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（原标题：【小贴士】您身边的运动知识）
小知识
运动前应注意些什么
1.运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品;
2.在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水;
3.不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，鞋带不要太长;
4.前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做一些通常能使自己快乐的事。
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本文来源：张家口体育发布
责任编辑：
袁晓敏_zjk344
