!国务院发文:疫情防控、核酸检测重大调整!

刚刚!国务院发文:疫情防控、核酸检测重大调整!

乡村白大褂之家
2022-06-28 18:01:35
刚刚宣布!即日起,核酸检测有变

刚刚宣布!即日起,核酸检测有变

医客
2022-06-28 12:05:20
正式入刑!即日起,所有2楼以上的居民请注意!

正式入刑!即日起,所有2楼以上的居民请注意!

湛江朋友
2022-06-28 21:04:36
新当选的十二届上海市委常委,集体瞻仰中共一大会址,重温入党誓词

新当选的十二届上海市委常委,集体瞻仰中共一大会址,重温入党誓词

新民晚报
2022-06-28 21:02:05
2022-06-29 05:12:49

头条要闻

俄乌冲突后首次出访定在中亚两国 普京开启繁忙外交

头条要闻

俄乌冲突后首次出访定在中亚两国 普京开启繁忙外交

财经要闻

体育要闻

欧文执行选项 篮网却仍有可能交易他!

娱乐要闻

三星小公主罕见露面 穿短裙参加婚礼

科技要闻

在太空做什么会特别累?翟志刚说是这件事

汽车要闻

现代全新电动车细节图 溜背设计+流媒体后视镜

态度原创

亲子
家居
本地
公开课
军事航空

亲子要闻

浙江一保姆疏忽致2岁女童坠亡,爸爸一夜白头:不施救还撒谎

家居要闻

4房改成2房!有娃家庭全屋竟黑白色调?

本地新闻

你以为的少女感香港美女,人均炸厨房小组在逃人员

公开课

中国拒收洋垃圾第4年,西方环境就臭了?

军事要闻

海航轰-6轰炸机正面照 大下巴醒目

进入关怀模式