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秋季感冒特别多!这些防感冒的方法 简单又实用!

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秋季早晚温差大,容易出现鼻塞流涕、咽痛咳嗽感冒症状。那么,在日常生活中,我们该如何增强抵抗力,防患于未然,预防感冒呢?下面,就一起来看看吧。

中医教几招居家防感冒

日常小“妙招”

首先是日常起居,任何季节出现天气反复都要注意加衣保暖。人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚,这样才能提高人体的防御能力。

其次,女孩子不要贪靓一味穿裙子、露脚脖子,一定要注意腿部、脚踝的保暖。

再次,是注意多饮温水,也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等。注意开窗通风,保持室内空气清新。房间里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度,减少干燥空气对呼吸道的刺激。

中医还有几招保健预防,在家就可以做:

按摩迎香穴:首先将双手手掌对搓,搓热之后按压迎香穴(鼻翼两侧),直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉。按摩迎香穴可以预防感冒,若是已经患病,也可缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

坚持泡脚:晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气,预防感冒。醋还能帮助人们杀菌,抑制病毒生长。要注意泡脚时,水量要没过脚面,才可以有效驱除寒气,同时配合按摩足底涌泉穴(足底前部凹陷处),可消除疲劳,增强免疫能力。需要注意的是,糖尿病人切忌泡脚水温过热。

刮痧后背:以坐位俯趴在床上,用刮痧板蘸取刮痧油,从脊柱两旁开始从上向下刮,手法可轻一点,多刮几次,直到皮肤出现紫色斑块为止。

适当食用葱姜:阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力,提高身体的免疫力,大蒜还同样有杀菌功效,也是防病的好帮手。

神仙粥防感冒

这里推荐一款神仙粥,可健脾和胃、祛风散寒,还有预防风寒感冒的功效。

准备糯米100~150克,带须鲜葱头(到葱白部分)7~8根,生姜5片,陈醋10~15毫升。将糯米、生姜洗净,加适量开水到砂锅中,水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟。加入葱白,煮至米熟烂,然后加入陈醋,搅匀调味起锅,趁热服用。

神仙粥的组成受清代《食宪鸿秘》的启发。其中,糯米能健胃和中、益气扶正,葱白、生姜性温味辛,均具解表发散的作用,能祛风散寒,对于体虚外受风寒邪气引起的头痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等症状有很好的改善作用。搭配陈醋,对于预防感冒有一定效果,适合一般人群日常保健服用。

防感冒常揉天宗穴

天宗穴是手太阳小肠经腧穴,具有疏风解表、行气通络的作用。《医宗金鉴》一书提出“太阳主表,为一身之外藩”,即太阳经的阳气走于体表,为保护人体的藩篱。而且,手太阳小肠经与“阳脉之海”的督脉相交,同为阳气偏盛的经脉。天宗穴在胸背部,与心肺相近,又是阳气聚集之处。因此要温补阳气、疏风解表以防治季节变化引起的感冒,不妨用用天宗穴!

在肩胛部,冈下窝中央凹陷处(肩胛上1/3处可扪及一斜向内下的骨性突出,为肩胛冈,其下即为冈下窝),约平第4胸椎即是它的位置。按摩时将拇指置于穴位上,其余四指于肩部固定;拇指适度用力按揉,以感觉酸胀为度。每次按揉约2~3分钟,1~2次/日。也可使用艾条悬灸。将艾条点燃后,置于距离穴位皮肤约3~5厘米处悬灸,每次艾灸约20分钟,1~2次/日。

香佩疗法防感冒

由于香佩疗法多使用芳香药材,因此又称为芳香疗法。这些药材性味辛,内含精油成分,气味通过口鼻黏膜吸收,协助抗体产生,从而抑制细菌、病毒进入体内。此外,药材的气味挥发在空气中,也可以发挥效果。

为大家推荐两个适合日常佩戴的香包,材料简单,方便制作。

佩兰香包。取佩兰20克,苍术、菖蒲、桂枝、高良姜各10克,冰片3克。将以上材料捣碎成细碎片,取3~5克放入小棉包,10天换一次。随身佩带于腰间或胸前,也可悬挂在室内、办公桌、床头。

功用:佩兰可以抑制病毒,搭配其他芳香药材,可清心醒脑、促进食欲。

丁香香包。取丁香、艾叶、白芷、紫苏叶、薄荷、石菖蒲、柠檬草、藿香、香茅各10克。将所有药材放入棉袋,14天换一次,可悬挂在室内通风处。

功用:上述药材有抗菌作用,薄荷、柠檬草、香茅可增添香气。

需要注意,购买时要看看药材是否受潮、发霉或是软烂,如果有此类情况,不要购买。当药材没有味道即可扔掉,不建议直接当药浴。备孕女性、孕妇和过敏者使用香包前,建议咨询中医师,以免引起不适。

来源:健康秦皇岛官微 人民网健康

编辑:刘伟

责编:刘旭伟

监审:赵明

终审:何义安 周岩


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