网易首页 > 网易河北 > 正文

今日秋分:凉燥易伤人 保暖温润拒秋冻

0
分享至

(原标题:今日秋分:凉燥易伤人 保暖温润拒秋冻)

9月22日是今年的秋分时节,秋分过后,自然界的阴气开始旺盛,天气开始变冷,同时降雨量逐渐减少,天气干燥。随着自然界的变化,外界致病的主要因素也开始由入秋时的温燥邪气转变为凉燥。所以清代医家费伯雄在《医醇賸义》中说“初秋尚热则燥而热,深秋既凉则燥而凉”。那么,我们在秋分时节该如何养生?听听北京中医药大学东方医院营养科魏帼医生怎么说。

燥邪损伤人体时最容易表现的症状就是损伤津液导致的干涩,如口干唇燥、鼻咽干涩,皮肤干燥甚至皲裂,毛发干枯不荣,小便短少,大便干结等情况。另外,由于秋季与肺气相通,而肺为娇脏,喜润恶燥,同时肺开窍于鼻,外合皮毛,而燥邪伤人容易从口鼻而入,所以燥邪很容易损伤肺脏,导致人体出现干咳少痰,痰粘难咯或喘息胸痛,痰中带血的情况。另外由于肺与大肠相表里,所以燥邪伤人还容易出现大便干燥不畅的情况。

为了防止秋季凉燥伤人,我们首先要做的就是保暖。初秋时节,天气刚刚转凉,我们还可以适当秋冻一下,但是秋分过后,就不要盲目“秋冻”了。尤其是那些本身阳气较弱的人群,当自然界的阳气减弱的同时,自身的阳气不足就开始凸显出来,这时如果一味的盲目秋冻,很容易导致正气受损,外界邪气则更容易损伤人体。所以秋分后,如果中午气温较高,太阳底下仍然可以穿短袖或薄长袖,但阴凉处或早晚温度较低的时候,还是要适当增加一些衣物。

除了保暖之外,我们还可以在秋分时节适当的增加一些温润的食物,来抵抗凉燥的邪气。比如:龙眼肉、杏仁、枣、南瓜、桃等食物。同时适当减少一些寒凉食物的摄入,尤其是冷饮、冰淇淋等夏季常吃的解暑食物,防止寒邪直入脏腑导致胃肠不适。

对于已经感受凉燥邪气而出现不适症状的人群,在症状轻微时或就医用药的同时,也可以适当选用一些药食同源的食物,来达到辅助改善不适症状的目的,比如:用大枣、南瓜、杏仁、龙眼肉熬煮成粥,温热时饮用,就可以起到温润去燥的作用。如果喜好饮茶的人群,也可以尝试下面的茶饮方,来平稳度过凉燥的秋季。

杏苏汤加减茶饮方

来源;《温病条辨》

组成:苏叶、杏仁、陈皮、生姜、大枣、甘草

制作方法:将上6味放入杯中,沸水冲泡后代茶饮即可

效用及方解:清宣凉燥,宣肺化痰。方中苏叶解表散邪,杏仁宣肺止咳,陈皮理气,生姜温肺,大枣润燥,甘草调和诸药,可以起到宣肺止咳,温肺润燥的作用。

相关推荐
热点推荐
张艺谋拍《满江红》有私心!21岁大儿子首演父亲电影,你发现了吗

张艺谋拍《满江红》有私心!21岁大儿子首演父亲电影,你发现了吗

头号电影院
2023-01-27 01:11:02
比赛可以输,库里必须死!猛龙5防1还让库日天17+4+5,梦回总决赛

比赛可以输,库里必须死!猛龙5防1还让库日天17+4+5,梦回总决赛

嘴炮体坛
2023-01-28 12:26:10
清末,地主婆骑马打伞怒气未消

清末,地主婆骑马打伞怒气未消

鸿鹄志在苍宇
2022-12-07 19:37:32
从100个月薪到零年终奖,互联网又一神话落幕

从100个月薪到零年终奖,互联网又一神话落幕

Tech星球
2023-01-26 13:53:52
张兰对具俊晔母亲说:老太太对不起啊,你那个小孙子没留住,怪我

张兰对具俊晔母亲说:老太太对不起啊,你那个小孙子没留住,怪我

王杰
2023-01-27 12:48:30
张兰情绪崩了!被大S一家四口合照气到,扬言要扇汪小菲两嘴巴

张兰情绪崩了!被大S一家四口合照气到,扬言要扇汪小菲两嘴巴

花生米的影视
2023-01-26 20:44:10
记者:切尔西出售的23亿镑仍在冻结账户,预计第一或第二季度发放

记者:切尔西出售的23亿镑仍在冻结账户,预计第一或第二季度发放

直播吧
2023-01-28 09:19:03
准备开抢!CBA或再度迎来超级外援,“NBA最暴力MVP”有望加盟?

准备开抢!CBA或再度迎来超级外援,“NBA最暴力MVP”有望加盟?

绯雨儿
2023-01-28 10:44:07
案例:女婴被男子捡回家中,4岁时开始遭受侵犯,时间长达17年

案例:女婴被男子捡回家中,4岁时开始遭受侵犯,时间长达17年

天乐谈科技
2023-01-27 16:09:56
北约不给塞尔维亚机会,武契奇急需干一件事,中国恰好能帮上忙

北约不给塞尔维亚机会,武契奇急需干一件事,中国恰好能帮上忙

强国新武器
2023-01-28 14:32:57
分崩离析?张修维与彭欣力踢野球,韦世豪在家安装足球架独自射门

分崩离析?张修维与彭欣力踢野球,韦世豪在家安装足球架独自射门

西西职场说
2023-01-27 16:58:50
张兰情绪崩溃!直播间大骂大S丧良心,2018年就曾为具俊晔流产

张兰情绪崩溃!直播间大骂大S丧良心,2018年就曾为具俊晔流产

叶公子
2023-01-27 20:02:26
1976年,朱德生前最后一次接见外宾的照片,这时朱德已经90岁高龄

1976年,朱德生前最后一次接见外宾的照片,这时朱德已经90岁高龄

明少说八卦
2023-01-27 16:07:03
突传噩耗!36岁网红陈松去世,生前嗜酒如命烟不离手,太可惜了!

突传噩耗!36岁网红陈松去世,生前嗜酒如命烟不离手,太可惜了!

浅色记忆
2023-01-27 11:15:04
金融圈又爆桃色大瓜!中金高管自爆性丑闻,一脚踩多位“炮友”

金融圈又爆桃色大瓜!中金高管自爆性丑闻,一脚踩多位“炮友”

牛皮贰娱
2023-01-28 12:17:04
5℃飙到30℃!海南马上就要回温了!未来几天……

5℃飙到30℃!海南马上就要回温了!未来几天……

大佬侃谈娱乐
2023-01-28 15:36:53
2023澳网决赛赛程公布,德约冲击大满贯第22冠,西西帕斯首进决赛

2023澳网决赛赛程公布,德约冲击大满贯第22冠,西西帕斯首进决赛

今日网球
2023-01-28 13:07:25
美英德军援升级,核大战阴影加剧,俄乌大战在即?

美英德军援升级,核大战阴影加剧,俄乌大战在即?

环球网资讯
2023-01-28 06:42:13
30岁硕士靠抠门攒下100万存款,提前退休吃利息生活,如今怎样了

30岁硕士靠抠门攒下100万存款,提前退休吃利息生活,如今怎样了

鬼谷子思维
2022-12-14 17:22:03
狂飙解析3:放任高晓晨培养黄瑶——高启强最深的爱与最狠的算计

狂飙解析3:放任高晓晨培养黄瑶——高启强最深的爱与最狠的算计

梭梭说娱
2023-01-28 12:29:59
2023-01-28 17:28:49

头条要闻

泽连斯基称巴黎奥运会不该有俄运动员位置 中方表态

头条要闻

泽连斯基称巴黎奥运会不该有俄运动员位置 中方表态

财经要闻

体育要闻

C罗为乔治娜庆生 女方优雅白裙赴约

娱乐要闻

有新合照!鹿晗关晓彤日本旅游感情好

科技要闻

理想汽车致全员信:2030年,成为全球领先的人工智能企业

汽车要闻

起售价或10万以内 比亚迪海鸥预计二季度上市

态度原创

时尚
数码
本地
游戏
房产

Louis Vuitton又要涨价?也阻挡不了大家买买买

数码要闻

iFixit拆解2023款苹果MacBook Pro

本地新闻

江津2023年“几水欢歌”第三季云上音乐会

icon天灰灰事件大结局

房产要闻

春节不打烊⑧︱昌平「硅谷ONE」春节最高优惠61万

无障碍浏览 进入关怀版