#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

秋分后冷空气日渐活跃 此时养生要注意三个细节

0
分享至

“一场秋雨一场寒”,秋分后冷空气日渐活跃,气温下降很快,此时养生要注意三个细节。

暖脾胃喝南瓜粥。《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气、化痰排脓、治咳止喘、缓解便秘。因此,饮食中不妨多吃点南瓜暖暖脾胃。早餐煮粥时,可放几块南瓜,南瓜粥口感软糯,易于消化,特别适合脾胃虚弱和消化不良的人群食用。体质虚弱者也可喝些南瓜粥,能起到调养肠胃的作用。需要提醒的是,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃南瓜;熬煮南瓜粥时,不可与红薯同食,否则容易导致肠胃胀气、腹痛等问题。

理气安神闻闻橘皮。橘皮的芳香味有助化湿、醒脾、避秽、开窍。秋分后,身体乏力的感觉会更加明显,不妨在办公桌放一些橘皮,感觉乏力、胃肠饱胀时,闻闻橘香能缓解不适。放在卧室床头,能镇静安神,提高睡眠质量。橘皮晒干或低温干燥后就是陈皮,其味苦辛,性温,归肺、脾经,有理气调中、燥湿化痰的功效,用来做代茶饮好喝又养生。具体做法:取玫瑰花、陈皮各6克,茉莉花、甘草各3克,金银花、茶叶各10克,混合后沸水冲泡10分钟。此方可缓解胃脘胀闷,饮食减少或食后饱胀、打嗝、口干口苦等消化不良的症状。

清润肺气登高望远。秋日登高,山林地带空气清新,有益清肺气。但要注意避开气温较低的早晨和傍晚,登高时速度要慢,防止腰腿扭伤或膝关节、肌肉受伤;休息时,不要坐在潮湿的地上和风口处;出汗时,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。(供稿人:石筱璇)

相关推荐
热点推荐

一种新型骗局出来了,如果不是专业人士,99%的人会上当!

社会de记忆
2021-06-20 21:01:19

印度单日新增新冠感染病例创近三个月以来最低值

澎湃新闻
2021-06-20 14:39:34

柳云龙新谍战剧堪称“王炸”,张嘉益于和伟雷佳音主演,收视要爆

明星八卦club
2021-06-19 05:04:03

刚刚,东莞麻涌镇连发3条通告!今晚全民动员开展大规模核酸筛查,部分路段实施交通管制

每日经济新闻
2021-06-20 21:04:13

34张罕见照,朴槿惠就是不拉安倍的手,奥巴马偷瞄美臀:绝了

效忠东城卫
2021-06-20 00:17:54

宇宙中密度最大的物质是什么?能大到什么程度?数值令人恐怖

阿力博士
2021-06-20 07:33:44

那英14岁女儿意外曝光正脸,小眼睛大鼻子像爸,高情商喊何炅哥哥

方舟先生
2021-06-19 11:38:30

刘銮雄夫妇逆境中广招600位贤士,月薪最高达八万,甘比亲自面试

树娃
2021-06-20 07:50:02

为啥羊肉泡馍店如今门庭冷落?转行老板悔言:4个“弊端”在作祟

NYS新视觉
2021-06-20 16:52:10

徐璐晒出沙滩照,肤白貌美,大秀好身材,网友:爱了

铁牛健身者
2021-06-19 22:34:21

向刘銮雄示好!吕丽君18岁女儿晒照庆父亲节,早前被家族基金除名

云图娱乐plus
2021-06-20 12:49:12

区委主要领导督查新冠疫苗接种工作

生活大火锅
2021-06-20 07:10:21

欧洲杯重大改判!德国开场4分钟进球被吹掉,葡萄牙逃过一劫

体育委员刘老师
2021-06-20 02:31:13

事关疫苗!1张照片曝出中国大秘密,欧美28国急了:为时已晚

辰龙军事
2021-06-20 10:10:47

婆婆病重,我每天送饭10次以上,医生复查:“快报警,抓住儿媳”

无忧故事会
2021-06-20 15:31:41

1964年钱学森遭2次暗杀,从此享受特殊待遇,十大元帅也不及

战旗红
2021-06-20 10:46:09

你看到的欧洲杯中文广告,全世界人民都看得到!

体育产业生态圈
2021-06-18 18:13:30

儿子每月寄1千回家,父亲大骂不孝,隔壁寡妇:“你儿死俩月了”

倚靠窗前
2021-06-20 15:14:47

在孟加拉国月薪5000人民币是一种怎样的体验?能娶几个老婆?

都市社会人
2021-06-19 22:29:01

恭喜联盟保送雄鹿晋级东决成功

宁看体育
2021-06-20 12:07:36
2021-06-21 00:57:07

头条要闻

东莞本轮首例确诊感染来源查明 麻涌全镇封控只进不出

头条要闻

东莞本轮首例确诊感染来源查明 麻涌全镇封控只进不出

财经要闻

体育要闻

队史第3冠!清华战胜北大夺CUBA冠军

娱乐要闻

养眼!陈法蓉晒与蔡少芬洪欣合照

科技要闻

未来公开课第十期|夏伯渝

汽车要闻

下半年上市 广汽丰田SIENNA定名"赛那"

态度原创

数码
时尚
旅游
房产
手机

数码要闻

Windows 11 ISO镜像提前下载了:微软彻底发飙!

1098克拉!世界第三大钻石在非洲南部被挖出

旅游要闻

宁波有个“特别”的地下商场,藏在地铁里

房产要闻

深圳21人抢一套无证“集资房”使用权 溢价250万

手机要闻

小米6钉子户太难拔了!卢伟冰灵魂拷问