#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

老人腿抽筋怎么办?要扳不要按

0
分享至

(原标题:老人腿抽筋,要扳不要按)

肌肉痉挛,俗称抽筋,是一种肌肉自发的强直性收缩,发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒之久。尤其是半夜抽筋,往往能把人痛醒。缺钙、局部血液循环受阻是老年人抽筋的主要原因。

脚趾或小腿抽筋时,老人首先要找个安全的地方坐下,以免重心不稳跌倒。大小腿呈90度,双手握住前脚掌或抽筋一侧脚的大拇趾,将其扳向自己身体的方向,持续约20秒,重复2~3次,可视肌肉痉挛缓解情况适当增加次数。因老年人血液循环较差,多数下肢都有血栓,不能随意按摩,以免造成不良后果。

老年人小腿抽筋频繁,要警惕血管性疾病可能,应及时就医。若无疾病因素,应注意保暖,维持四肢良好的血液循环。血液流动通畅,才能把营养物质和氧气运送到肌细胞,把代谢废物运走,从而预防抽筋的发生。常做肌肉伸展运动、按摩容易抽筋的部位,可促进局部血液循环。

(北京老年医院康复医学科副主任医师 高亚南)


相关推荐
热点推荐
男子服务“富婆”两次,倒贴3千元:你实在太让我满足了

男子服务“富婆”两次,倒贴3千元:你实在太让我满足了

胖虎说故事
2022-05-25 12:40:16
17岁不是处女?红色内裤私密照?王心凌为何碰见的男人都这么渣?

17岁不是处女?红色内裤私密照?王心凌为何碰见的男人都这么渣?

万小刀
2022-05-25 13:26:56
男子带情人看球赛被摄影机拍到,全国上下都目睹他的外遇实况

男子带情人看球赛被摄影机拍到,全国上下都目睹他的外遇实况

冷眼观世界者
2022-05-25 11:46:04
真正的“垃圾食品”被评出,方便面未上榜,榜首大多数都爱吃!

真正的“垃圾食品”被评出,方便面未上榜,榜首大多数都爱吃!

今日栖霞
2022-05-25 20:08:21
深圳一男子去女网友家奔现,不料被对方下迷药失身,事后崩溃报警

深圳一男子去女网友家奔现,不料被对方下迷药失身,事后崩溃报警

法律故事在线
2022-05-26 00:24:21
新婚夜发现妻子身上有妊娠纹,他崩溃了:我说她实战为啥那么舒服

新婚夜发现妻子身上有妊娠纹,他崩溃了:我说她实战为啥那么舒服

桃姐讲故事
2022-05-25 16:09:49
“91大神”秦先生,御用女主正脸照片泄露,多位女神形象崩塌!

“91大神”秦先生,御用女主正脸照片泄露,多位女神形象崩塌!

醉雨苦竹泪痕
2022-05-25 19:26:03
丈夫性欲旺盛,妻子无法满足,竟给他介绍女同事:我以为他看不上

丈夫性欲旺盛,妻子无法满足,竟给他介绍女同事:我以为他看不上

大宝观社会
2022-05-25 23:28:44
2015年,一博士频繁头晕查不出原因,女友做客喝水时发现真相

2015年,一博士频繁头晕查不出原因,女友做客喝水时发现真相

法制播报
2022-05-25 09:43:44
突发!北京英国签证中心已暂时关闭!暂停受理签证护照等业务

突发!北京英国签证中心已暂时关闭!暂停受理签证护照等业务

午夜西飞
2022-05-25 00:25:02
健身房“御姐坐”火了,这姿势活久见,网友:男朋友的腰顶不住了

健身房“御姐坐”火了,这姿势活久见,网友:男朋友的腰顶不住了

你的健身房
2022-05-26 00:46:14
汪明荃感叹香港码头空了:万水千山总是情,香港现在行不行?

汪明荃感叹香港码头空了:万水千山总是情,香港现在行不行?

华人志
2022-05-25 20:33:42
辣眼睛。某市路边一对男女当街亲热,尺度之大堪比日本动作片

辣眼睛。某市路边一对男女当街亲热,尺度之大堪比日本动作片

小花藤
2022-05-25 19:41:54
三位省部级领导履新

三位省部级领导履新

环球看资讯
2022-05-25 19:33:02
于鲁明被免去北京市卫健委主任职务!一个多月前被查,曾建议综合医院“平疫转换”

于鲁明被免去北京市卫健委主任职务!一个多月前被查,曾建议综合医院“平疫转换”

每日经济新闻
2022-05-25 18:54:15
6男6女玩“换妻游戏”,大尺度内容曝光,网友:没眼看

6男6女玩“换妻游戏”,大尺度内容曝光,网友:没眼看

微梦白昼
2022-05-26 00:06:27
男孩不小心打碎商场万元公仔,家长赔偿3万,已是被打碎的第四个

男孩不小心打碎商场万元公仔,家长赔偿3万,已是被打碎的第四个

五包辣条
2022-05-25 22:35:53
俄罗斯最后还是想通了,不顾美国多次反对,送我们价值500亿技术

俄罗斯最后还是想通了,不顾美国多次反对,送我们价值500亿技术

霹雳火军事
2022-05-25 20:11:45
拜登飞来亚洲却不访华,打破20年外交惯例?日媒:美国内不答应

拜登飞来亚洲却不访华,打破20年外交惯例?日媒:美国内不答应

海纳观察室
2022-05-25 10:05:41
揪心!27岁女子开车坠河,求救半小时仍被淹死,生前视频令人唏嘘

揪心!27岁女子开车坠河,求救半小时仍被淹死,生前视频令人唏嘘

李月亮
2022-05-25 20:29:17
2022-05-26 09:48:49

头条要闻

没"证明"被滞留火车站的上海阿姨回家了 官方最新回应

头条要闻

没"证明"被滞留火车站的上海阿姨回家了 官方最新回应

财经要闻

体育要闻

网坛"阿里"在红土跳完最后一舞

娱乐要闻

郑恺退出《奔跑吧》 苗苗对此太开心

科技要闻

马斯克追加62.5亿美元股权融资,承诺最终收购推特

汽车要闻

70寸屏幕搬上车 上汽飞凡R7将首搭华为AR-HUD

态度原创

本地
游戏
时尚
教育
公开课

本地新闻

中韩电竞对赛,中方疑似放水

新游《V Rising》到底好玩在哪?

不同肤色的人穿对颜色 就能时髦又减龄

教育要闻

人教版小学教材插画再遭吐槽!宽眼距、吐舌头,丑化中国儿童

公开课

贺兰山煤层已燃烧300年,每年净损失10亿元

进入关怀模式