#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

您身边的运动知识:整理活动的好处

0
分享至

(原标题:【小贴士】您身边的运动知识)

整理活动的好处

整理活动,是指在体育锻炼后所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段,目的是消除疲劳,恢复体能,提高锻炼效果。

整理活动可以使紧张的肌肉得到放松,在运动中,肌肉毛细血管大量开放,肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动,肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏,肌肉僵硬,疲劳不易消除。相反,运动后做一些整理活动,使运动慢慢缓和下来,或通过按摩挤压肌肉和穴位,就可以使肌肉得到充分的放松和休息。

优秀广场舞展播

优秀广场舞展播 (来源:视频综合)


相关推荐
热点推荐
女子逼丈夫与奸夫三人同床,并与奸夫发生关系,丈夫怒杀二人

女子逼丈夫与奸夫三人同床,并与奸夫发生关系,丈夫怒杀二人

资讯沸点
2021-09-20 03:47:39
世界首富和未婚妻共享晚餐好甜蜜!51岁新欢真显嫩,被宠成少女了

世界首富和未婚妻共享晚餐好甜蜜!51岁新欢真显嫩,被宠成少女了

时尚丽人风行
2021-09-20 13:24:01
小伙8年不洗头长成鳄鱼状,剃发后吸引众多美女:还是大帅哥

小伙8年不洗头长成鳄鱼状,剃发后吸引众多美女:还是大帅哥

百晓失东南
2021-09-20 11:03:45
为举办奥运会耗资34亿建造的鸟巢,13年过后,如今是赔是赚?

为举办奥运会耗资34亿建造的鸟巢,13年过后,如今是赔是赚?

华夏九州纪
2021-09-19 22:10:26
楼市速冻,比想象的更快一些

楼市速冻,比想象的更快一些

资讯沸点
2021-09-20 14:45:46
恕我直言,国产车真的走偏了

恕我直言,国产车真的走偏了

资讯沸点
2021-09-20 11:16:27
最初坚持加装电梯的老小区高楼层业主后悔了,加装电梯出现新问题

最初坚持加装电梯的老小区高楼层业主后悔了,加装电梯出现新问题

老王说楼市
2021-09-20 07:00:36
用十年时间,等妈妈死去

用十年时间,等妈妈死去

丁香医生
2021-09-20 13:24:18
天舟三号成功发射!天舟二号为何还在太空,它有什么任务?

天舟三号成功发射!天舟二号为何还在太空,它有什么任务?

环球科学猫
2021-09-20 15:30:28
绝不让中国孤军奋战!9国联手送华一张王牌,拜登罕见沉默了

绝不让中国孤军奋战!9国联手送华一张王牌,拜登罕见沉默了

前沿时刻
2021-09-18 16:37:48
进口车质量最新排行榜出炉:雷克萨斯丢冠,宝马前五,林肯上榜!

进口车质量最新排行榜出炉:雷克萨斯丢冠,宝马前五,林肯上榜!

手机修复达人
2021-09-20 17:17:22
梅根哈里已过气?艾美奖颁奖典礼上,他们被主持嘲笑,王室受连累

梅根哈里已过气?艾美奖颁奖典礼上,他们被主持嘲笑,王室受连累

百语译言
2021-09-20 17:56:32
将军妻子久治不愈,华佗命人将手伸进患者裤内,取出异物患者痊愈

将军妻子久治不愈,华佗命人将手伸进患者裤内,取出异物患者痊愈

键盘小马达
2021-09-17 17:00:50
海南琼海疑似啤酒瓶爆炸致2死3伤,政府称原因正在调查

海南琼海疑似啤酒瓶爆炸致2死3伤,政府称原因正在调查

极目新闻
2021-09-20 18:16:13
死刑犯武洪生最后一夜,反复追问有无来世,民警:他没有真心悔过

死刑犯武洪生最后一夜,反复追问有无来世,民警:他没有真心悔过

清风鉴史
2021-09-20 15:33:21
长裙也可以搭配人字拖,难道这就是传说中的广东人

长裙也可以搭配人字拖,难道这就是传说中的广东人

小喵聊时尚
2021-09-20 16:15:39
主持人冬阳事件后续?网传他已经被辞退,以后将不能从事相关工作

主持人冬阳事件后续?网传他已经被辞退,以后将不能从事相关工作

巫小娱
2021-09-18 16:02:46
iOS 15正式版今晚推送:苹果对新功能做变更!对中国用户大量优化

iOS 15正式版今晚推送:苹果对新功能做变更!对中国用户大量优化

快科技
2021-09-20 17:15:17
66岁农村老汉终身不娶,抽烟喝酒从不攒钱:结婚没啥意思

66岁农村老汉终身不娶,抽烟喝酒从不攒钱:结婚没啥意思

小历闲话
2021-09-20 09:58:01
台湾民调显示:国民党支持度力压民进党

台湾民调显示:国民党支持度力压民进党

参考消息
2021-09-20 15:16:12
2021-09-20 21:12:49

头条要闻

刘和平:法国跟美英澳联盟叫板 中国人搬板凳看戏就行

头条要闻

刘和平:法国跟美英澳联盟叫板 中国人搬板凳看戏就行

财经要闻

体育要闻

美网冠军一嘴东北话:爱和我姥儿逛公园

娱乐要闻

“甜歌皇后”邓丽君的传奇故事

科技要闻

祝贺!天舟三号货运飞船发射成功,为空间站送去中秋大礼

汽车要闻

明年1月交付 奥迪A7L将于9月26日开启预售

态度原创

时尚
健康
房产
公开课
军事航空

水手 薄纱 酷女郎!本季伦敦时装周什么最好看?

疾控中心:建议旅行归来自我观察14天

房产要闻

为了出货拼了!这波楼盘让利真诚了许多,能入手吗?

公开课

古代为啥用“黄花闺女”称呼未婚少女?

军事要闻

美英澳同盟出炉 媒体警惕:在亚太挑起军备竞赛