#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

胃口差、失眠、头晕 中医教你对症自制凉茶

0
分享至

(原标题:胃口差、失眠、头晕……中医教你对症自制凉茶)

夏季天气炎热,很多人喜欢喝冰镇饮料解渴,当时很舒服、很解渴,但是却损伤人体阳气,容易造成脾胃虚寒。其实,很多中药都具有清凉解暑、生津止渴的功效,可以对症自制一杯凉茶。本期,北京中医药大学东方医院亚健康科医生刘洋教大家几种自制凉茶的方法,助您清爽地度过夏天。

夏季暑湿重,胃口差——乌梅陈皮茶

夏季,胃口会变差,其实胃口不好,跟脾胃的健康有着密切的联系,中医认为“脾主运化”,脾胃是运化食物和运化水湿的重要场所,如果它们的功能出了问题,胃口自然就会变差,吃什么都不香了,所以夏天要想胃口好,就要保护好脾胃,健脾化湿。

经常喝乌梅陈皮茶,理气健脾,燥湿和胃的效果是很不错的。取乌梅6克,陈皮6克,将陈皮和乌梅洗净,一起放入杯中冲入开水,加盖闷泡10分钟左右,晾温后饮用,每日1剂,适用于食滞脾胃所导致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心、呕吐等症。

乌梅具有生津止渴、增进食欲、促进消化等功效,用乌梅熬煮成的酸梅汤,自古就是消暑解渴的饮料。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效,常用于脾胃湿阻引起的腹胀、食欲不振以及咳嗽痰多等症,用陈皮搭配乌梅泡茶饮用,可有效改善夏天暑湿导致的胃口差。

夏季心烦、失眠、口舌生疮——淡竹叶莲心茶

相信很多人都有会有这样的感受,在炎热的夏天,会感觉到心烦意乱,做什么事都无法集中注意力,而且夜间睡眠也不踏实,更严重的会发生口舌生疮,这就是中医认为的“心火旺盛”。 心属火,夏主热,心与夏天通气相求,故有“暑热通于心”,也就是说暑热可使心火变得更旺盛,心火对身体各个脏器有温煦的作用,但如果这种火力太过,也会导致心火上炎,导致口舌生疮,失眠,心情烦躁等症。

所以除心烦的方法非常简单,就是“清心火”。中医认为,苦味入心,适当吃一些苦味东西,可以祛除心火,吃苦去火,首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,清心醒脾。心火旺的人可以经常喝一点儿莲子心淡竹叶茶,能够清心除烦、安然入眠。

取莲子心3克,淡竹叶6克,将上述药材放入杯中,冲入适量沸水,加盖闷泡10到15分钟,晾凉后代茶饮用,每日一剂。莲子心味道清苦,却是清心火的良药,可以调理心、肾不交或心火旺盛导致的失眠症,淡竹叶具有清心除烦的效果。《本草纲目》记载,淡竹叶“去烦热、利小便、清心”。

夏季头晕脑胀、面红目赤——菊花槐花茶

夏季天气炎热,肝火旺盛、血压高的人很容易出现头晕脑胀、面红目赤的症状。这时,需要清肝火,菊花槐花茶是一个不错的选择。

取菊花6克,槐花6克,将上述药材放入杯中,冲入适量沸水,加盖闷泡10到15分钟,晾凉后代茶饮用,每日1剂。

菊花古时雅称“延寿客”,《神农本草经》早已将它列为“上品”,《本草纲目》认为“具有散风热、平肝明目之功效”,对于夏季肝火旺而导致的头痛,眩晕,目赤胀痛、眼睛疲劳等均有很高的疗效。

槐花味道清香甘甜,富含维生素和多种矿物质,是一种用途广泛的药材。中医认为,槐花性凉味苦,无毒,归肝、大肠经,有清热凉血、清肝泻火、止血的作用。肝火旺盛者用菊花槐花泡茶饮用,可清肝火、止头晕。

夏季口干口渴,喝了很多水不解渴——麦冬白茅根茶

夏季天气炎热,容易耗伤体内的津液,身体补充的水分远远比不上身体散发的水分,造成口干口渴,喝了很多水不解渴。这是可以用麦冬白茅根茶来缓解。

取麦冬6克,白茅根10克,将上述药材放入杯中,冲入适量沸水,加盖闷泡10到15分钟,晾凉后代茶饮用,每日1剂。

麦冬甘寒质润,具有阴柔之性,但滋而不腻,清热而不伤正,善养阴生津,适用于热伤津液、阴虚干燥所致的鼻咽部干燥、口干口渴等证。《神农本草经》:“麦冬久服轻身不老不饥。”这款茶里除了麦冬之外,还使用了白茅根,白茅根性寒,味甘苦,入肺、胃、小肠经,具有清热生津的功效,可以帮助卸掉人体内的火热。

夏季舌苔厚,口中异味——荷叶佩兰茶

夏季降雨丰富,空气湿度大,再加上高温,使人觉得又闷又热。就像在蒸笼里一样,这样天气被称为桑拿天。这时如果脾的功能失常,水湿就无法正常代谢,久积遇热就会形成湿热,再加上胃不降浊,湿热就会以口中异味、舌苔厚腻的形式表现出来。

荷叶是清热解暑、生津止渴的良药,夏天天气炎热,用荷叶煮粥、泡茶、熬汤都有助于去除暑热,生津止渴。荷叶芳香清新,用荷叶泡茶饮用,还能够清新口气,去除口臭。佩兰即兰草,气味芳香,善于清解暑热、化湿醒脾,去陈腐,促进脾胃的消化功能,用于口中粘腻、口中异味。

取荷叶6克,佩兰6克,泡茶之前,先将两味药冲洗一下,开水冲泡后闷10分钟,待茶水有药香味儿就可以饮用,坚持使用一个星期就可以赶走口中异味。

夏季减肥利湿——荷叶茶

荷叶性平,味苦涩,《证治要诀》称:“荷叶服之,令人瘦劣,故单服可以消阳水水肿之气。”中药研究结果表明,荷叶有降血脂作用,荷叶碱是荷叶中提取的生物碱,可以扩张血管,清热解暑,有降血压的作用,同时还是减肥的良药。

取干荷叶9克,搓碎,或者鲜荷叶30克,切碎煎水代茶,频频饮用。该茶连饮2到3个月,可以起到很好的减肥利湿的效果。

凉茶虽好,饮之有度。有些人喝了凉茶会胃部不适,也有些人喝完凉茶会腹泻。这类人群要少饮凉茶。女性生理期体质偏虚,若是饮用过于寒凉的凉茶,容易引起痛经和月经不调。当然,产妇和准妈妈们同样不适合饮用凉茶。儿童脾胃功能尚未发育充分,不宜喝凉茶。身体虚弱的老人,也不宜饮用凉茶。另外,凉茶不要连续服用,一般每周服用3—5天。睡前不要服用凉茶,因为凉茶有利尿作用,睡前喝凉茶会难以入睡,还会因尿量增加导致起夜次数多,影响睡眠质量。

相关推荐
热点推荐
上海感染奥密克戎患者:归国前多次核酸阴性 机舱内两场景很危险

上海感染奥密克戎患者:归国前多次核酸阴性 机舱内两场景很危险

海外网
2022-01-20 20:30:05
不关心他俩怎么抢孩子,但他花200块大战谭维维真的笑吐了!

不关心他俩怎么抢孩子,但他花200块大战谭维维真的笑吐了!

东邪西媚娱
2022-01-13 22:42:32
2022春晚名单曝光?!从前的“年味”要回来了!

2022春晚名单曝光?!从前的“年味”要回来了!

无名氏也吖
2022-01-20 21:50:45
孟晚舟回国后,潜伏华为的间谍浮出水面,1月17日,中方火速发声

孟晚舟回国后,潜伏华为的间谍浮出水面,1月17日,中方火速发声

海拔新观察
2022-01-18 16:07:58
掀裙子、摸大腿、手伸胸口...90后姑娘学车竟被教练多次猥亵

掀裙子、摸大腿、手伸胸口...90后姑娘学车竟被教练多次猥亵

吹牛的奥利奥
2022-01-20 17:11:02
可口可乐继续对越南追加投资1.36亿美元,建立第四家工厂

可口可乐继续对越南追加投资1.36亿美元,建立第四家工厂

客观记事
2022-01-20 21:14:29
凌晨2点,皇马做出强硬表态!姆巴佩自讨苦吃,球迷:豪门风骨

凌晨2点,皇马做出强硬表态!姆巴佩自讨苦吃,球迷:豪门风骨

阿泰希特
2022-01-20 22:01:31
有种无奈叫姜文姜武,明明不是亲兄弟,却总是被大家认成是双胞胎

有种无奈叫姜文姜武,明明不是亲兄弟,却总是被大家认成是双胞胎

扒圈大佬
2022-01-21 02:10:19
中国进口以色列导弹,战机连续试射6枚均空中停车,最后结局如何

中国进口以色列导弹,战机连续试射6枚均空中停车,最后结局如何

浅夏殇琉璃
2022-01-20 10:30:29
这波操作绝了!央视点评《开端》赵今麦,只字不提演技,字字珠玑

这波操作绝了!央视点评《开端》赵今麦,只字不提演技,字字珠玑

糊咖娱乐
2022-01-20 12:01:41
北京26岁女孩确诊新冠生活轨迹公开,网友:生不生孩子2种人生

北京26岁女孩确诊新冠生活轨迹公开,网友:生不生孩子2种人生

人类幼崽饲养指南
2022-01-20 13:28:07
吃惊!该国总统要来北京冬奥会,普京还能玩耍吗,美国怒气滔天…

吃惊!该国总统要来北京冬奥会,普京还能玩耍吗,美国怒气滔天…

新财迷
2022-01-20 09:38:55
大喜讯!斯诺克四强出炉!丁俊晖颜丙涛携手晋级,半决赛对阵确定

大喜讯!斯诺克四强出炉!丁俊晖颜丙涛携手晋级,半决赛对阵确定

弥巷归途
2022-01-21 01:23:45
王永康卸任黑龙江省副省长

王永康卸任黑龙江省副省长

新京报政事儿
2022-01-20 20:04:16
3个小时订单破8000台,卖到20万的恒大第一款SUV,真的有这么火?

3个小时订单破8000台,卖到20万的恒大第一款SUV,真的有这么火?

隔壁老王说车
2022-01-21 00:54:20
机车女神痞幼直播首秀,撅腚擦边不再有?

机车女神痞幼直播首秀,撅腚擦边不再有?

越看越好玩
2022-01-21 00:18:08
“38元酱大骨”不断关店,食客“揭露”3个套路,骨头来源成谜

“38元酱大骨”不断关店,食客“揭露”3个套路,骨头来源成谜

小久爱电影
2022-01-19 19:30:44
中国好心帮塞尔维亚修建公路,最后为啥会遭人不满?这到底咋回事

中国好心帮塞尔维亚修建公路,最后为啥会遭人不满?这到底咋回事

诸葛小彻
2022-01-20 19:28:15
重要消息传出,河南一地紧急封闭管理,车辆不得上路,所有人居家

重要消息传出,河南一地紧急封闭管理,车辆不得上路,所有人居家

东方之星号
2022-01-20 18:28:19
回家过年难度又升级?河南省返乡政策有变,多地区一律劝返

回家过年难度又升级?河南省返乡政策有变,多地区一律劝返

洞悉天下
2022-01-20 17:34:56
2022-01-21 06:30:44

头条要闻

重磅公报释放反腐新信号:首提查处平台垄断背后腐败

头条要闻

重磅公报释放反腐新信号:首提查处平台垄断背后腐败

财经要闻

体育要闻

皇马在加时赛中落后情况下逆转,队史120年来首次

娱乐要闻

央视春晚彩排 实力派与流量齐聚

科技要闻

从年度人物到"年度恶人" 扎克伯格做了啥?

汽车要闻

售12.98万-16.98万 一汽丰田卡罗拉锐放上市

态度原创

亲子
数码
手机
本地
健康

亲子要闻

6岁孩子的生活过得像恐怖片:我的父母都不是好人

数码要闻

苹果自曝AppleCar:正秘密组建供应链,M1 Max也想上车

手机要闻

苹果翻大车 iPhone 13出现粉屏问题

本地新闻

到底多少人隔离,被拉去了情趣酒店?

国际邮件为何消杀后仍“有毒”?专家释疑

进入关怀模式