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送给你秋天第一杯养生茶 暖心更健康!

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(原标题:送给你秋天第一杯养生茶,暖心更健康!)

近日“秋天的第一杯奶茶”冲上热搜,朋友圈更是不少人紧跟潮流,各种晒转账秀恩爱。“作为一名妇科女医生,除了暖心,我更关心姑娘们的身体健康。奶茶虽暖心,但对身体无益,多喝还要小心发胖哦!”广东省第二中医院妇科主治中医师张莹莹推荐了两款暖暖的养生茶,简单方便,让亲们喝了既暖心又健康。

张莹莹介绍,中医认为秋分时节自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏。秋分过后,天气干燥,人们的身体很容易缺水,从而开始秋燥,容易出现口干、唇干、鼻干,咽干、皮肤干燥等症状,除此之外,秋分天气转凉,脾胃容易受凉,易引发胃肠病,所以要注意饮食起居的调养,饮食以滋阴润燥、养肺为基本原则,尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,以免脾胃虚寒。

推荐养生茶

1、养肝明目茶

用法:枸杞子15g、杭白菊10g、石斛10g,加1000毫升水浸泡15分钟,煎煮半小时即可饮用,也可以直接开水泡服。

功能:养肝明目,润肺生津。既可用于燥热伤肺,还能缓解电脑族手机党的眼睛酸涩,疲劳。

2、滋阴养胃茶

用法:百合、玉竹、莲子各10g,大枣5颗,加500毫升水浸泡15分钟,煎煮半小时即可饮用,也可以直接开水泡服。

功能:养阴润肺,益胃生津。适合阴虚体质,不仅可以缓解秋季口渴咽干,还能改善秋季皮肤干燥达到美容护肤的作用。

(羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝 金小洣)

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