（原标题：口腔溃疡影响进食？做好这四点避免复发）
口腔溃疡俗称“口疮”，常出现于唇、舌、口腔内壁等部位，溃疡性损伤，严重影响患者的进食乃至生活质量。其中一类口腔溃疡是复发性的阿弗他溃疡，因具有明显的灼痛感，故冠之以希腊文“阿弗他”——灼痛。
口腔溃疡的特点是有自限性，一般在七到十天左右就能够自己愈合。但是复发性口腔溃疡，不仅有自限性还有周期性和复发性，患者一旦出现口腔溃疡，十天半个月才好，有时候是上一个溃疡前脚刚走，下一个后脚就跟来了，一年至少有一多半的时间在与这个疾病艰苦斗争，可谓苦不堪言。
复发性口腔溃疡是最常见的口腔黏膜疾病，不同年龄阶段、不同种族、不论男女都有可能发病。但它的主要致病机制不明，是多种因素共同作用的结果，与免疫因素、遗传因素、系统性疾病因素、环境因素、其他因素等等相关。
预防口腔溃疡是治疗中的重要一环，尤其是预防复发性口腔溃疡，需摸索复发规律，寻找复发诱因，避免和减少诱发因素的刺激。日常生活中我们能做的也有很多，比如：
1.注意调节生活工作节律，均衡饮食，少吃刺激性食物。宜多吃蔬菜水果，如苹果、芹菜、菠菜等；少食刺激性容易诱发口腔溃疡的食物。
2.注意口腔卫生，定期口腔检查。科学刷牙，饭后漱口，减少口腔内细菌滋生，选择刷毛较柔软的牙刷，防止戳伤口腔黏膜继而引发创伤性口腔溃疡。
3.调节情绪，保持心情舒畅，乐观开朗。良好的心情是身心健康的前提，要保持乐观自信，心情愉悦。
4.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。睡眠不好会使人心情焦虑急躁，免疫力降低。
复发性口腔溃疡是一种口腔疾病，或许不会有很多人为了它专门去医院做检查治疗，但是一旦是反复发作的口腔溃疡，请及时到口腔医院粘膜科就诊，对症治疗。做好日常生活中能够维护口腔健康的小事，预防口腔溃疡，尽量不要让它影响到我们的正常生活工作。
本文由北京市中关村医院口腔科副主任医师许丽丽进行科学性把关。
“达医晓护”供稿
本文来源：人民网
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