#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

科普丨老人腿抽筋 要扳不要按

0
分享至

(原标题:老人腿抽筋 要扳不要按)

肌肉痉挛,俗称抽筋,是一种肌肉自发的强直性收缩,发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒之久。尤其是半夜抽筋,往往能把人痛醒。缺钙、局部血液循环受阻是老年人抽筋的主要原因。

脚趾或小腿抽筋时,老人首先要找个安全的地方坐下,以免重心不稳跌倒。大小腿呈90度,双手握住前脚掌或抽筋一侧脚的大拇趾,将其扳向自己身体的方向,持续约20秒,重复2~3次,可视肌肉痉挛缓解情况适当增加次数。因老年人血液循环较差,多数下肢都有血栓,不能随意按摩,以免造成不良后果。

老年人小腿抽筋频繁,要警惕血管性疾病可能,应及时就医。若无疾病因素,应注意保暖,维持四肢良好的血液循环。血液流动通畅,才能把营养物质和氧气运送到肌细胞,把代谢废物运走,从而预防抽筋的发生。常做肌肉伸展运动、按摩容易抽筋的部位,可促进局部血液循环。

北京老年医院康复医学科副主任医师  高亚南


相关推荐
热点推荐
人民日报+央视祝贺!19岁新星致敬李娜:中国人也能赢得大满贯!

人民日报+央视祝贺!19岁新星致敬李娜:中国人也能赢得大满贯!

体坛扒客
2022-05-27 09:03:44
确认,央视不直播

确认,央视不直播

懂英超
2022-05-27 09:05:22
美国中餐馆突爆枪击 6小时4人惨死枪口下 男子拖血迹求救

美国中餐馆突爆枪击 6小时4人惨死枪口下 男子拖血迹求救

加西周末
2022-05-28 05:13:11
神舟14号航天员已选定!10选3,指令长有三个人选,会是谁?

神舟14号航天员已选定!10选3,指令长有三个人选,会是谁?

趣味探索
2022-05-27 22:50:12
广州00后夜店女酒后跟4男子睡觉次日和闺蜜炫耀:他没舔你但舔了我

广州00后夜店女酒后跟4男子睡觉次日和闺蜜炫耀:他没舔你但舔了我

东莞诗人
2022-05-28 01:13:39
Stein:独行侠担心靠077一人难夺冠 想再签至少1位全明星水准球员

Stein:独行侠担心靠077一人难夺冠 想再签至少1位全明星水准球员

直播吧
2022-05-28 07:17:04
演员王俊凯遭受质疑,观众:北电四年去干什么了?

演员王俊凯遭受质疑,观众:北电四年去干什么了?

乐动你心
2022-05-28 00:07:35
千亿疫苗龙头大跌16%,中国首富身价缩水175亿!因为一则消息?

千亿疫苗龙头大跌16%,中国首富身价缩水175亿!因为一则消息?

德林社
2022-05-27 18:03:38
应届生竟因“24岁超龄”被解约!知名公司紧急致歉

应届生竟因“24岁超龄”被解约!知名公司紧急致歉

中国基金报
2022-05-27 18:35:12
绿军主场每个座位都为球迷准备了印有“Beat the Heat”的毛巾

绿军主场每个座位都为球迷准备了印有“Beat the Heat”的毛巾

直播吧
2022-05-28 06:27:06
浅谈课本插画对学生影响,吴勇工作室回怼:律师函警告!无人买账

浅谈课本插画对学生影响,吴勇工作室回怼:律师函警告!无人买账

教研说家
2022-05-27 22:07:21
一年交往98个男友,女海王私密生活曝光:纵欲过后,只剩伤痛

一年交往98个男友,女海王私密生活曝光:纵欲过后,只剩伤痛

途子的世界
2022-05-27 17:17:58
中美外交官激烈交锋!华春莹没给美方留半点面子,基辛格坐不住了

中美外交官激烈交锋!华春莹没给美方留半点面子,基辛格坐不住了

海峡军武
2022-05-27 23:56:14
郭富城为经纪人父亲扶灵画面曝光!站首位悲伤难掩,女儿正脸被拍

郭富城为经纪人父亲扶灵画面曝光!站首位悲伤难掩,女儿正脸被拍

盖饭娱乐官方号
2022-05-26 16:01:08
俄方出手,把芬兰踢出“局”,好戏在后头,会被美国拿捏得死死的

俄方出手,把芬兰踢出“局”,好戏在后头,会被美国拿捏得死死的

强国网
2022-05-27 16:57:42
英超球星和赤身金发女共眠,未婚妻原谅,“他说什么都没有发生”

英超球星和赤身金发女共眠,未婚妻原谅,“他说什么都没有发生”

译言
2022-05-28 06:24:06
三个集团军全部进入攻击位置 四百架战机随时越界轰炸:一切就绪

三个集团军全部进入攻击位置 四百架战机随时越界轰炸:一切就绪

聚峰军评
2022-05-26 18:11:29
喷辣椒水鞋子抽打捂被子 嫌疑人遭辅警及在押人员虐待8小时后死亡

喷辣椒水鞋子抽打捂被子 嫌疑人遭辅警及在押人员虐待8小时后死亡

科学理论
2022-05-27 17:25:31
官宣!中国再补一奥运金牌,人民日报:3中国选手将进行补发仪式

官宣!中国再补一奥运金牌,人民日报:3中国选手将进行补发仪式

黑色柳丁
2022-05-27 18:38:38
老师处罚被撤销!人民日报发声:跪着的老师,教不出站着的学生

老师处罚被撤销!人民日报发声:跪着的老师,教不出站着的学生

邂逅古诗词
2022-05-27 19:38:15
2022-05-28 11:52:49

头条要闻

数学教师:拿到教材便觉得怪异 大部分学生没感觉

头条要闻

数学教师:拿到教材便觉得怪异 大部分学生没感觉

财经要闻

体育要闻

库里身边的最强蓝领,曾被叫作小杜兰特

娱乐要闻

杜海涛沈梦辰现身,女方遮肚被疑有孕

科技要闻

为什么电动车看上去都那么胖?

汽车要闻

保时捷新款Macan T车型正式亮相 售价62.3万

态度原创

艺术
旅游
数码
家居
公开课

艺术要闻

郑板桥:他画的竹,看这十幅就够了!

旅游要闻

济南最美的传奇老建筑

数码要闻

单季盈利26亿元,拼多多寻求长期高质量增长|态℃

家居要闻

80后女生买18线城市庭院屋养老 不要客厅要茶室

公开课

35岁美女博主癌症晚期,最后的告别信使人警醒

进入关怀模式