孩子病初愈身体“虚”怎么调养 试试这3剂通用补方

（原标题：孩子病初愈很“虚”怎么调养？试试这3剂通用补方）

开学后，不少孩子一接触久违的校园集体生活，稍不注意就生病了，又恰逢季节交替，周末来看诊的孩子很多。快到长假了，想让孩子快点养好身体出去旅行的家长，往往显得很心急。孩子病初愈时，我常叮嘱家长，切记切记：给孩子的饮食仍要忌口，要清淡。但仍有家长看到“病刚好”的孩子疲乏无力、容易盗汗、胃口没恢复，嘴唇淡红发白……就觉得孩子身体虚，要想方设法给孩子补，尤其是家有老人的家庭。

最常见的是熬鸡汤、参汤，吃牛肉、鸡肉，说是要帮孩子补元气，却没考虑到孩子此时是不是真的“病愈”了？仍然虚弱的脾胃是否能承受？会不会虚不受补？我曾面诊过一个孩子，好不容易退烧，结果奶奶给吃了一大碗排骨面，外邪去而复返，第二天又起高烧来找我。

孩子病初愈，或将好未好时，到底该怎么吃怎么养，才能在清补的同时兼顾到脾胃呢？有什么合适的清补方吗？

中病即止 是防止病情反复的第一步

“中病即止”出自《伤寒杂病论》，在我看来是中医辨证论治范畴的核心观念之一。中病即止是针对实证而言，意思是经过中医辨证论治，药物起到了效果以后，就要调整用药的方向，或者用药的剂量、配伍。

病邪虽旺，但正气同样旺盛，用药后，只要邪气有退衰之势，正气往往能乘胜追击，把残余的邪气驱逐出体外。

而我们常说的“实证”，是指人本身的正气是足的，但邪气也比较盛，这样的状态说明属于实证。如果孩子本身抵抗力比较强，正邪之间激烈搏斗，孩子病时的反应可能反而会比较明显。这也是为什么在中医眼中，孩子一遇外感就发烧，一对证用药就见效，其实是体质比较好的表现。

遇到这种实证外感，孩子一旦有好转，就建议停止继续服药，以免药效伤正，反被邪气后来追上。过度用药的危害，用一句老话说就是：是药三分毒。如果不是遵医嘱需要长期调理的慢性疾病，用药千万别过量。孩子脏腑轻灵，随拨随应，用药讲究的是“轻、小、灵”。

在《伤寒杂病论》中记载的各汤方，总是指明“得下, 余勿服”，叮嘱病人一见效，就不要继续服药了。那接下来怎么养身体呢？《伤寒杂病论》告诉我们：“得快下利后, 糜粥自养。”喝粥是个好方法。

病愈初期：滋阴补虚

孩子虽然表现出病愈，但身体里的“战斗”远没结束。正邪战争后，虚弱受损的脾土就像一片焦土的战场。孩子的舌象、口唇颜色最能反映脾土的虚弱，病愈后孩子往往没什么血色，整体气色也很差。给病愈的孩子补虚，首先要从补脾胃之虚开始。首选健脾养胃方，其中内含太子参，能益气健脾，生津润肺。

健脾养胃方

材料：白术15g，山药10g，太子参5g，谷芽5g，陈皮1g。

做法：材料下锅，加约2碗水，小火煎至1碗即可。或加适量瘦肉煲汤服用。

功效：健脾和胃。适用于病初愈或体弱易患病、面色差、胃口差等情况。

适用年龄：3岁以上消化好时、少量多次分服。每周2次。蚕豆病可服。

除了补虚，还要兼顾病时，尤其是高烧时的阴津耗损该怎么补回来。发烧过程中，孩子大量体液被蒸发，导致津液亏损。伤了津液，就会伤阴，从而影响阳气的生成。孩子病后很“虚”，想要补阳气，就要先滋养津液。常见的阴虚症状：晚上睡觉爱盗汗；大便不正常，便秘或便干量少；小便赤短；舌红苔少等。

补津液的方法就是在病愈后保证摄入足够的水分，可以少量、多次服用温开水、糖盐水，常饮稀粥。

小贴士：

孩子如果不愿喝白开水，也别猛喂强喂，提防水中毒。少量多次劝饮，或冲成糖盐水也可以。

如果连续高热四五天，持续高烧39℃以上，但退烧后孩子没有其它外感症状，却出现了伤阴的表现，就需要考虑用小儿复元方。

小儿复元方

材料：炒谷芽10g，炒麦芽8g，陈皮2g，乌梅5g，莲子5g，百合8g，麦冬10g。

做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煮30分钟即可。也可煲瘦肉汤。分次服用。连续喝3天。

功效：生津滋阴，消积健脾。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

注意：只在宝宝高烧、久病后，有明显阴津亏损的情况下服用；不与三星汤共服。

喂养从少到多 抓住孩子脾胃恢复的时机

病愈初期，给孩子身体自我恢复的时间，一般最好预留2周左右。这段时间，孩子的饮食以清淡、容易消化为主，过咸的、肥甘厚腻的、辛辣煎炸的、生冷的食物都不要吃。

很多家长找我咨询，说能明白如何忌口，但不知如何把握孩子吃进口的量，吃少了怕孩子没力气，吃多了又怕伤脾。这里和大家说一个普遍适用的经验法：病刚好的时候，可以按《伤寒杂病论》所说，给孩子喝糜粥。糜粥不同于米粥，是指炖得烂烂的、看不见米粒的粥。粥中五谷得天地精华，以养阳气；粥水入肾，能滋补阴津。

糜粥

材料：粳米50~100g。

做法：米洗淘干净，温水浸泡半小时；锅里加水烧开，放入米，顺时针搅拌15分钟，大火转中小火，维持微微沸腾状态，熬煮30~45分钟，粥水软烂成糜即可。趁热啜饮。

功效：滋补阴津，健脾养胃。

适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

喝2天糜粥之后，孩子的精神会比之前好一些，就可以逐渐煮青菜粥，尝试粉、面等食物都是可以的，但前提也是尽量炖烂、炖软。

调养中后期，食物加得丰富一些了，但蔬菜、瘦肉等食材还是要切碎、煮软烂。

至于每餐吃多少量，每个孩子脾胃自我恢复期不一样，很难有一个具体定量，大致是七分饱为佳。

再告诉家长一个诀窍：孩子病愈初期，肠道黏膜也是有损伤的，往往容易失去胃口。孩子没胃口，证明身体机能还没恢复。这时可以试着喂1周左右的益生菌。孩子如果不肯吃东西，就不要逼着吃。当孩子开始喊饿，食欲明显逐渐变好，这才是胃气开始慢慢充盈的表现。中医看一个孩子病好与否，其实也要观察胃气的恢复。这个时候，试探性地增加一点食物的量和种类。如果第二天发现孩子没积食、精神好，又活蹦乱跳了，那么恭喜你，这病才算彻底好了。

以上我们讲的这些方法，可以有效帮助孩子断病根，防止病情反复。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。