#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

薏米 主食里的蛋白质高手 可以常吃

0
分享至

(原标题:薏米,主食里的蛋白质高手)

薏米,又叫薏苡仁、苡仁、药玉米、菩提珠等,因为没有经过精细加工,薏米的营养价值比一般的精白谷物要高得多。数据显示,薏米的蛋白质含量高达12.8%,而一般谷物的蛋白质含量在10%左右,精细加工的谷物蛋白质含量更低。并且其氨基酸种类、数量与人体的需要水平更加接近,因此薏米是主食里的蛋白质高手。此外,薏米的其他营养素含量也比较突出,比如膳食纤维高出大米约2倍,维生素(包括B族维生素、维生素E)大概是大米的2~3倍,矿物质(包括钙、钾、镁等)约是大米的1.5~2倍。总体来看,薏米营养价值较高,可以常吃。

相关推荐
热点推荐
续航简直了!诺基亚国行首款5G手机上架:顶配才1899元

续航简直了!诺基亚国行首款5G手机上架:顶配才1899元

雷科技
2021-09-23 12:01:48
韩外长:中方想向国际社会传递中国声音,我们应努力听取中方主张

韩外长:中方想向国际社会传递中国声音,我们应努力听取中方主张

环球网资讯
2021-09-23 09:12:35
事情来得太突然,拜登又丢人了,当事人:拜登好像拉裤裆里了

事情来得太突然,拜登又丢人了,当事人:拜登好像拉裤裆里了

每日新防务
2021-09-23 11:58:32
姚威小时候和家人合影很“另类”,过得怎么样,看了照片一目了然

姚威小时候和家人合影很“另类”,过得怎么样,看了照片一目了然

江峰说情感
2021-09-23 14:51:44
云南3姐弟上学失踪后陈尸荒野,被认定冻饿而死,家属不服:希望彻查

云南3姐弟上学失踪后陈尸荒野,被认定冻饿而死,家属不服:希望彻查

九派新闻
2021-09-23 15:37:14
阿富汗塔利班逮捕了从救援卡车上摘下巴基斯坦国旗的官员

阿富汗塔利班逮捕了从救援卡车上摘下巴基斯坦国旗的官员

中东流浪站
2021-09-23 11:49:17
整个 iPhone 卫星的东西都是假的

整个 iPhone 卫星的东西都是假的

杂论资讯社
2021-09-23 11:49:56
拜登就一个中国表态,“中国台湾”在岛内响起,“台独”要绝望了

拜登就一个中国表态,“中国台湾”在岛内响起,“台独”要绝望了

第一眼界
2021-09-22 10:31:24
恭喜马龙!全运会决赛丢金却收意外惊喜,刘国梁终于盼到这一天

恭喜马龙!全运会决赛丢金却收意外惊喜,刘国梁终于盼到这一天

胖周聊球
2021-09-23 08:38:11
40岁男子早晨刷牙时晕倒在厕所,医生:主要是这个原因导致的

40岁男子早晨刷牙时晕倒在厕所,医生:主要是这个原因导致的

心血管王医生
2021-09-23 11:30:47
79分钟苦战,4-3险胜!最大黑马出炉,将挑战樊振东,许昕晋级

79分钟苦战,4-3险胜!最大黑马出炉,将挑战樊振东,许昕晋级

黑色柳丁
2021-09-23 15:40:55
这一次央视六公主办中秋晚会,完美地治好了所有明星的毛病

这一次央视六公主办中秋晚会,完美地治好了所有明星的毛病

大嘴鸟娱乐
2021-09-22 11:55:36
立陶宛议长说“AZ在我国不太受欢迎,可以捐出去”,给台湾了……

立陶宛议长说“AZ在我国不太受欢迎,可以捐出去”,给台湾了……

海外网
2021-09-23 15:52:15
又一“陷阱”正在掏空国人?央视已多次报道,涉及9亿人

又一“陷阱”正在掏空国人?央视已多次报道,涉及9亿人

要闻每日关注
2021-09-23 11:02:18
毛主席2次把他从中委名单上勾掉,第3次被周总理拦下:不能再划了

毛主席2次把他从中委名单上勾掉,第3次被周总理拦下:不能再划了

要闻每日关注
2021-09-23 04:13:27
为什么说华为进军打印机市场,最惨的就是日本厂商?

为什么说华为进军打印机市场,最惨的就是日本厂商?

资讯沸点
2021-09-23 08:02:17
12秒88,女子跨栏新星全运决赛夺冠 亚军12秒91 网友:致敬了刘翔

12秒88,女子跨栏新星全运决赛夺冠 亚军12秒91 网友:致敬了刘翔

体坛田径君
2021-09-23 11:13:31
怒斥记者扯淡!苏炳添:说完我说谢震业,你们能写正能量文章吗?

怒斥记者扯淡!苏炳添:说完我说谢震业,你们能写正能量文章吗?

花裙子白衬衣
2021-09-23 11:13:49
又一城市突发!19万人流出疫情发生地:打了两针疫苗的,要重视了

又一城市突发!19万人流出疫情发生地:打了两针疫苗的,要重视了

要闻每日关注
2021-09-23 07:27:56
冯绍峰不在逃避,首次回应与赵丽颖的离婚原因,网友:输的太彻底

冯绍峰不在逃避,首次回应与赵丽颖的离婚原因,网友:输的太彻底

TeemoChen
2021-09-23 13:46:23
2021-09-23 17:00:49

头条要闻

云南3姐弟失踪后陈尸荒野 母亲:小儿子尸体没穿外裤

头条要闻

云南3姐弟失踪后陈尸荒野 母亲:小儿子尸体没穿外裤

财经要闻

体育要闻

强到没朋友!辽篮让对手挠头:真没辙

娱乐要闻

澳门风云再起,何家赌王之名会易主?

科技要闻

华为将全新发布操作系统openEuler欧拉

汽车要闻

东风雪铁龙凡尔赛C5 X今上市 新时代的新座驾

态度原创

房产
数码
本地
亲子
公开课

房产要闻

限价之下,广州南沙已躺平,番禺在强撑

数码要闻

iPad 9初体验:容量翻倍芯片升级,性价比更出彩

本地新闻

玩了这款游戏以后 我想回家种地

亲子要闻

中国最牛儿童电影:31年前,一个孩子眼中的北京亚运会

公开课

为何不选女婿接班?曹德旺:曹晖是我长子