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每日一杯奶茶引发痛风 管住嘴多运动才是预防关键

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“没有什么事情是一杯奶茶解决不了的,如果有,那就多来几杯。”作为当代年轻人的社交标配,奶茶的地位可想而知。然而,“00后”的高中生小海(化名)竟然因为每天一杯奶茶的习惯引发严重的痛风。

“年轻人喜好高嘌呤饮食、少运动、饮用含糖饮料等,都可能成为痛风发作的诱因。”北京中关村医院内分泌组主治医师王敏表示,痛风是由高尿酸血症引起的,尿酸沉积在关节,刺激关节形成无菌性关节炎,表现为红、肿、热、痛等症状。“案例中的小海,偏爱奶茶这种高糖饮料,高果糖成分进入人体后,其代谢过程中会产生过多尿酸,最终导致痛风的发生。”

高尿酸血症不等于必然会痛风

“不少人把痛风与高尿酸血症画上等号,这种片面理解亟待纠正。”王敏指出,高尿酸是痛风必须的前提,痛风必然会出现尿酸高,通常痛风病程中的第一程就是无症状高尿酸血症期。高尿酸血症里只有约10%的人罹患过痛风,尿酸水平越高,越容易得痛风。因此,尿酸高不等于必然会患痛风。

王敏介绍,超过80%的高尿酸血症患者没有临床表现,但无论有无症状,其对人体的器官损害程度是一样的。“除痛风外,高尿酸血症与冠心病、糖尿病、高甘油三脂血症、代谢综合征等有密切关系。此外,高尿酸血症还会引起肾脏损伤。”王敏补充道。

避免海鲜、内脏等高嘌呤食物

想要避免痛风的发生,首先要控制自己的尿酸水平。王敏建议,日常生活中要重视常规体检,这对于无症状高尿酸血症患者非常重要,普通的常规抽血即可反映血尿酸值是否超标。此外,应养成良好的生活方式,多运动,但要避免剧烈运动,控制体重,戒烟,控酒,减少含糖饮料的摄入。

“已确诊的高尿酸血症患者,需要低嘌呤饮食,避免吃海鲜、动物内脏、浓肉汁汤等高嘌呤食物;富含嘌呤的蔬菜(莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)也应减少食用;切忌‘啤酒或白酒+海鲜’的搭配,啤酒、白酒本身不产生尿酸,但有抑制尿酸排泄的作用,红酒可以适当少量喝。”

新京报记者 张兆慧

校对 危卓


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