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燕麦片隐藏吃法!简单易做 低脂好吃

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燕麦,养生圈里经常提到的一种食物,它被誉为“谷物中的明星食品”。燕麦是不得不提的一种“优质谷物”,它含有丰富的不可溶性膳食纤维,是谷物当中的“肠道清道夫”,而且本身热量并不高,用它代替“精细主食”,可以增强胃部的饱腹感,更利于减肥的顺利达成。燕麦片的吃法可不止泡着牛奶吃,还能换着花样吃!不妨试试以下几种燕麦片的吃法,保证让你美食“作品”刷爆朋友圈!

红糖燕麦酥

图文 |泽瑞妈妈

燕麦片350克麦芽糖70克红糖50克黄油130克

1. 准备食材:燕麦片350可克、黄油130克、红糖50克,麦芽糖70克。
2. 黄油,红糖,麦芽糖一起放入小煮锅中,小火加热至黄油融化,混合均匀离火。
3. 小火加热至黄油融化,混合均匀离火。
4. 加入燕麦片充分拌匀(泽瑞妈所以用得燕麦片是带果干的,没有额外添加坚果,可以在方子中任意添加些坚果类增加营养口感)。
5. 不沾模具刷一层黄油,将拌好的麦片倒入模具,压平压实。
6. 烤箱预热170度,入烤箱20分钟烤制表面稍稍上色。
7. 出炉稍稍冷却后扣出。
8. 切成小块,全部冷却后,密封保存。

小窍门:

刚刚出炉的能量棒是软的,不用担心,凉透后就会脆的有嚼劲。

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