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秋风冷雨 医生提醒:洗澡别频繁 注意尽量少用肥皂

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将“多事之秋”这句话用在皮肤病上,一点也不为过。因为“秋燥”的影响,进入秋季,不少人出现了皮肤病复发的情况,瘙痒、掉发、过敏、湿疹……全来了。那么,秋天如何保护好我们的皮肤,哪些皮肤问题要重点关注,来听听南京市中医院皮肤科主任石红乔怎么说吧!

通讯员 张明

扬子晚报/紫牛新闻记者 蔡蕴琦

皮肤瘙痒,你润肤了吗?

石主任介绍,秋季天气转凉,湿度降低,毛孔紧闭,汗腺、皮脂腺分泌减少,是皮肤病的高发季节。由于温度降低,空气中的湿度也下降,皮肤容易干燥,引发瘙痒,特别是老年人,由于皮脂腺分泌功能有所减退,皮肤更加干燥。另外,现在年轻人比较喜欢吃一些辛辣刺激的、口味较重的食物,这也会加重皮肤瘙痒。如果晚上用热水洗澡,会更加加重皮肤水分的蒸发和流失,导致皮肤抵抗力下降,最后引起秋季性皮肤病。

专家建议,全身性瘙痒者应注意减少洗澡次数,洗澡时不要过度搓洗皮肤,不用碱性肥皂,少接触洗衣粉,洗浴后可用凡士林等涂抹加强保湿防护。注意忌口,少吃鱼、虾、辣椒等食物,以免加重病情。皮肤瘙痒时,切忌抓挠或用开水烫,可搽一些药膏或服用一些抗过敏药物。在饮食方面,多食一些富含维生素B、C的新鲜蔬菜和水果,如西红柿、苹果、橙子、瘦肉等。

湿疹、脱发,与秋燥有关

除了皮肤瘙痒这个常见问题外,专家提醒,在秋季,市民还应该注意毛囊炎、湿疹、牛皮癣、脱发等高发的皮肤病。这些病都与秋燥有关,除了治疗外,润燥也是关键。

石主任介绍,毛囊炎是最常见的皮肤病,而“成人痘”大多与内分泌有关,熬夜、精神紧张、生活不规律都会诱发和加重痤疮

此外,一到秋天,不少人便开始焦急,头发又开始大把大把地掉了。

石主任介绍,脱发的原因很多,祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾,若肝肾两虚气血不足,全身的血液循环就“疲软”,无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起脱发。此外,如先天禀赋不足、家族遗传、压力过大、熬夜、饮食不节等都会造成脱发。

管住嘴、多运动、保持好心情

石主任介绍说,秋季护肤要从日常做起。首先是洗澡不要过于频繁,洗澡时注意尽量少用肥皂,洗澡水不可太热,洗后可用润肤乳保护皮肤。

其次,要少吃辛辣刺激的食物,秋天本来就是燥邪当令,过多地吃牛羊肉反而会导致火上浇油。敏感性皮肤的朋友要特别注意营养平衡,可多食用牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜水果。同时要适当地运动,一周身体出两次汗比较正常。最后,生活作息规律,调整心态,避免精神过度紧张,保持乐观的心情,工作上注意劳逸结合,保证睡眠质量。


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